มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[papos]

ช่วงนี้ลดข้าวเย็น เปลี่ยนไปกินสลัด ยำ ส้มตำ แทนข้าว  กินกาแฟดำร้อน ไม่ใส่นม น้ำตาล

พยายามวิ่งตอนเย็น แต่กว่าจะเลิกงานกลับถึงบ้านก็สามทุ่มละ หมดพลัง วิ่งบ้าง ไม่วิ่งบ้าง 

หวังว่ามันจะลดทันงานรับปริญญา 

[ฟิ้งซ์]

น้ำหนักวนเวียนไม่ลดไป 86 ซักทีเว้ยเฮ้ย 87-88 มานานละ
เดี๋ยวต้องปั่นจักรยานให้มากกว่านี้ละ แง่งๆๆ

[คิ้วหนาจ้ะ]

จารย์เกศฟิตเนสที่ไหนอะ

[Romzaikyu]

น้ำหนักวนเวียนไม่ลดไป 86 ซักทีเว้ยเฮ้ย 87-88 มานานละ
เดี๋ยวต้องปั่นจักรยานให้มากกว่านี้ละ แง่งๆๆ

น้ำหนักเท่าๆ กัน มาแข่งกันเว้ยฟิ๊งซ์ 

[ฟิ้งซ์]

เช้าเมื่อวาน 87.3 นะ แต่เช้านี้ 87.5 อ่ะพี่

น้ำหนักไม่ลงเลย สงสัยหิดปลาทูละ

[Katezila]

จารย์เกศฟิตเนสที่ไหนอะ

ทรูฟิตเนส อโศกจ้ะ

[คิ้วหนาจ้ะ]

ออจ้ะ บีกำลังหาฟิตเนสอยู่ นึกว่าจารย์เกศเล่นแถวบ้าน

[ความฝันกลางฤดูร้อน]

ทรูฟิตเนส อโศกจ้ะ

เข้าไปนั่งจ้อง 

[Romzaikyu]

ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาด
ตาชั่งดิจิตอลที่ตลาดนานาเจริญบอกว่า ตอนนี้หนัก 85.7
และ วันนี้ได้ไปทำการถอยจักรยานพับมือสองมาแล้ว พรุ่งนี้ไปรับ
จะหนักต่ำกว่า 80 ให้ได้ ตอนอายุ 35 คอยดู

[ฟิ้งซ์]

เช้านี้ชั่งก็ได้ 85.7
นึกว่าจะแซงได้ซักหน่อย กลายเป็นเท่ากันอีกแล้วพี่ร่ม
วันนี้พี่ร่มคงแซงไปแล้วล่ะ

แต่เฮ้ย พี่ร่มชั่งแบบใส่เสื้อผ้าอะไรครบแถมยังชั่งตอนเย็นนี่หว่า
ตูชั่งแบบชุดวันเกิดตอนเช้าที่ยังไม่ได้ทานอะไร
แต่ก็ถือว่าก้าวหน้านะ หลังจากหยุดอยู่ที่ 87-88 มาตั้งนานเกือบเดือนได้มั้ง

สูตรรัดเข็มขัดแน่นๆ ของพี่ร่มนี่แจ่มจริงจ้ะ

อีกอย่างผมตักอาหารมาแล้วค่อยๆ เล็มกิน ปกติจะยัดแป๊บเดียวเกลี้ยง
นี่ค่อยๆ กินแล้วอ่านหนังสือบ้าง เล่นมือถือบ้าง นั่งหน้าคอมบ้าง แล้วก็กินไปด้วย
พอกินช้าก็อิ่มไวขึ้นอีกนิด ได้ผลแฮะ

[iannnnn]

สมัครเข้าจู๋นี้ด้วยคนดีกว่า
หลังจากวันก่อนชั่งได้ 80.4 (ตอนอิ่มๆ)
คือน้ำหนักทะลุ 80 ซึ่งเป็นเพดานสูงสุดเท่าที่จะอนุญาตให้ตัวเองได้แล้ว

เลยกะว่าจะเอาให้เหลือสัก 75 ดีไหม ตั้งเป้าไว้ก่อน
แต่ตูเป็ฯคนที่ขาดวินัยและเหยาะแหยะเอามากๆ ดูซิว่าจะได้ไหม

(เมื่อกี้ขี้เสร็จแล้วมาชั่งได้ 78.9 ซึ่งเป็นการชั่งตอนท้องว่าง ไม่นับ)

[ฟิ้งซ์]

จะชั่งน้ำหนัก ชั่งตอนที่ท้องว่างตอนเช้าตรู่นั่นแหละดี แล้วก็ชั่งเวลาเดิมทุกวัน
เพราะชั่งตอนอิ่มนี่บางทีเรากินอะไรสะสมไปเยอะไง มันไม่ค่อยคงที่

พี่ร่มซื้อตาชั่งดิจิทัลติดบ้านไว้เหอะ ไม่เกินห้าร้อยก็มีเยอะแยะ เสียดายตังค์ทีละเล็กละน้อย

ผมชั่งตอนเปลือยนี่แหละ หรือไม่ก็บอกเซอร์ตัวเดียว แต่ชั่งยังไงก็ชั่งแบบนั้นตลอดนะ
แล้วก็บันทึกไว้ทุกวัน ตามแบบตาจอห์นวิญญูบอก จะได้รู้ความเคลื่อนไหวของน้ำหนัก

เมื่อก่อนชั่งตามหน้าเซเว่น หลังๆ ไม่มีเวลาไป เซเว่นสาขาปั๊มที่ใกล้บ้านที่สุดก็ไม่มีเครื่องชั่ง
ซื้อเลย หมดเรื่องหมดราว

[iannnnn]

ตูก็มีอยู่อันนึงเหมือนกัน
ทะเลาะกันประจำ เพราะแม่งชอบพูดความจริง

[ฟิ้งซ์]

ตอนน้ำหนักไม่ลงนี่อยากกระทืบๆๆ พอตอนลงนี่อยากเอาหน้าไปแนบที่เหยียบ

[iannnnn]

ใช่ๆๆ