มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[โบว์]

คนอ้วนๆลดง่ายนะ
อย่างพี่โอ้เอ้เนี่ยน้ำหนักจะลงเยอะกว่าอย่างเราๆ
คล้ายๆไอ้ปิง เดือนเดียวลด 10 โลแน่ะ แต่มันขยันมาก เดินเยอะ
ปล.ส้ม แกล่ำขึ้นจริงว่ะ พอๆกะที่มาเลี้ยงหมาวันเกิดชั้นปีที่แล้วเลย

[ส้ ม ♥]

กรี๊ดดดดดดดดด 

[นายโอ้เอ้]

ของส้มมันสวิงขึ้นมา 5 กิโล และไม่มีทีท่าว่าจะลงง่ายๆ ตอนนี้ที่แน่ๆ ส้มสามารถซิทอัพได้วันละ 100 ต่อเนื่อง โดยไม่เหนื่อย 

และตอนนี้กินยังไงก็ไม่ยอมอิ่ม อยากแต่แป้ง  ส้มเลยซื้ออาหารเสริมมาเป็นตัวช่วยเพื่อไม่ให้อยากแป้ง พวก 24 ince อ่ะพี่

กินมาได้ 2 วัน สามารถลดข้าวลงจาก 3 จาน เหลือ 1.5 จาน งดมื้อเย็นเหมือนเดิม พร้อมกินผลไม้ระหว่างวันทุกวัน

มีอะไรแนะนำมั้ยคะพี่ และถ้าออกกำลังกายทุกวัน กล้ามเนื้อมันจะแทนที่ไขมันมั้ยคะ

เอ.. เหมือนเคยโพสไว้ที่ไหนสักแห่ง
เบาๆ แต่ถี่คือกระชับ
หนักๆ แต่น้อยๆ คือเพิ่มขนาด

[เฟอร์นิเจอร์ ซิ้ม]

สำหรับการออกกำลังกาย
การลดน้ำหนัก ช่วงแรกๆ น้ำหนักจะลงเร็ว เพราะเป็นการเอาน้ำ ออก
แต่หลังจากนั้นถ้า น้ำหนักลงช้าหน่อย อย่าท้อ

มันจะลดช้า แต่เป็นการลดไขมันแล้วนะนั่น

*ต้องออกกำลงักายให้เกิน 30 นาที ต่อครั้ง
เพราะ 30 นาทีแรก ร่างกายจะเอา ที่เพิ่งกินไปมาเผาผลาญ
แต่หลังจากนั้น จะเป็นการเอา ไขมันสะสมมาเผา

[จั๊วจ่ะ :)]

ขึ้นมาสองโล จะห้าสิบแล้ว 

สงสัยเพราะช่วงนี้บ้ากินกล้วยหลากแบบมากๆ
ใส่กางเกงแล้วติดกระดุมไม่ได้ไปสองตัวแล้วนะ 

[เฟอร์นิเจอร์ ซิ้ม]

ขึ้นมาสองโล จะห้าสิบแล้ว 

สงสัยเพราะช่วงนี้บ้ากินกล้วยหลากแบบมากๆ
ใส่กางเกงแล้วติดกระดุมไม่ได้ไปสองตัวแล้วนะ 

ก็เนียนๆไป ใส่เสื้อยาวปกปิดแทน 

[psyfer]

รสไม่อ้วนนะ

แค่หน้าบานกะพุงยุ้ย 

[คิ้วหนาจ้ะ]

ส้มงดข้าวเหลือมื้อละจานก็ดีนะ (เป็นห่วง)  กินน้ำผลไม้หรือกินผลไม้เอาอ่ะ ขาหมูมันไก่ลด ห้ามกิน






รสอ่ะไม่เคยอ้วน กินมันไก่ทุกวัน+แปปซี่  3เดือน 5โล กินอย่างอื่นไม่เคยน้ำหนักขึ้น   

แต่ก่อนก็เป็นพวกกินให้ตายก็ไม่อ้วน เดี๋ยวนี้ซิ 

[ross]

รสไม่อ้วนนะ

แค่หน้าบานกะพุงยุ้ย 

นี่แก้ตัวให้เค้าชิมิคะ  ตอนนี้บานกว่าเดิมอีก 

[Buob Marley]

62+ แล้ว โดยที่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย

[เฟอร์นิเจอร์ ซิ้ม]

ก็ไม่เห็นจะออกกำลังกายอะไรสักอย่าง ผู้ชายอะไรวะ

[Buob Marley]

ก็ไม่เห็นจะออกกำลังกายอะไรสักอย่าง ผู้ชายอะไรวะ

ตอนออกกำลังไม่เห็นเอง

[น้องเข่มเข๊ม]

   สารภาพว่าตูคิดเป็นอื่นแล้ววว

[Buob Marley]

  คิดอารายยย

[ยุนเอ]

เอา!!!  คิดว่าน่าจะเป็น เอา เออ.. เอา คิดไม่ออก เอา งง