มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[คิ้วหนาจ้ะ]

โอ๊ย เย็นแทนเลยพี่ศักดิ์
ไม่เลี่ยนเหรอคะ

จากการไปกินบุฟเฟต์เค้กตอน 2 ปีที่แล้ว ทำให้บอกกับตัวเองในใจเงียบๆ
ว่าจะไม่กินบุฟเฟต์ของหวานอีกนาน

ไม่นะเดือน คือ ไอติมมันมีหลากหลายรสมากเลยล่ะ
เกือบ 20 ได้มัง แทบว่ากินลูกละรสเลย ก็ได้

แล้วอีกอย่างที่ไม่เลี่ยนก็ประมาณว่า เซ็ทแรกกินพวกนมๆ ไป เช่น ช็อกโกแลต คุ๊กกี้แอนด์ครีม ช็อกชิพ ไรงี้
พอเซ็ท 2 ก็มากินพวกเปรี้ยวๆ เชอร์เบ็ทต่างๆ หรือไอติมผลไม้ มันก็เลยไม่เลี่ยนน่ะ
หรือไม่ก็ตักมาผสมๆ กัน จำได้มีอยู่รสนึง สีฟ้าแปร๋นมาก ปักป้ายไว้ว่าไอติมสายไหม เลยลอง
โอ้โห เด๊ะๆ เลยแฮะ รสเหมือนกันเปี๊ยบ ว่าแล้วก็น่าจะอีกซักรอบ 

[NooKSTYLE]

ว่าจะลองงดกินข้าวดูซักเดือนนึง...

แล้วไปกิน สเต็กกับสลัดแทน... กินแต่เนื้อกับผัก...

จะไหวไหมเนี่ย   

----------------------------------------------------------

ไปกินเนื้อย่าง หมูสามชั้นเป็นหลัก นอกนั้นผมถือว่าเป็นของแก้เลี่ยน   

[คิ้วหนาจ้ะ]

ร่างกายมันจะขาดคาโบรไฮเดรตไปเลยรึเปล่าฮะ

คือถ้าไม่กินข้าวเนี่ย ก็ไปกินขนมปังบ้างก็ดีนะครับ
เหมือนพวกสูตรที่เค้าลดกัน ก็จะมี อยู่ 2-3 วันที่ต้องกิน ขนมปังโฮลวีต 1-2 แผ่น

[อู๋]

แม่ผมเป็นโรคข้อกระดูก หมอบอกให้ลดน้ำหนัก โดยวิธีงดข้าวงดแป้ง แม่งดไป 3 เดือนน้ำหนักก็ลง แต่ไม่มีแรงทำอะไรเลยนะ
-------------------------------

ว่าแต่ลองดูก่อนเถอะครับ ใช่ว่าจะทำได้ง่ายๆ

[Ah!]

เคยเห็นในทีวี รู้สึกว่าจะเป็นวิธีของดอกเตอร์ Atkinson มั้ง ถ้าจำไม่ผิด
เห็นว่าต้องไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยนะ
เหตุผลของแกคือ คาร์โบไฮเดรต ย่อยง่าย ให้พลังงานสูง
ย่อยง่ายก็ใช้พลังงานในการย่อยน้อย ทำให้พลังงานเหลือเยอะก็สะสมเป็นไขมันไป

โปรตีน ไขมัน ย่อยยากมาก กินแล้วใช้พลังงานในการย่อยเยอะมาก
แต่ห้ามกินแป้งเลยนะ
อะไรทำนองนี้แหละครับ



อีกรายการนึงบอกว่า ไอ้เรื่องยากกินของหวาน ของมันๆ ทอดๆนี่
อยู่ในยีนมนุษย์เลย มนุษย์เพิ่งจะอยู่ดีกินดีเมื่อไม่กี่ร้อยปีมานี่เอง
เมื่อก่อนนี่ลำบากมาก ก็ต้องกินอาหารที่ให้พลังงานสูงไว้ก่อน
กินอย่างนี้มาหลายหมื่นปี จะให้เลิกก็ยากสิ

ก็ว่ากันไป 555

[蓝月 (lán yuè)]

