มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ross]

เข้าใจแบบนี้แหละ ก็เลยงง เพราะรสเป็นคนทานเก่งมาก แต่ไม่อ้วนตั้งแต่เด็กแล้ว อย่างที่เห็นๆกันนเนี่ยเขาเรียกทานเก่งไหม แล้วของที่ชอบเนี่ยคือ ของทอด ขาหมู ของมันๆอ่ะ แต่ช่วงนี้รสเริ่มอ้วน ซึ่งนน.ขึ้นมาแค่ 2 กิโล แต่ดูอ้วนกว่าเดิมมากมาย อันนี้รสไม่ได้มีไรมาก แต่ข้องใจเรื่องที่ว่า

การที่เค้ากินอาหารมันๆหวานๆบ่อยๆ ทำให้ตับอ่อนต้องผลิตอินซุลินออกมาเพื่อช่วยย่อยในปริมาณมาก
ทำให้อวัยวะดังกล่าวอ่อนแอลง แล้วทำงานได้น้อยลง เมื่อดูดซึมไขมันและน้ำตาลไมได้
ก็เลยทำร่างกายต้องดึงเอาไขมันที่สะสมมาใช้งาน


รสกลัวตัวเองเป็นแบบนี้ 

[ส้ ม ♥]

แทบจะถุยเฟรนซ์ฟรายออกจากปาก  หลังจากไม่ได้กินมาแรมเดือน 

[นายโอ้เอ้]

รสชาติไม่ถูกปาก 

[O.D.M.]

มันคือภาวะของโรคเบาหวานน่ะครับ การที่อินซูลิน ทำงานได้ไม่เต็มที่

เค้าแนะให้ออกกำลังครับ แต่อย่าหักโหม ทานน้ำและผักเยอะๆ ลดไขมันลงเท่าที่พอได้ก็ดีไป
ผมคนนึงก็ชอบกินขาหมู ผมผอมนะ แต่มีคลอเรสเตอรอลในเลือดสูงเกินขีดมาตรฐาน (วัดเมื่อปลายปีที่แล้ว)
ช่วงนี้เลยออกกำลังให้มากหน่อย งดมันๆลงนิดนึง รู้สึกจะดีขึ้นบ้าง 

[แนนเค้ก ❤]

 
อ่านเรื่องลดความอ้วนข้างบนแล้วกลัว


เอาหละ
ถึงเรื่องของแนนบ้าง

มื้อเย็นในวันที่ 5 ของโปรแกรมลดน้ำหนัก ตามหลักคือ สลัดผัก
แต่วันนี้มีเรื่องนอกเหนือการควบคุม
เพราะแนนมีนัดกับอาจารย์และเพื่อนสมัยเรียนที่ศิลปากร
ไม่ไปก็ไม่ได้ นัดไว้ตั้งแต่ต้นเดือนนู่น
และเค้าจะไปกินหมูกะทะกัน

พอไปถึงร้าน
แนนไม่ได้บอกใครเลยว่าเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักอยู่
(กลัวอาจารย์ซักละเอียด เลยเงียบๆไว้)
แรกๆ ก็กินผักลวก
หลังๆ เพื่อนเริ่มคีบหมูคีบไก่ใส่จานให้
เราก็อดไม่ได้ (และยังขี้เกียจบอกเพื่อนเรื่องลดน้ำหนัก)
จำใจกินอย่างเจ็บปวดและมีความสุขไปพร้อมกัน

ถ้านับชิ้นก็ 10 กว่าๆได้มั้ง
หมดกัน ที่สะสมมา
แต่ว่า ยังไงอีก 2 วันที่เหลือก็จะทำตามโปรแกรม

ผลสุดท้ายออกมายังไง วันจันทร์รู้กัน
หวังว่าน้ำหนักคงไม่ขึ้นเพราะหมูกะทะ 10 (กว่า)ชิ้นวันนี้นะ

[แนนเค้ก ❤]

เบิ้่ลค่ะเบิ้ล


26 เมษายน 2551
วันที่หก ใกล้ความจริงแล้ว

เช้า
น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
(แนนกินน้ำผลไม้รวม 100 เปอร์เซ็นต์อะไรซักอย่าง กล่องนึง)

กลางวัน
ปลาเผาหรือปลานึ่งไม่จำกัดจำนวน
ไม่มีเวลาหาปลาเผา เพราะอยู่ในโรงบาล และอดทนจนบ่ายไม่ไหว
แนนกินเกาเหลาเย็นตาโฟไปซะงั้น
(ที่จริง ไม่ใช่ปลาก็แทนกันไม่ได้หรอก)

เย็น
นมสด 1 แก้ว
อันนี้แย่สุด เพราะแนนไม่กินนมสด--มันเหม็นคาวมาก
มื้อนี้แทนด้วยส้มตำปู 1 จาน (กินตอนสามทุ่ม)

สรุป
วันนี้เรื่องอาหารล้มเหลว (มื้อเช้ามื้อเดียวที่ตรงเสป็ค)
แต่ไม่กินอย่างอื่นนอกมื้ออาหาร
ก็พอกล้อมแกล้มได้บ้างแหละมั้ง

[คุณหนูฟ้า]

ลุ้นนะ รอฟังผลนะแนนนะ  สู้ๆ



ปล.พี่ฟ้าว่า อดมากขนาดนี้แล้ว
จะเลยเถิดเป็นส้มตำ หรือเกาเหลาก็ หยวนนะแนน มันไม่มีแป้งเยอะ
ถือเป็นรางวัลเล็กๆ น้อยๆ


สู้ๆจ๊ะ

[แนนเค้ก ❤]

