มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[Piix]

ปล. เพิ่มหน่อย จะบอกว่าไอ้รุ่นน้องคนนั้น มันต้องไปผ่าต้นขาเพื่อดึงเส้นเลือดที่มันขดๆกันด้วย เนื่องจากที่มันเคยอ้วนมาก
แล้วอยู่ๆก็มาผอมพรวดๆ เห็นมันบอกกลางปีนี้ มันจะผ่าตัดกระดูกอีก เพราะขามันโกงมาก เนื่องจากที่เคยอ้วนมากๆ
แล้วพอผอม ไอ้ขาที่โกงผิดรูปมันเลยเห็นชัด   
เพราะงั้นตอนที่ยังไม่อ้วนมาก ก็พยายามคุมๆมันเถอะครับ อย่าตามใจปากตัวเองนัก เดี๋ยวอาจจะลำบากในภายหลังได้

น่ากลัวอ่ะ ตาแอนระวังนะ 

[Romzaikyu]

ค่อยๆ ลด แบบคนเค้าทำกันดีกว่านะ ถ้าไม่มีตังค์เยอะขนาดใช้ผู้เชี่ยวชาญจริงๆ
ตูเลยวางเป็นโปรเจคยาว แบบ เดือนละโล สองโลพอ แต่ต้องสม่ำเสมอ 

[อู๋]

เคยได้ยินว่า กว่าจะอ้วนก็ใช้เวลา ฉะนั้นตอนจะผอมก็ค่อยๆลง จะดีกว่า


ถามพี่สาวเป็นเภสัช ตอนนี้ต่อโทด้านการลดน้ำหนัก พี่แนะนำว่า มันมีสองวิธี
วิธีแรก คือกินข้าวกล้อง แล้วก็กินผักเยอะๆ เนื้อก็กินพวกปลาไม่ก็ไก่ไม่มีหนัง ไม่ต้องอดอาหาร แต่กินไม่เยอะนะ พี่สาวกินสามมื้อเลย ตอนนี้ลดมาสิบกว่าโลแล้ว
วิธีที่สอง กินดะ คือกินเนื้อเยอะๆ ผักเยอะๆ แต่งดแป้ง วิธีนี้ลดเร็วมาก แต่จะอันตรายต่อร่างกาย (ถ้าเคยดูรายการ extreme makeup over เขาจะใช้วิธีนี้แหละ กินเนื้อทุกๆ สามชั่วโมง)

[❤ NoOIzY&Tad ❤]

ลดสิอีหนูอัยย์ เอ็งน่ะลดได้แล้วน่ารักเลยนะเฮ้ย
ตอนที่เอ็งเผยผิวที่ไปโรงแรมน่ะ
มีรูปนึงที่เอาหน้าแนบโต๊ะน่ะ มุมนั้นดูไม่อ้วนแล้วแบบน่ารักเลย 



ลดน้ำหนักเป็นตูกันให้หมดบอร์เล้ยยยย 
หรือเป็นเพราะพักนี้กินน้อยเลยหงุดหงิดแล้วพาลวะ 

จากนี้ 

นี้มันลดลงมาเเล้วนะเว้ยเฮ้ยลุง
พยายามเรื่อย ๆ ช้า ๆ


ส่วนสีเเดง มันมุมกล้องไง๊ เเต่ชมมา เค้ากะ + ให้ 


//ว่าจะไม่มาโพสต์จู๋นี้ละนะ จนได้ ๆ

[กวางจ้ะ]

 



ตั้งแต่ทำขนม มีเตาอบเป็นของตัวเอง รู้สึกน้ำหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

จะพยายามเด้อ

เพื่อเสื้อผ้าในตู้จะได้ไม่ถูกโละทิ้งเพราะมันคับเกินไป 



ขอเปลี่ยนมาทำขนมแจกชาวบ้านแทนดีกว่า แล้วใครจะออกค่าวัตถุดิบให้มือใหม่อย่างตูเนี่ย 

[น้องเข่มเข๊ม]

