มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[iannnnn]

สาม

ว้าย


ตอนนี้หิวมาก เช้าตื่นตีห้ากว่าๆ กินนมไปกล่องเดียว

[คิ้วหนาจ้ะ]

ตู 65 แล้วนะ
รีบตามมาเร็วๆ ล่ะ 

[ฟิ้งซ์]

ตาศักดิ์ใช้กาแฟเช้า ข้าวจานเดียวเที่ยง แค่นั้นใช่ไหมครับ

[คิ้วหนาจ้ะ]

กาแฟเช้าผมกาแฟดำ ใส่อีควล 2 ซองฮะ
กลางวันนี่กินเต็มที่
เย็นมีมั่ง บางวันครับ แต่ถ้ากินก็จะเป็นลูกชิ้นทอด (ตามใจเมีย)
หรือไม่ก็เป็นขนมช่วงบ่าย นิดๆ หน่อยๆ
อย่างเมื่อวานก็โดโซะ 5 อัน

[iannnnn]

ตูขอค่อยๆ เป็นสายอ่อนไปสักพักละกัน ยังปรับกระเพาะตัวเองแบบหักดิบทันทีไม่ได้

[Romzaikyu]

กินสามมื้อไปก่อนแหละแอนนนนน
แต่ไม่ต้องเบิ้ล เลี่ยงพวกมันๆ ข้าวมันไก่ ขาหมู ผัด อะไรแบบนั้น
หันมาพวกต้ม เน้นผัก ปลา

หรือจะใช้วิธีลดแป้ง (ไม่กินข้าวแทนก็ได้)

แต่ที่แนะนำให้งดก่อนเลยคือของหวาน แล้วก็ ชาเย็น

[ออยอิชี่]

ชาเย็น ชาเขียว ชานมเย็นใส่ไข่มุก โกโก้ปั่น 

[Buob Marley]

น้ำอัดลมด้วย

[ฟิ้งซ์]

เครื่องดื่มนี่สำคัญเลยครับ ข้าวกินปกติได้ แค่ค่อยๆ ลดปริมาณเอา มือใหม่ต้องใจเย็น
แต่น้ำนี่ควรจะน้ำเปล่า จะได้ล้างไอ้ที่สะสมไปได้ด้วย

[ออยอิชี่]

เห็นบางคน เปลี่ยนมาเป็นแค่น้ำเปล่าจากปรกติชาเย็นทุกวัน แรกๆยากยังกับจะเลิกยาเลยมั้ง

[คิ้วหนาจ้ะ]

จะเลิกทีเดียวยากอะ อย่างพี่ติดกาแฟ
แรกๆ ก็ใช้วิธี ลดนม ลดน้ำตาล แทน ค่อยๆ ลดไปเรื่อยๆ ก่อน
ให้มันไม่ติดหวาน

จนสุดท้ายซื้อเครื่องชงกาแฟเองเลย เลยทำให้ได้กินกาแฟดำ+อีควลแทน

แต่ก็ดีนะ เดี๋ยวนี้ไปกินอะไรหวานๆ ไม่ค่อยได้
เพราะมันจะแบบแหยะมาก จากที่แต่ก่อนก็กินได้ปกติ

[Romzaikyu]

ใช่ ตอนนี้เจออะไรหวานนิดเดียวก็รู้สึกว่าหวานมาก

น้ำเปล่านี่แหละดีที่สุดแล้ว ถ้าอยากดีถอกด้วย ตอนเช้าน้ำเย็นแก้วโตๆ บีบมะนาวลูกนึง

[คิ้วหนาจ้ะ]

  เดี๋ยวไปลองดีทอกแบบพี่ร่มมั่ง

[iannnnn]

โอเช เป็นมนุษย์น้ำเปล่าไปอีกสามเดือน

[O.D.M.]

นึกถึงแอนกับเต้ยตอนเข้าใหม่ๆ แม่งโคตรสลิม
แก้เสื้อวิ่งไปมาซี่โครงบานเลย