แฮะๆ
จะทำเป็นเนียนลืมก็ละอายใจ
แจ้งผลซะหน่อยละกันเนาะ

อาทิตย์ 27 เมษายน 2551
วันที่ 7 --สุดท้ายของโปรแกรมลดน้ำหนัก

เช้า
ข้าวสวย 1 ทัพพี กับไข่ต้ม 1 ฟอง
โฮ้ย... มันสุดยอดของความอร่อยเลยครับพี่น้อง
ไม่ได้กินข้าวสวยมา 6 วันเต็ม

กลางวัน
เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
แว้บไปหากินที่เซ็นทรัลลาดพร้าว
จากเกาเหลาลูกชิ้นแนนพยศเป็น สุกี้น้ำ-ไก่-ไม่ใส่วุ้นเส้น
ผักเยอะกว่าเกาเหลาอีกมั้ง
แถมไก่เค้ายังหมักมาอย่างดี นุ้มนุ้ม~

เย็น
สับปะรด 1 ชิ้น
ทำร้ายจิตใจชะมัดเลย -*
อ่อ แต่แนนก็ดื้อ กินสับปะรดไปครึ่งชิ้น ต่อด้วยแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

คงจะผอมหรอก


โห่ฮิ้ว~
7 วันแห่งการควบคุมอาหาร ผ่านไปอย่างทุกลักทุเล
ตอนเย็นเดินเข้าบ้าน (ออฟฟิศ--ที่เดียวกัน) มีพี่ๆ น้องๆ แก๊งนึงนั่งคุยงานกันอยู่
น้องที่ไม่ได้เจอกันเกือบเดือนทักว่า พี่แนนผอมลง

โฮ้ย... อยากจะกระโดดกอดสักหลายๆ ที
แนนไม่ถามด้วยนะว่าเค้าพูดจริงหรือล้อเล่น
หรือที่จริงมีคนจ้างให้พูด
ณ จุดนั้นไม่สนใจอะไรแล้ว 555+

เท่านี้แหละ พอใจสุดๆ ละ


อ่า เกือบลืมเรื่องสำคัญ
น้ำหนักสุทธิตอนนี้
เหมือนว่าจะหนัก 64 กิโลนะ
ต้องใช้ "เหมือนว่า" เพราะตาชั่งมันแปลกๆ
ตอนที่แนนชั่ง เข็มน้ำหนักมันเริ่มที่ 1 ก.ก. แทนที่จะเป็น 0 ก.ก.
และชั่งออกมาได้ 65 เลยอนุมานเอาเองว่าเป็น 64

เอาวะ
สรุป 7 วันลด 2 โล 

[ross]

ลดได้ 2 โลเหมือนที่บอกเลย เอาอีกๆๆ 

[psyfer]

7 วัน 2 โลถือว่าเยอะนะ 

[蓝月 (lán yuè)]

  กรี๊ด

[คุณหนูฟ้า]

เอาบ้างๆๆๆๆ 

[แนนเค้ก ❤]

น้ำหนักลด
ส่วนต่างๆ ของร่างกายเล็กลงนิดหน่อย (จริงๆ)

แต่พุงไม่ลด

อาทิตย์นี้กินได้ตามปกติแล้ว
ฉลองด้วยการซื้อโรลเลอร์โคสเตอร์สีน้ำเงินแสนอร่อยมากินพรุ่งนี้เช้า
และหมายมั่นปั้นมือว่าจะไม่กินน้ำอัดลม (อันนี้ทำตามพี่แอน)
และจะไปออกกำลังกาย ซักอาทิตย์ละ 2 ครั้ง (ไหวมั้ยไม่รู้ ตั้งเป้าไว้ก่อน)
และจะซิตอัปลดพุง (ยากสุดแล้วเนี่ย )

โอ๊ยเยอะ
พิมพ์เสร็จแล้วเพิ่งจะรู้สึก -*-

[กวางจ้ะ]

อยากลดมั่ง ช่วงนี้พยายามทานน้ำเปล่าแทนน้ำหวานและน้ำอัดลมอ่ะค่ะ

และก็ เปลี่ยนข้าวเย็นเป็นผลไม้แทน


แต่ ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย -*-"




สู้ ๆ นะแนน ^^''

[ส้ ม ♥]

น้องแนน สุดยอด!!!!!!!!!!!

แต่ขอเตือนจริงจังเลยว่า ช่วงนี้อย่าได้หาอะไรมาเป็นรางวัลตัวเองเด็ดขาด

ไม่งั้นจะเกิดการสวาปามห้ามใจไม่อยู่ และโยโย่นะจ๊ะ  ซัดพวกน้ำ กับวิตามินไปเยอะๆล่ะ

7 วัน 2 กิโล เดี๋ยวมันจะเหี่ยวเอาเน้อ ~

สู้ๆ พยายามเข้า

* * * เพื่อนที่พี่พาไปกินที่เยาวราชกับพวกแอนคราวก่อน

เดิมมันหนัก 104 ตอนหลังๆ ช่วงทำงานไม่มีคนชวนกินข้าว ก็เลยเช้ากินที่ทำงาน บ่าย 3 กินอีกมื้อ เลิกงานเสร็จกลับบ้านนอน

ช่วงแรกๆ ลดไปแค่ 4-5 กิโลเอง แล้วน้ำหนักก็นิ่งๆ เหมือนร่างกายปรับสภาพ พอพ้นมาเดือนนึงก็ยังกินแบบนี้มาเรื่อยๆ

น้ำหนักเลยร่วงไป ตอนนี้เหลือ 80 กว่าๆน่ะ