 เค้าจะไม่ลดนะน้อง   

[Romzaikyu]

เอาละ หลอกล่อคนมาลดเป็นเพื่อนเพิ่มได้ละ 

กวางลองทำไอเอ็ทเค้กสิ มันมีมั้ยไอ้ไดเอ็ทเค้กเนี่ย 

[ยัง มี พุง]

ตอนนี้ตูอ้วนมาก

เลยตัดสินใจลองกินยาลดน้ำหนักของม.รังสิต ที่เป็นคณะแพทย์แผนไทย

ดูจากตัวยาแล้วเป็นสมุนไพรไทยหมดเลย เอาวะ ลองกินดู

กินแล้วไม่มีอาการใจสั่น (นั่นแสดงว่าไม่มีส่วนผสมของ ยากระตุ้นประสาท เหมือนพวก 24 ince ที่ตูเคยลองกิน)

ไม่มีอาการคอแห้ง ยังมีอาการหิวเหมือนเดิม แต่ไม่กินจุบจิบ

แต่ที่ตูชอบคือ

ขี้บ่อยมากค๊า เนื่องจากตูเป็นประเภทระบบถ่ายเทของเสียไม่ดีอย่างรุนแรง

ไม่ได้ปวดบิดมวนท้องทรมาน แต่เหมือนว่ากินของใหม่ไปก็ไปดันของเก่าออก

ตูได้มีความรู้สึกแบบไอ้จร๋อย.แล้วว้อย เข้าใจเลยเวลาปวดขี้ข้างนอกรู้สึกยังไง

รู้สึกเหมือนปรับระบบ ปรับธาตุในตัวเองด้วยหน่อยนึง

ตอนเย็นงดกินข้าว กินแต่สลัดผัก กาละมังใหญ่ ใส่น้ำสลัดโชกๆ 



กินน้ำสลัดอันนี้ น้ำสลัดญี่ปุ่น กินแล้วสบายใจกว่าน้ำสลัดครีม เปรี้ยวๆเค็มๆ

กินมาสี่วันแล้ว เดี๋ยววันนี้ลองวัดจากกระโปรงชุดทำงานดู

เพราะตูไม่กล้าชั่งน้ำหนัก

[น้องเข่มเข๊ม]

   เข้าใจเค้าแล้วใช่ไม๊ 

[อู๋]

มีพี่ในทีม หลังจากคลอดลูกแกอ้วนขึ้นเยอะมาก แกเลยใช้วิธี


กินข้าววันละ 20 คำ นับคำเลยนะ
แล้ววิ่งวันละ 5 กิโล

ผลคือตอนนี้แกใส่เด็ปแบบเพรียวมาก
ใครอยากเอาไปใช้ก็ลองดูนะคับ

[Romzaikyu]

คือที่ผ่านมาใช้วิธีลด แต่ดูมันไม่ลดลงแล้วล่ะ
ต้องเพิ่มสเต็ป ย้ากกกกก  งดแป้งแม่งเลยดีกว่า

[แอ้]

แอ้มีสูตรลดแบบเทรนเนอร์ในฟิตเนสน่ะค่ะ
มีเพื่อนเป็นพวกชายเล่นกล้าม มันสอนไว้เยอะ.. สนใจกันไหมคะ คือเนื้อหามันยาว..
ถ้าสนใจเดี๋ยวรวบรวมมาให้.. แต่อายอ่ะ แบบว่ารู้ทั้งรู้ ละเอียดด้วย แต่ตัวเองไม่ทำซะงั้น 

[Romzaikyu]

เอามาโลด

เผื่อผลบุญจะส่งให้เอ็งผอมได้   
แต่ว่าลองได้โพสต์มาในนี้แล้วก็ถือว่าต้องลดแล้วเฟ้ย 

[JΛNΣ]

เอามาลงให้ไว 

[น้องเข่มเข๊ม]

ไม่ต้องห่วงค่ะพี่แอ้ รับรอง มีคนจดสูตรแน่