มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[itor]

แล้วตอนเย็นพี่อู๋หิวมั้ยคะ 

คำถามนี้แทบฆ่าคนตอนกำลังลดน้ำหนักได้เลยนะ

[蓝月 (lán yuè)]

ก็ถ้าให้เดือนอดข้าวมากินข้าวเย็นอย่างเดียวน่ะได้
แต่ถ้ากินข้าวบ่ายแล้วอดข้าวเย็นมันหิวมากน่ะค่ะ

[อู๋]

ไม่หิวนะเดือน แต่ร่างกายมันจะฟ้องนิดหน่อย กินนมกล่องนึงก็หาย ส่วนมากจะมีแต่ความอยากมากกว่า
แต่ก็ไม่ถึงกับว่าตอนเย็นไม่กินนะ ต้องไปกินไหนก็กิน แต่คราวนี้มันจะอิ่มเร็วเองแหละ

เหมือนเดิมแหละ กินก็กินได้นะ แต่เน้นเนื้อกับผักแทน

[โต]

เข้ามาให้กำลังใจทุกคน 


หลังจากเข้าคอร์ส 3 วันกับที่ออฟฟิส
เลยตั้งใจจะกินเท่าที่ใช้(ประมาณเอาในแต่ละวัน)
เช้ามีแซนวิชกับนม เที่ยงปกติ เย็นส่วนใหญ่จะไม่ค่อยกิน
ลดมื้อเย็นอย่าที่พี่อู๋บอก บางทีก็ติดเหมือนพี่อู๋ตรงที่ ถ้าต้องไปกินที่ไหนก็จำเป็นต้องกินได้แต่กินน้อยลง เน้นผัก
แล้วก็วิ่งๆ เบิร์นๆ เพิ่มซิทอัพ ตอนตื่น ตอนไปออกกำลัง กับนิดหน่อยก่อนนอน

โดยตั้งเป้าไว้ว่าพุงจะลด เรื่องน้ำหนักผมไม่ไ่ด้หวังให้ลดลงนะ
เพราะคงที่ประมาณนี้ก็โอเคอยู่ 66 กก(+-1)กก และคิดว่ามันคงไม่ลดไปกว่านี้แล้วละมั๊ง
 

[พระธิดาผู้รั้ง a.k.a. Aomzaa-@-]

ต้องกินเนื้อบ้างนะน้องอ้อม เดี๋ยวขาดสารอาหารนะ

ทานนมแทนน่ะค่ะ

[蓝月 (lán yuè)]

ไม่หิวนะเดือน แต่ร่างกายมันจะฟ้องนิดหน่อย กินนมกล่องนึงก็หาย ส่วนมากจะมีแต่ความอยากมากกว่า
แต่ก็ไม่ถึงกับว่าตอนเย็นไม่กินนะ ต้องไปกินไหนก็กิน แต่คราวนี้มันจะอิ่มเร็วเองแหละ

เหมือนเดิมแหละ กินก็กินได้นะ แต่เน้นเนื้อกับผักแทน

สุดยอด ขอแอบลองมั่งนะคะ

[คิ้วหนาจ้ะ]

ครบ 7 วันแล้ว
ชั่งหลังกินส้มตำมื้อใหญ่ฉลองลดน้ำหนักได้ 

ลดไป 4 กิโล จ้ะ
ตอนนี้รู้สึกว่ากินอะไรนิดหน่อยก็อิ่มแล้ว สงสัยกระเพาะจะหดมัง

นน. ลงมาเหลือ 68 แล้วจาก 72
รู้สึกพุงแห้งไปเยอะ กะจะพักซักอาทิตย์ แล้วค่อยเข้าคอร์สใหม่อีก 

ส่วนบี เข้าคอร์สด้วยกัน ลดไป 3 กิโล

[@nok:-]

ยินดีด้วยจ้า 

ว่าจะลดๆ ... ยังไม่สามารถลดได้ซักขีดนึง 

[Piix]

กินมือ้เย็นก่อน 1 ทุ่ม ก็ช่วยได้นะ

[คิ้วหนาจ้ะ]

ยินดีด้วยจ้า 

ว่าจะลดๆ ... ยังไม่สามารถลดได้ซักขีดนึง 

พี่นกอ้วนตรงไหนครับพี่ 

[@nok:-]

อ้วนตรงพุง ... พุงใหญ่มาก 

[蓝月 (lán yuè)]

พี่บีไม่เห็นอ้วนเลย
แต่ถ้าลดแล้วต้องน่ารักอีกมากแน่ๆ

[น้องเข่มเข๊ม]

   พี่นกอ้วนตรงไหน ไม่เข้าใจ 

[อู๋]

เมื่อวานอ่านหนังสือสูตรลดน้ำหนักก่อนฟิตร่างกาย
ให้กิน แอ็ปเปิ้ลเขียว + ผักขม + ขึ้นช่าย + ขิง เอามาปั่น  กินตอนเช้าและเย็น
แล้วทั้งวันก็กินถัวต้ม กินน้ำเยอะๆ เยอะเท่าที่จะกินได้ 

ใครจะเอาไปลอง ขอทราบรสชาติและผลลัพธ์ด้วยนะครับ

[หมีเล็ก]

 

แค่ถั่วก็แย่แล้ว