มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[อู๋]

เดือนนี้จะได้ไปตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว
โดนห้ามกินนู้นกินนี้แน่ๆ  ไม่เคยเห็นใครไปตรวจแล้วร่างกายสมบรูณ์ซักคน

[คุณชาย ( 737 )]

   เฮียโอ้เอ้ต้องเป็นคนที่กินเค็มจัดจริงๆด้วยครับ 

[อู๋]

เหมือนเพื่อนผมเลย กินแป็บซี่แทนน้ำเปล่า ทั้งๆที่มันออกกำลังกายทุกวันแต่ก็ไม่ผอม ผมว่ากินน้ำเปล่าก็ดีนะครับ

[ยุนเอ]

ตอนเอเล่น ฟิตเนส เทรนเนอร์บอกให้กินน้ำเยอะๆ น้ำหนักจะได้เพิ่ม

คือเล่นเซท 1 ก็น้ำ 1 แก้วเลยละครับ วันนึงๆ ก็ 30-40 เซท

น้ำหนักเอเพิ่มจริงๆนะครับ 

(หรือว่าเพราะกล้ามเนื้อหว่า ไม่เข้าใจเหมือนกัน แต่เรื่องฉี่เนี้ย บ่อยมากๆ เหมือนกัน)

[อู๋]

ตอนผมกืนเบียร์ก็ฉี่บ่อยเหมือนกัน น้ำหนักขึ้นเหมือนกันครับ 

[น้องเข่มเข๊ม]

   มันคนละน้ำนะเฮ้ย อู๋ 

[ดาเฉยๆ]

ไม่กินข้าวเย็น  แต่ซัดทุเรียนแทน   



ลดความอ้วนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน

[อู๋]

โคตรอ้วนเลยนะดา 

[mittlelaymai~*]

ขอวิธีการล้างไส้ (ดีท็อกซ์) แบบละเอียดได้ไหมคะ
เอาสูตรที่ใช้โยเกิร์ตอ่ะค่ะ

ถ้าให้ใช้เม็ดกาแฟนี่  แต่กินเม็ดกาแฟเฉยๆได้ไหมคะ 

[iannnnn]

+ดา

[น้องเข่มเข๊ม]

ขอวิธีการล้างไส้ (ดีท็อกซ์) แบบละเอียดได้ไหมคะ
เอาสูตรที่ใช้โยเกิร์ตอ่ะค่ะ

ถ้าให้ใช้เม็ดกาแฟนี่  แต่กินเม็ดกาแฟเฉยๆได้ไหมคะ 

ใช้โยเกิร์ตสวนค่ะ!!!   







อ๊ะ...ไม่ใช่  ล้อเล่นนะคะ


มาเตรียมของกันค่ะ

1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (รสอื่นไม่เคยลองอ่ะ)
2. น้ำผึ้ง
3. นมสด (ขอคอมเม้นท์ว่า ถ้าตราหมีกระป๋องจะอร่อยมาก ๆ  )
4. น้ำแข็ง  (แต่แม่เรา ทำไม่ใส่น้ำแข็งอ่ะ   )


  หลังจากนั้น มิกซ์รวมกันค่ะ...มีแก้วเชคจะดีมาก 
ส่วนผสมทุกอย่างตามความเหมาะสม 

หลังจากนั้นกระดกดื่มเลยค่ะ  แต่แนะนำให้ดื่มตอนเช้านะคะ

อาทิตย์แรกทำทุกวันเลยค่ะ หลังจากนั้นเหลืออาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง   



ถ่ายได้หมดจดจริง ๆนะคะ

[PalmySyd]

ขาดมะนาวไปรึป่าวเพื่อนสาว 

ที่เพื่อนให้ตูมามัน


1. นมสด
2. โยเกิร์ตเพียวๆ
3. น้ำผึ้ง
4. มะนาว

อัตราส่วนตามใจฉัน(ใดก็อิ่มนั้น) <----ยืมมุกพี่แอน


ปาล์มใช้การแช่เย็นแทนน้ำแข็ง ก็workๆๆ นะ สบายท้องดี

[น้องเข่มเข๊ม]

   เออใช่ลืม 




+1 เพื่อนเมิง   

[นายโอ้เอ้]

นมสดต้องพร่อมมันเนยด้วยมั้ยนัท 

[น้องเข่มเข๊ม]

แล้วแต่ค่ะ.....แต่ถ้าได้ก็จะดี เพราะสูตรนี้ ผลพลอยได้คือ น้ำหนักตัวลดลง




แต่ถ้าต้องการให้มันระบายท้องเฉยๆ  ป๋องเหลืองค่ะ