มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[หมีเล็ก]

อ้วนสิคะ 

จะออกกำลังกายมากก็ไม่ได้
เข่าไม่ค่อยจะดี 


(โรคโครตแก่เลยอ่า  )

[สันในตั้ม]

 

[อู๋]

เข่าไม่ดี เดินได้มั้ย มีพี่ที่รู้จักเขาก็เป็นโรคไขข้อ ตอนแรกเดินแทบไม่ได้ แต่แก่ก็อาศัยเดินต่อเนื่องวัน 2 ชั่วโมง ไม่ได้วิ่งเลยบวกกับควบคุมอาหารซักหน่อย
ตอนนี้แกลดลงมา 7 - 8 โลแล้วนะ

[น้องเข่มเข๊ม]

ว่ายน้ำสิอิ่ม   

[หมีเล็ก]

เข่าไม่ดี เดินได้มั้ย มีพี่ที่รู้จักเขาก็เป็นโรคไขข้อ ตอนแรกเดินแทบไม่ได้ แต่แก่ก็อาศัยเดินต่อเนื่องวัน 2 ชั่วโมง ไม่ได้วิ่งเลยบวกกับควบคุมอาหารซักหน่อย
ตอนนี้แกลดลงมา 7 - 8 โลแล้วนะ

เดินได้ค่ะ แต่ถ้าเดินแล้วเกิดเปลี่ยนทิศทางกระทันหัน หรือ เดินมากไป เข่าก็จะเจ็บแปล๊บบ (เหมือนไฟช็อต) เลยอ่ะค่ะ
ที่เข่าไม่ดี เพราะเมื่อก่อนอิ่มอยู่วงโยฯ ต้องเดิน ต้องโดนทำโทษ ลุกนั่ง นี่ไม่ต่ำกว่าวนละ 300 ครั้ง

จากนั้นมาก็ปวดเข่ามาก บวมด้วย ไปหาหมอ หมอก็ให้เลิกเล่นเลยค่ะ

ว่ายน้ำสิอิ่ม   

อยากว่ายมากกกกกก แต่สระใกล้บ้านไม่มีเลย 

[โบว์]

ความตั้งใจน้อยไงอิ่ม เรื่องปกติของพวกน้ำหนักไม่ลด ตอนนี้พี่ก็เป็น

[หมีเล็ก]

โอยยย พี่โบว์พูดแทงใจ 

วันนี้เพื่อนทักว่าอ้วนขึ้นอีกละ   

[mons]

เดินได้ค่ะ แต่ถ้าเดินแล้วเกิดเปลี่ยนทิศทางกระทันหัน หรือ เดินมากไป เข่าก็จะเจ็บแปล๊บบ (เหมือนไฟช็อต) เลยอ่ะค่ะ
ที่เข่าไม่ดี เพราะเมื่อก่อนอิ่มอยู่วงโยฯ ต้องเดิน ต้องโดนทำโทษ ลุกนั่ง นี่ไม่ต่ำกว่าวนละ 300 ครั้ง

จากนั้นมาก็ปวดเข่ามาก บวมด้วย ไปหาหมอ หมอก็ให้เลิกเล่นเลยค่ะ

อยากว่ายมากกกกกก แต่สระใกล้บ้านไม่มีเลย 

แนะนำให้ไปกายภาพบำบัดครับ เค้าซ่อมได้จริงๆ(ของเค้าดีจริงๆ) อย่างที่พี่เบิร์ดว่า
ทำเรื่อยๆ แล้วค่อยๆเริ่มออกกำลัง
มันก็หายได้ครับ สถานที่ที่แนะนำคือกายภาพบำบัดของมหิดล อยู่ตรงเชิงสะพานพระปิ่นเกล้า ราคาถูก นักกายภาพยิ้มแย้ม และขำขัน
หรือที่สหเวชจุฬา อยู่ตรงตึกศูนย์หนังสือจุฬาครับ อันนี้ไมู่รู้ราคา

[ดาเฉยๆ]

หลงระเริง กินเลี้ยงรับปริญญา 4 วันติดๆ

เครื่องชั่งน้ำหนักที่ห้องก็ถูกถีบไปไว้ใต้ชั้นทีวี

เมื่อวานไปรอเพื่อนหน้าโลตัสเอ็กเพรส เลยแวะชั่งน้ำหนัก

53.5 อีกแล้ว  ถึงว่าสิ ทำไมกางเกงโคตรคับเลย

[nualnian]

เค้าหนักกว่านั้นอีก 
ไปวิ่งกันเถอะ

[O.D.M.]

ตั้งใจกับแฟนไว้ว่า จะลดพุง
เพราะผมกับแฟนเป็นคนกินเก่ง กินแบบบู๊ล้างผลาญจนรู้สึกว่า
ลองกางเกงแล้วทำไม พุงมันล้ำหน้าขนาดนี้เนี่ย 

มุ่งมั่นอยากมี 6 packs กับเค้ามั่ง 
แต่ตอนนี้เอาแค่ให้ได้สัก 2-3 packs ก็พอใจแล้ว 

[mons]

2-3 pack นี่่ฟังดูคล้ายๆ สองถึงสามชั้นนะครับ เอ๊ย

[คิ้วหนาจ้ะ]

รายงานผลงานล่าสุด ตอนนี้ นน. ขึ้นมา 10 กิโลพอดีแล้ว 

[น้องเข่มเข๊ม]

   เอาน่า บีขยันเอาใจดีออก

[Buob Marley]

ตอนนี้พยายามออกกำลังกายทุกวันอยู่เหมือนกัน ไม่รู้จะได้สักกี่น้ำ