มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[หมีเล็ก]

เริ่มเข้าโปรแกรมสูตรลดน้ำหนักของพระเทพ แล้วค่ะ
แบบเจ็ดวันอ่ะค่ะ




อวยพรให้ด้วย 

[โบว์]

ตอนนี้หลังจากผอมลงแล้ว กำลังพยายามคุมไม่ให้น้ำหนักขึ้นแหละ
กินยำแทนข้าวทุกวันเลย
http://bow.iannnnn.com/

[Buob Marley]

ดีใจจนมือไม้สั่น.. จาก 68+

[โบว์]

จาก 68 เหลือ 656 เนี่ยนะ

[Buob Marley]

65.6 เสะ

[โบว์]

เหมือน 656 เลย หนักฉิบ

[Buob Marley]

นั่นวัวแล้ว

[Romzaikyu]

ข่าวดี หลังจากตื่นตี5เพื่อเตรียมส่งลูกมาได้ระยะหนึ่ง
นน.เหลือเก้าสิบเป๊ะ จากเก้าสิบสี่

ข่าวร้าย ค่าดัชนีมวลกายบังเกินอยู่สิบหกโล

[โบว์]

 

[ครูย้งงง]

ผมเอว 36 เท่าเดิม  เนื้อปลิ้นน้อยลงมากแต่ ตัวเลขคือ 100

[โบว์]

ว้าว ดีใจด้วยค่ะ

[ครูย้งงง]

ว้าว ดีใจด้วยค่ะ

ถ้าในแง่ตัวเลขมันน่าเศร้ามากเลยนะครับคุณโบว์

****************************


น้ำหนักผม หนักสุดตอน ม.5---110 กิโล---เอว 42

ม.6 --ลดตอนก่อนเปิดเทอม----เหลือ 82--เอว 36

เอ็นทรานซ์---กินนั่นนี่ออกกำลังน้อยลง ขึ้นปี 1----91 กิโล---เอว ยัง 36-38

ปี 2 ขึ้นเป็นพี่เชียร์ น้ำหนักพุ่งไปที่ 93-----เอว 38

ปี 3 กลับมาฟิตเรื่องวิ่ง--------------------พีคสุดที่ 72 กิโล-----เอว 32 --หาสามีได้มากมาย 
(แต่ความเป้นจริงคือ cardio   มากเกินไป คือยอมรับว่าติดวิ่งมาก ตอนนั้นวิ่งรอบสนามจันทร์รอบใหญ่ ช่วงพีคๆคือ วันละ 7 รอบ ประมาณแล้ว 14 กิโลเมตร แต่การ  cardio มากไปทำให้กล้ามเนือเราโดนทำลายไป  เนื้อเคยบานมานาน เลยเป็นหนังย้อยๆ ---อันนีต้องผ่าตัดสถานเดียว)


ปี 4  จบ หางาน ตกงานเครียด กิน ----------------------------------96
ทำงาน ก็ฟิตอีก  ----------------------------------------76 ---เอวอยู่ที่ 36 ประมาณนี้



ย้ายงานไปมา ได้มีโอากสเข้าฟิตเนสตอนทำงานในกรุง *****-------ตอนนั้นนำ้หนักสตารทที่ 97- --เพราะเปลี่ยนงาน


เสื้อผ้าดูปลิ้นน้อยลง -----แต่ีไหง   100 กิดลแล้วเนี่ย ช้านนน ฮืออออออออออออออออออ

[โบว์]

สู้ต่อไปค่ะครูย้ง มุ่งสู่ 120 อย่าไปแคร์

[ครูย้งงง]

สู้ต่อไปค่ะครูย้ง มุ่งสู่ 120 อย่าไปแคร์

ไม่สิคะ

[Buob Marley]

ดีใจจนมือไม้สั่น.. จาก 68+

ลืมอวด.. ถ่ายเมื่อ 3 ส.ค.
พอรูปชัดแล้วรองเท้าสกปรกมาก