มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[กวางจ้ะ]

เราจะกลับไปเอว 27 ให้ได้ 


จำได้ว่าตอนเอว 27 ตอนนั้นอยู่ ม 2 นะ 

[ณัฏฐ์]

เอว 25

แขม่วหน่อย 24

[Katezila]

ขอเข้าโครงการลดพุงด้วยคนสิ  /

มีเวลาถึงธันวา ทันไหมนี่
ตอนนี้พุงนุ่มยังกะบีนแบคเลยอ่ะ T.T

[Piix]

เอว 25

แขม่วหน่อย 24

มีไส้รึเปล่า

[IM]

ไปอยู่บนดอยมา ๑๐วัน กินน้อยทุกมื้อ และมีหลายวันที่กินมื้อเดียว
รู้สึกพุงให้ไปพอประมาณ แต่ก็ยังเห็นอยู่พอให้รู้ว่ามี

[Romzaikyu]

เอวเท่าอายุสินะ 

[PalmySyd]

เหมือนเคยลั่นวาจาไว้ว่าจะลดนน.ให้ได้ อยากหนักซัก44-45กก.
ตอนนี้เหลือ45-46แล้วล่ะ จากปกติ48-50

ถึงจะลดแบบไม่ได้ตั้งใจก็เหอะ ตั้งแต่ป่วย+งานเข้าเยอะนน.ก็ลงมาเหลือประมาณเนี้ยได้เดือนนึงละ
ต่อไปก็พยายามคุมนน.+เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ถ้าลดได้อีกซักโลคงดี
อาจเป็นผญ.ประหลาดที่ไม่ชอบให้ตัวเองผอมๆแห้งๆ คือสูง155ล่ะ แล้วก็ชอบหุ่นตัวเองตอนหนัก44มากสุดล้ะ
สมัยหนัก41-42รู้สึกแห้งไป. แก้มไม่ป่อง ไม่ใช่ปาล์มล่ะ

[O.D.M.]

น้ำหนักน้อยๆ นี่ประมาณสองสามกิโลได้ใช่ไหมครับ จะได้ไปหาซื้อซะที

ลองไปจับๆดูดีกว่าครับ เอาให้มีน้ำหนักพอตึงๆแต่เราถือเล่นได้สบายๆจะดีกว่าครับ
เพราะถ้าเบาไป จะเหมือนไม่ได้ออกแรงเลย

[papos]

สมัยอยู่หอ ไม่มีดัมเบล ก็เอาขวดโค้กลิตรใส่น้ำให้เต้มยกแทนครับ หนักใช้ได้เลย

ถ้าบ้าพลังมากก็ใส่ทรายแทนให้เต็ม  2ขวด ยกกันปวดแขนเลย

[Piix]

เอวเท่าอายุสินะ 

ของลุงน่าจะเกิน

[Katezila]

น้ำหนักไม่ขึ้นเลย แต่พุงบวมเอาๆ 

บ่นแล้วก็ไม่หยุดกินด้วยนะ กำลังเคี้ยวเลยเนี่ย   

[IM]

ของลุงน่าจะเกิน

อายุอ่ะนะ

[Piix]

10 ท่า ลดพุง

http://www.ladytip.com/main/content/view/70/75/

กะว่าจะทำวันละ 5 ท่า ก่อน

โปรดระวัง บางท่าเคยทำแล้วปวดหลังแหละ

[IM]

ท่าที่๒ เนี่ยทรมานสุด

[แอ้]

เพิ่งไปตรวจร่างกายมา ตอนพบแพทย์ แพทย์พูดแรงม๊ากกกก
ด่าว่า อีอ้วน เลยยังจะไพเราะกว่า 

โกรธจริงๆ แต่ก็ยอมรับว่าเขาก็พูดจริงนะ
จะลดน้ำหนักด้วยแรงโทสะละนะ มาบอกไว้ก่อน เผื่อพรุ่งนี้ลืมความตั้งใจ กลับมาเห็นจะได้ละอาย