มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[Piix]

7 ขีด อดข้าวมื้อเดียวก็ได้แล้ว

[Romzaikyu]

ถ้าเอ็งว่ามันลดไม่ยาก ก็ลงมือลดเลย จะมามัวบ่นว่าตัวเองอ้วนทำไม

สำหรับตู ไม่เคยคิดจะลด จริงๆ ในใจคิดว่าลดไม่ได้ด้วย
แต่พอลดได้จริงๆ ไอ้ความรู้สึกว่ากูทำได้นี่มันทำให้คิดอะไรดีๆ ได้เยอะแยะเลยนะ
แล้วพอกลับไปมองตัวเองเมื่อก่อน ก็รู้สึกว่าทำตัวแม่งขี้แพ้ว่ะ และไม่คิดจะกลับไปเป็นแบบนั้นอีก
เคยคิดว่าตัวเองดีแล้ว เจ๋งแล้ว ที่จริงแม่งทำอะไรได้มากกว่าที่ตัวเองคิดว่าทำได้อีก

ไอ้การเอาน้ำหนักที่เพิ่มมาใน 4 ปี เกือบ 10 กิโลออกไปได้ในครึ่งปีเนี่ย
สำหรับตูมันโคตรภูมิใจเลยนะ แม้มันจะไม่ได้มหัศจรรย์แบบโฆษณา หรือ ที่โพสท์โชว์ตามพันทิปก็เหอะ
เพราะเริ่มมาจากว่าตัวเองไม่ไหวแล้ว ปล่อยตัวเองเป็นห่าอะไรมาตลอดวะ เปลี่ยนตัวเองเหอะ
ก็ปรับตามสันดานตัวเอง ทำเท่าที่ได้แล้วมีความสุข ไม่ห้ามตัวเองกินเบียร์ กินขนม แค่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่
คิดแบบนี้ ทำแบบนี้ แล้วพัฒนาสันดานตัวเองไปได้เยอะเลยนะ

[หมีเล็ก]

วิลซื้อเดรสมาให้

พร้อมกับบอกว่า "ลดหุ่นรอเลยนะจ๊ะ เทอต้องใส่มันให้ได้ "


อะไรกัน 

[ดาเฉยๆ]

เดือนก่อน ตั้งใจว่าจะเลิกกินกาแฟ เอาเงินมาโหวตน้องโซ่ (อ้างไป เพื่อนจะได้หยุดชวน)
ก็กินประมาณอาทิตย์ละแก้ว ชั่งน้ำหนัก ลดไปโลนึง แอร๊ยกรี๊ด 

อาทิตย์ที่แล้วงานเยอะมาก ต้องพึ่งกาแฟ กินมันทุกวัน
น้ำหนักเพิ่มขึ้นเยอะกว่าเดิมอีก 

[คิ้วหนาจ้ะ]

เปลี่ยนไปกินกาแฟดำ แทนซิดา 90 kcal เอง
ส่วนน้ำตาลก็พึ่งอีควลเอา

[ดาเฉยๆ]

มันไม่อร่อยอะค่ะ
กาแฟมันต้องหอมหวานมัน

[คิ้วหนาจ้ะ]

300 kcal เชียวนะ

[หมีเล็ก]

อิ่มกลับมาดื่มกาแฟใส่นมจืด ไม่ใส่น้ำตาล อีกรอบแล้วค่ะ

กาแฟดำเฉยๆ ทนความขมไม่ได้ 

[IM]

อมเมล็ดกาแฟสิ ตื่นไปทั้งวัน

[หมีเล็ก]

ขมคาปาก 

[IM]

จะได้หลับไม่ลงไง รสชาดจางก็ขบอีกนิดให้รสขมออก ตาสว่างต่อ

[หมีเล็ก]

จริงๆไอเดียนี้ดีนะ ตักกาแฟเปล่าๆเข้ามานิดเดียว ให้รสมันขมคาปาก
นอกจากจะได้คาเฟอีนเต็มๆแล้ว อีรสขมนั่น ทำให้กินอะไรไม่ลงอีกเลย 

ลดความอ้วน

[Romzaikyu]

ก็ถ้าติดความหวานมันก็ไปออกกำลังกาย ไม่ออกก็ลดหวานมัน
ถ้าไม่ออก ไม่ลดหวานมัน ก็ไม่ต้องลดความอ้วน คิดอะไรมาก

[Katezila]

กลับไปฮึดเล่นฟิตเนสอีกแล้ว

ตื่นหกโมงเช้า ไปฟิตเนส เข้าสตรีม แล้วก็ไปทำงานต่อ
ทำติดต่อกันมาเกือบอาทิตย์ ตอนนี้ปวดขา ปวดแขน ปวดตูดมาก

ไม่ได้กะให้น้ำหนักลด แต่อยากเบิร์นไขมันออกไปหน่อย เรียกกล้ามเนื้อขึ้นมาสักนิด
และอยากสุขภาพดีเหมือนที่เคยออกกำลังกายทุกวัน ..เมื่อสักห้าปีมาแล้ว

ฟังดูฟิตแอนด์เฟิร์มมากกก ถ้าไม่มาเห็นรูปแบบการกินนะ..
แดกยังกะพายุฤดูร้อน ต่อเนื่อง หนักหน่วง และไม่มีทีท่าว่าจะหยุดง่ายๆด้วย   

[หมีเล็ก]

พยามลดหวาน ลดมัน


จนบางทีเวียนหัว จะวืดไป เพราะขาดน้ำตาล