มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[คุณหนูฟ้า]

กาแฟ+แตงโม 1 อาทิตย์


4 กิโล

[นายโอ้เอ้]

ชอบกินแตงโม

สับปะรดเอาไว้หมักเนื้อ เนื้อจะนุ่มหอม น่ารับประทาน 

[น้องเข่มเข๊ม]

   โพนยางคำ กันไม๊ครับ   

[หนูอร]

 

[เบียร์]

นี่จู๋ลดความอ้วนนะ

[แนนเค้ก ❤]

ท้องว่างๆเค้าไม่ให้ดินสับปะรดนะ มันกัดกระเพาะ 

จริงเหรอเจ๊




มื้อเย็นวันที่3 ของโปรแกรมลดน้ำหนัก
ต้องกินสับปะรด 1 ชิ้น

แต่แนนดันดูหนังอยู่ในช่วงเวลาที่ควรจะเป็นอาหารเย็น
ดังนั้นสับปะรด 1 ชิ้นจึงถูกกลืนลงท้องในเวลาสามทุ่ม
(ที่จริงคือ 2 ชิ้นเพราะหิว)
หมดกัน

[ross]

จริง คิดดูสิหมักเนื้อ เนื้อยังนิ่ม กระเพาะเราจะเหลืออะไร เป็นรูหมด



ออ ลดความอ้วนห้ามกินเหล้า เบียร์เเล้วก็น้ำอัดลมเด้อ 

[แนนเค้ก ❤]

จ้ะ ไม่กินจ้ะ
ถ้าเสาร์นี้มีนัดจริง
สัญญาว่าจะเป็นมือชงอย่างเดียว

[แนนเค้ก ❤]

ขอเบิ้ลนะ


เมื่อคืนทำงานถึงที่ 3 (แก้ตัว)
ทนไม่ไหว กินแอปเปิ้ลไปลูกนึง

เห้อ...


24 เมษายน 2551
วันที่ 4 ของโปรแกรม

มื้อเช้าตามสูตรคือ
น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟดำ 1 แก้ว กับขนมปัง 1 แผ่น
แนนกินน้ำผลไม้อย่างเดียว (ขี้เกียจออกไปหาซื้อขนมปัง)

มื้อกลางวัน
สลัดผัก 1 จานกับไก่ย่างหนึ่งชิ้น
คงได้กินตอนประมาณบ่ายโมงครึ่งแหละ
มื้อนี้มีเนื้อสัตว์แล้ว

เอ้อ...
ตั้งแต่เริ่มสูตรลดน้ำหนักอันนี้
แนนยังไม่ได้อึเลยอ่ะ
สงสัยเป็นเพราะตอนเค้าให้กินโยเกิร์ต แนนดันเหม็นนมไม่ยอมกิน

[น้องเข่มเข๊ม]

สับปะรดช่วยได้นะน้อง  ย่อยเร็วดี แต่อย่างที่รสบอก กินตอนท้องว่างก็ไม่ค่อยดีนักหรอก 



สู้ๆ 











ทาโกะน่ากินนะแนน   

[แนนเค้ก ❤]

ทาโกะน่ากิน


บันทึกย้อนของเมื่อวาน
มื้อเย็น
กระดกโยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่(ที่ไม่เหม็นนม)ไป 1 แก้วถ้วน
จากนั้นอยากกินอาหารเมื่อไหร่ก็แทนด้วยน้ำ


ตกดึก พี่ที่ออฟฟิศชวนไปนั่งร้านเหล้า
แน่นอน ไป
แน่นอน ไม่ได้กินอะไร เป็นมือชงอย่างเดียว
(แต่มีแอบเอานิ้วจิ้มเกลือกับมะนาวข้างแก้ววอดก้ามาดูดหน่อยนึง)

นอนตี 3 ด้วยหวังว่าจะรีบตื่นมาเจออาหารเช้าแสนอร่อย
(น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว)

