มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ดาเฉยๆ]

อยากอยู่

วันนี้ไปกาดต้นพยอม
ซ้ายก็ทุเรียน ขวาก็ทุเรียน
ตบะจะแตกตาย 

สุดท้ายซื้อผักมาผัดกิน
มื้อเย็นวันนี้ มะนอย(บวบเหลี่ยม)ผัดไข่ กับเฉาก๊วยโบราณใส่น้ำตาลน้อยๆ
อร่อย 

[คุณหนูฟ้า]

ตอนที่คิดว่าจะลดน้ำหนัก  ทำไม่ได้แฮะ
กินเลย์มันทุกวันเลย อิเลย์ถุงละ 30


ทุกวันนี้กลุ้มใจ
เครียด ประสาทเสีย
กินอะไรไม่ลง นนหายไป 2 โล ภายใน 3 วัน 

[ไอ้เบิร์ด]

เดิม55 ไปเชียงใหม่กับทางคณะ 5วันกลับ60 เลย

ก็สอยชาข้าวบาเลย์ทุกวันเลย วันสุดท้ายก็เล่นไป3ขวด

กว่าจะลดมาเหลือ57ได้

แทบแย่

[คุณชาย ( 737 )]

 ชาข้าวบาเล่ย์มันทำให้น้ำหนักขึ้นเร็วขนาดนั้นเลยเหรอครับ  เลิกดื่มดีกว่าตู

[KANOKKKKK:))]

มันหวานมากกกอ่ะ มีแต่น้ำตาลล!!!

[ไอ้เบิร์ด]

มันหวานมากกกอ่ะ มีแต่น้ำตาลล!!!

คือของผมพี่คงไม่อยากดื่มหรอกครับ มันไม่หวานหรอกครับ อีกอย่างของผมมันไม่ขายกล่อง มันขายเป็นขวดครับ เช่น ช้าง สิงค์ ไฮนิเก้น เป็นต้น

[psyfer]

อ๋อ 

[ฝั่งฝัน]

ดรีมหนักตั้ง 60 แนะ แต่สูงแค่ 155
อ้วน เตี้ยจริงๆเรา

[แนนเค้ก ❤]

อย่าลืมออกกำลังกายร่วมด้วยนะครับ


// เพิ่มๆ






















ที่มา http://www.ladytip.com/main/content/view/70/75/

โห้ว พี่โอ้เอ้
ขอบคุณค่า 

[ดาเฉยๆ]

ก่อนอื่น ต้องไปทำหัวม่วงก่อน
แล้วไปซื้อชุดรัดรูปสีฟ้า 

[โบว์]

พี่โอ้เอ้ทฤษฎีแม่นมาก

[X11]

ทำแต่ท่าแรกตอนเช้าก่อนไปอาบน้ำเกือบทุกวัน บางวันก็ขี้เกียจ

[เฟอร์นิเจอร์ ซิ้ม]

ตอน ปี 1-4

น้ำหนักอยู่ที่ 49-52 ( ปอนด์สูง 167 )

ปิดเทอมปี 4 ไป 'เมกา
อยู่ที่นั่น 5 เดือน
ได้น้ำหนักมา 17 kg 

เหยียบสุวรรณภูมิ ด้วยน้ำหนัก 69 kg

ฮ่าๆ มีใครทำได้มั่ง 

[Muzk]

อยาก ผอม*  มากๆ ๆ   เลย พี่




ขอบคุณ เจ้า ค่ะ 

[ส้ ม ♥]

อุตส่าห์ไปสมัครฟิตเนสอีกรอบหมายมั่นว่าทีนี้แหละ ตูจะลดและกระชับ

เคยได้ยินแว่วๆ มาจากไหนซักที่ ประมาณว่าข้าวเช้า เข้าเที่ยงกินไปเลย แต่งดข้าวเย็น และออกกำลังกาย

เทรนเนอร์บอกว่า ออกไปซักพักน้ำหนักมันจะไม่ลดเพราะมวลกระดูกเพิ่มขึ้น  แต่.....

ไหงมวลกระดูกมันเพิ่มมา 5 กิโลเลยรึ

ตูแค่กินข้าว มื้อละ 3 ชามเอง ก็ไหนบอกว่าข้าวเช้า ข้าวเที่ยงซัดได้เต็มที่ไง มื้อเย็นไม่แตะเลยนะ