มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[Romzaikyu]

เอาเลยฟิ้ง

10 กิโล เว้ยฟิ้งค์ ปีนี้เอา 10 กิโลก็พอ 

ปีหน้าเอาอีก 10 โล

[ฟิ้งซ์]

โอเค ซู่ๆ


แล้วลดกันยังไงดีล่ะ

[Romzaikyu]

กินอาหารเช้ารองท้อง เที่ยงกินข้าวจานเดียว เย็นลดแป้ง
ไม่กินขนมจุบจิบ ไม่กินน้ำอัดลม ขนมหวาน

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือ ปั่นจักรยานวันละ 45 นาทีเป็นอย่างน้อย 


ตูทำอยู่ แต่เรื่องออกกำลังกายนี่ยังบังคับตัวเองไม่ค่อยได้ เลิกงานค่ำ
พยายามปลี่ยนมาเป็นตื่นเช้ามาวิ่งอยู่ ยากจัง 

[JΛNΣ]

ต่อไปนี้จะพยายามซิทอัพให้ได้วันละ 100   \/

[น้องเข่มเข๊ม]

 

[Romzaikyu]

เลิกกินของหวานด้วยนะเจน

การซิทอัพช่วยเรื่องความแข็งแรง
แต่จะเผาผลาญแคลอรี่ต้องออกกำลังกายต่อเนื่องมากกว่า 30 นาทีขึ้นไปนะ

[น้องเข่มเข๊ม]

   ทำได้เร้อ พี่เจน 

[JΛNΣ]

เคยทำได้แล้วนะ 




ตั้ง 2 วัน 

[น้องเข่มเข๊ม]

   เก่งที่สุดล่ะ 

[หมีเล็ก]

ต่อไปนี้จะพยายามซิทอัพให้ได้วันละ 100   \/

เหนื่อยมากๆเลยนะคะ
ทำแล้วเหมือนไส้จะขาด



ทำไงดีอิ่มเลิกกินเป๊ปซี่ไม่ได้อ่า
ถ้าไม่กินคือ ไม่มีแรงเลย เป็นติดไปแล้ว 

เป็นอย่างเดียวที่กินเยอะสุดๆจริงๆนะ

[อู๋]

น่ากลัวแหะ เหมือนเพื่อนเลย มันเล่นบาสทุกวัน เล่นนานด้วย แต่ไม่ผอมซักที ถึงบางอ้อว่า มันกินแป้ปซี่แทนน้ำเปล่า


ลองหักห้ามใจดูมั้ย กินน้ำเย็นเยอะๆแทน

[Romzaikyu]

เป๊บซี่แมกซ์พอช่วยได้ แต่จะหวานไปหน่อย แต่ก็พอจะซ่าอยู่นะ
ถ้าเป็นโค้กซีโร่จะจืดไปหน่อย

งั้นเอามาผสมกัน  

[ไอ้เบิร์ด]

ผมชอบแป๊ปซี่แม๊กซ์มากกว่าแป๊ปซี่ธรรมดานะ ผมว่ามันซ่าดี

แต่เพื่อนๆผมมีแต่คนบอกว่าไม่อร่อย

[หมีเล็ก]

อิ่มก็ชอบนะ แป๊ปซี่แม๊ก

แต่เหมือนมีคนบอกว่า มันมีสารก่อมะเร็ง

[Romzaikyu]

อะไรก็ก่อมะเร็งได้หมดแหละหมีเล็ก 

อ้วนทำให้เป็นโรคอะไรได้มากกว่านั้นเยอะ
เช่น โรคร้องไห้เพราะใส่กางเกงไม่ได้ โรคเสียเซลฟ์ โรคคานทอง ฯลฯ