เดื้อนนนน

พี่ถือคติว่าจะไม่เอาปมด้อยคนอื่นมาพูด เพราะเราก็ไม่ชอบให้ใครพูดกับเราแบบนั้นเหมือนกัน
แต่บางกรณีก็ยกเว้น 

-----------------------------
หมูสามชั้นผมไม่ค่อยกินอยู่แล้ว ไม่ชอบมันๆครับ กินแต่เนื้อ หมู ธรรมดานี้แหละ

เป็นเหมือนกันค่ะ เพราะเราก็ไม่ชอบให้ใครมาว่าเรา
ยกเว้นพวกแบบชอบว่าคนอื่น อันนี้ถ้าทนไม่ได้บางทีจะสู้คืน ไม่ก็เกลียดไปเลย

[NooKSTYLE]

ปรกติ เช้าก็ไม่ค่อยได้กินอะไรอยู่แล้ว (ตื่นไม่ทัน)

กินแค่ตอนเที่ยง และไปกินหนักสุดๆก็ตอนเย็น  

ถ้างดตอนมื้อเย็นนี่ อะไรใช่ลองท้องได้บ้างครับ นอกจากน้ำเปล่า...  



--------------------------------------------------------------------------



น้ำหนักลดมากิโลนึง แต่พุงมันเพิ่มขึ้นยังไงก็ไม่รู้ ทั้งๆที่กินเหมือนเดิมๆ

และมีแนวโน้มว่าน้ำหนักกำลังจะขึ้นเพิ่มกว่าเดิม 

เดี๋ยวลองงดแป้งดู  

[คิ้วหนาจ้ะ]

กินผักไงครับ
ไม่ก็พวกแฮมต้ม

ตอนผมลดนี่ซื้อแครอทมาหั่นเป็นแท่งๆ ใส่กล่องเอาน้ำใส่ปิดนิดนึง
แล้วก็แช่ตู้เย็นไว้เลย หิวก็มาหยิบไปแทะเล่น ฉี่ทีนี่แทบจะเป็นสีส้มเลยล่ะ 

[NooKSTYLE]

แครอท สดดิบๆเลยเหรอครับ หรือทำยังไงพี่ศักดิ์ 

[อู๋]

อีกอย่างนึงคือการเคี้ยวครับ พี่สาวบอกว่ากว่าคนเราจะรู้ว่าอิ่มต้องใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาที การเคี้ยวนานๆจะทำให้เรากินน้อยลงนะครับ
ตอนกินสลัดผมก็ชอบกินแครอทนะครับ มันได้เคี้ยวนานดี

-----------------------
มีพี่ในบริษัทคนนึง แกคลอดลูกแล้วอ้วนมาก แกเลยใช้วิธีนับคำ ทั้งวันกินข้าว 20 คำ แล้วก็วิ่งวันละชั่วโมง ตอนนี้เพรียวลมมาก ใส่เด็ปเล็กๆได้สบายเลย
แต่วิธีมันออกจะเครียดไปหน่อย

[คิ้วหนาจ้ะ]

แครอท สดดิบๆเลยเหรอครับ หรือทำยังไงพี่ศักดิ์ 

ใช่แล้วครับ หั่นเป็นแท่งยาวๆ เหมือนกับของซิสเล่อร์เค้า
ใส่กล่อง ใส่น้ำไปหน่อยนึง แช่ตู้เย็นไว้ หิวก็หยิบมากิน
มันจะกรอบๆ เย็นๆ อร่อยอย่าบอกใครเชียว 

[蓝月 (lán yuè)]

ยี่สิบคำ
ขอคำเท่าช้อนหม้อข้าวได้มะคะ

[Romzaikyu]

ลำบากนักก็ไม่ต้องลดมันหรอกเดือน 

[ฟิ้งซ์]

สะกดจิตตัวเองให้กินแค่ยี่สิบช้อนนี่ยากนะ

[NooKSTYLE]

เห็นในจู๋ทำอะไรกินกัน

เรื่อง ลาบ...

กินเพื่อลดน้ำหนักได้ไหมครับ 

เผื่อจะได้สลับกับรสชาดสเต็กที่กินอยู่ได้