---

25 เมษายน 2551
วันนี้วันที่5แล้ว โย่ๆ

น้ำผลไม้ที่รอคอยเป็นอันยกเลิก
เพราะตื่นสายมาก เลยเวลากิน


ส่วนมื้อเที่ยง
ส้มตำ 1 จาน ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เดี๋ยวซักบ่ายโมงจะออกไปซื้อ 


ป.ล.
ชั่งน้ำหนักเมื่อคืน
เหลือประมาณ 64.8 อ้ะ
(4 วันลดได้ 1.2 โลเอง)

[น้องเข่มเข๊ม]

ของอย่างนี้ต้องออกกำลังกายด้วยน่ะแนน  แต่กินน้อยขนาดนี้ มีแรงออกเหรอมึง   

[แนนเค้ก ❤]

รอออกจากโปรแกรม7วันนี้ก่อน
อาทิตย์หน้ามีแนวโน้มว่าจะชวนกันไปออกกำลังกาย
ตีแบดๆ

[ross]

เมื่อวานดูอโรคา ปาตี้ รายการที่คุณธงชัยเป็นพิธีกรอ่ะ ดูแล้วน่ากลัว คือคนอ้วนลดความอ้วนแบบน่าจะถูกวิธีแต่ตายเอาง่ายๆ

เค้ากินแบบลดอาหารนิดหน่อยเน้นออกกำลัง แต่ก็ตาย ยังงงอยู่เลย ที่งงเพราะดูไม่ต่อเนื่องนังหนูมันเปลี่ยนช่องบ่อยไป ใครรู้เรื่องมาอธิบายหน่อย


สิ  แต่รู้สึกว่าเค้าจะตายด้วยเบาหวานนะ กับโรคหัวใจ 

[O.D.M.]

เมื่อวานดูอยู่เหมือนกันครับ 
เบาหวานทำให้ร่างกายอ่อนแอแล้วก็เพราะหักโหมออกกำลังกายเลยตายด้วยโรคหัวใจ

สำหรับคนที่ไมได้ดู ขออนุญาตย้อนไปเล่านิดนึง
เรื่องของเรื่องเค้าเล่าว่า คนเจ้าของเรื่องเป้นคนทานเก่ง กินแต่อาหารมันๆทอดๆ และอาหารยกชุดบ่อยๆ
ต่อมาอยากลดความอ้วนเพื่อหาทางเข้าตาคนที่ชอบ เลยเร่งออกกำลังกาย แต่ไม่ลดอาหารการกินลง
น้ำหนักก็ลดลงได้จริง เลยได้ใจเร่งลดน้ำหนักลงอีก ต่อมามีอาการแปลกๆ นแนหน้าอกและมีกลิ่นหอมๆในปากและเหม่อลอยบ่อย
สุดท้ายไปงาน ปาร์ตี้งานหนึ่ง หลังจากสนุกกันทั้งวันแล้วเจ้าตัวก็หลับไปแบบไม่ตื่นอีกเลย

เค้าให้เหตุผลว่า (เพื่อความละเอียดให้ถามหมอแมวนะครับ )
การที่เค้ากินอาหารมันๆหวานๆบ่อยๆ ทำให้ตับอ่อนต้องผลิตอินซุลินออกมาเพื่อช่วยย่อยในปริมาณมาก
ทำให้อวัยวะดังกล่าวอ่อนแอลง แล้วทำงานได้น้อยลง เมื่อดูดซึมไขมันและน้ำตาลไมได้
ก็เลยทำร่างกายต้องดึงเอาไขมันที่สะสมมาใช้งาน ทำให้น้ำหนักลดลง แต่มันก็จะเกิดสารพิษขึ้น(อันนี้ไม่รู้รายละเอียดนะครับ)
เข้าไปสู่ระบบเลือด แล้วก็ทำให้หัวใจเกิดอ่อนแอ ทำให้เกิดอาการหัวใจวายแบบเฉียบพลันได้ขึ้นมา
เพราะมีการออกกำลังหนักๆหักโหมอยู๋เรื่อยๆ

ดูเท่านี้ครับ รายละเอียดถ้าผิดพลาดยังไง ขออภัยด้วยนะครับ