มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[☼ แอนมินิ ☼]

อ้อม ลดเยอะๆนี่กินโปรตีนบ้างเปล่า ระวังไม่มีแรงนะ 


ไม่ได้ลดกะเค้า แต่ทำไมชอบเข้าจู๋นี้ก็ไม่รู้ 

[ross]

น้ำหนักลงเหมือนกัน 4 โลล่ะค่ะ ใน 7 วัน   


แต่ตัวเท่าเดิมค่ะ เซ็ง 

[พระธิดาผู้รั้ง a.k.a. Aomzaa-@-]

อืม ไม่ค่อยได้ทานเนื้อนะคะ

เน้นผักลูกเดียวเลยช่วงนี้

[หมีเล็ก]

ผ่านมาละเดือนแล้ว


พี่ยังลดไม่ได้เลย!!!!!

[พระธิดาผู้รั้ง a.k.a. Aomzaa-@-]

สู้ ๆ ค่ะ พี่หมีเล็ก

เมื่อปีก่อน ตอนอยู่ม. 4 เทอม 2 ก่อนจะเป็นไข้เลือดออก

น้ำหนักอยู่ที่ 42-45 ไม่เกินนี้

แต่พอไปให้น้ำเกลือมานี่ ขึ้นเอา ๆ เลย ไม่รู้เกี่ยวกันรึเปล่านะ

แต่กำลังพยายามลดอยู่ค่ะ

[คิ้วหนาจ้ะ]

ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักได้ 5 แล้ว
ใช้สูตรจากในเน็ท แบบ 7 วัน
น้ำหนักลงมา 3 กิโล แล้วจ้ะ

จริงๆ ตอนวันที่ 3 ชั่งไว้ลงมา 4 โลเลยนะ
แต่วันนี้ดันกินเยอะไปหน่อย และมาชั่งตอนกินอิ่มๆ เลยเพิ่มมา 1 

รอลุ้นว่าครบ 7 วัน จะลดไปซักกี่โล 

[หมีเล็ก]

เค้าว่ามันจะเด้งกลับนี่คะพี่ศักดิ์

[พระธิดาผู้รั้ง a.k.a. Aomzaa-@-]

อืม แบบลดเร็ว ๆ นี่ก็น่ากลัว

ลดเร็วไป มันเด้งกลับเป็นสองเท่านะ

อิอิ

[โต]

ลองสูตร3วันกับที่ออฟฟิส ลดได้2โล
แต่ตอนนี้ก็ทรงๆ อยู่เท่าที่ลดนะ  (จาก68เหลือ65.5)
ตอนนี้ก็ 66 ราวๆนี้แหละ

[คิ้วหนาจ้ะ]

เค้าว่ามันจะเด้งกลับนี่คะพี่ศักดิ์

ไม่รู้เหมือนกันจ้ะ ก็ลองดูอยู่เหมือนกัน

[อู๋]

เดือนครึ่ง ลดได้ 9 โลแล้ว

[Romzaikyu]

อู๋วิ่งวันละกี่กิโลน่ะ 
แล้วเรื่องลดต่อมื้อนี่ถ้าเทียบที่เคยกินนี่ลดลงซักกี่เปอร์เซ็น

ขอน้ำหนักเดิม กับ น้ำหนักปัจจุบันด้วย

[กันย์]

ต้องกินเนื้อบ้างนะน้องอ้อม เดี๋ยวขาดสารอาหารนะ

[อู๋]

อู๋วิ่งวันละกี่กิโลน่ะ 
แล้วเรื่องลดต่อมื้อนี่ถ้าเทียบที่เคยกินนี่ลดลงซักกี่เปอร์เซ็น

ขอน้ำหนักเดิม กับ น้ำหนักปัจจุบันด้วย

รอบสวนลุม 2 รอบใหญ่ วิ่งไม่หยุดครับพี่ร่ม น่าจะประมาณ 4 โลกว่าๆครับ ก็ไม่วิ่งเร็ว ออกเหยาะๆด้วยซ้ำ แต่คือเน้นว่า ต้องหนึ่งชั่วโมง
ตอนเช้ากินสลัด เที่ยงกินปกติ เย็นกินก็ได้แต่ไม่กินแป้ง ไม่กินก็กินนมกล่องนึง
ก่อนลด 91 ตอนนี้ก็ 82 ครับ

[蓝月 (lán yuè)]

แล้วตอนเย็นพี่อู๋หิวมั้ยคะ