มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ฟิ้งซ์]

แปดโลของศักดิ์นี่นานแค่ไหนครับ ไม่ซีเรียสปล่อยไปเรื่อยๆ ด้วยใช่ป่ะ เพราะได้ยินว่าบีชวนกินด้วย

[คิ้วหนาจ้ะ]

ใช่ครับ เมื่ออาทิตย์ที่แล้วก็พึ่งไปกินบุฟเฟ่ ชาบู กันมา
เห็นเสาร์นี้บ่นอยากกิน ชาบูชิ อีก

ส่วน ระยะเวลาก็สิ้นเดือนนี้ น่าจะ 3 เดือน

[iannnnn]

อุปสรรคใกล้ตัว
ของตูนี่เมื่อวานก็ไปกินข้าวจัดเต็มมา (ที่ออฟฟิศเลี้ยง)
ตื่นมาน้ำหนักขึ้นจากเมื่อวานเจ็ดขีด

คิดเข้าข้างตัวเองว่าอาจจะเพราะตื่นมาขี้ไม่ออกด้วยแหละ

[ฟิ้งซ์]

ใจเย็นๆ จ้ะ มันต้องค่อยๆ ปรับไป ช่วงแรกกับท้ายๆ นี่แหละอุปสรรคอันใหญ่หลวง
พออยู่ตัวนี่ช่วงกลางๆ นี่มันค่อยๆ ลงไปจะสบายใจขึ้น

[คิ้วหนาจ้ะ]

ไปกินมาน้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นมากมายอะไรนะ
หรือเพราะกินแต่เนื้อ+มันเป็นชาบู หว่า

แป็บๆ ก็ลงมาเท่าเดิม  
น้ำหนักตูยังคงลดเรื่อยๆ แต่บีนี่ตั้งแต่ลดกันมาพึ่งลงไป 2-3 โล
ทั้งๆ ที่กินน้อยกว่า ตอนนี้ยังงกันอยู่ว่าเพราะอะไร  

[Buob Marley]

ต้องหากิจกรรมเร่งระบบเผาผลาญ

[ฟิ้งซ์]

ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อมั้งครับ เห็นว่ากล้ามเนื้อจะช่วยเอาพลังงานส่วนเกินไปใช้ได้ดี

ต้องหากิจกรรมเร่งระบบเผาผลาญ

[iannnnn]

เดี๋ยวก็น้ำหนักเพิ่มแบบโบว์หรอก

[คิ้วหนาจ้ะ]

ปีหน้าเดี๋ยวจัดน้ำหนักเพิ่มแน่ 

[Romzaikyu]

ตูลดมาเรื่อยๆ มาตั้งแต่ต้นปีนะ
แต่มาสปีดจริงๆ ก็ช่วงพฤษภาแหละมั้ง
คือกินวันละพัน กำไรวันละพัน ลดกันแทบจะอาทิตย์ละโล
แต่ก็มีการถ่วงกลับ เพราะยังไปกินบุฟเฟ่ต์บ้าง แดกเหล้าเบียร์เป็นปกติ (ช่วงสิงอยู่โซวอนเพลสนี่บ่อยมาก  )

จนตอนนี้เริ่มรู้สึกร่างกายเข้าเซฟโหมด เริ่มลงยาก เลยต้องปั่นจักรยานเร่งเมตาบอลิซึ่มนี่ไง
วันนี้ก็ปั่นไปปั่นมา 4-5 โลละ เดี๋ยวเย็นจัดอีก เริ่มมันส์กับการมีเหงื่อ

[ฟิ้งซ์]

ยี้ พวกผู้ชายกลิ่นตัวเหม็นสาบแฉะๆ หยะแหยง




เคยโดนประชด

[Romzaikyu]

จับแลกเหงื่อแม่มเลย 

[ออยอิชี่]

ปีหน้าเดี๋ยวจัดน้ำหนักเพิ่มแน่ 

อั่ยย่ะ อั่ยย่ะ 

[Romzaikyu]

วันนี้ใช้ไมล์ ถึงได้รู้ว่าจากออฟฟิศมาคอนโด ระยะทาง 12.8 กม.
แถมกลางวันได้ปั่นจากซอยอารีย์ กลับมาออฟฟิศ อีก 5 กม.


ส่งผลให้ตอนเย็น เกือบตาย

[MintJi]

มีคำขอร้องมาว่าให้ซื้อเครื่องชั่งติดห้องไว้
กับให้ควบคุมน้ำหนัก + ออกกำลังกาย

เพื่อสุขภาพน่ะ แฟนใครไม่รู้ น่ารักจังมีเตือนด้วย