มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[คุณชาย ( 737 )]

  เข้ามาเก็บข้อมูลบ้าง หลังจากปล่อยลอยตัวนน. ปีนี้ต้องเริ่มกำหนดเพดานนน. บ้างแล้วครับ

[นางฟ้า]

เจ๊ฟ้าซื้อจักรยานดีๆ ให้เค้าซักคันสิ

เค้าเป็นครูจนๆ นะ 

ปล. จักรยานออกกำลังกายน่ะ ซื้อมาเมื่อ 5-6 ปีที่แล้ว ราคา 3000 บาทแล้วไม่เคยได้ปั่นมันเลย เพิ่งจะได้ใช้ก็คราวนี้แหละ 

[ฟิ้งซ์]

หึ ครูจนๆ ขับรถใหม่ เปลี่ยนกล้องใหม่บ่อยๆ
#นี่แหนะ

[นางฟ้า]

หึ ครูจนๆ ขับรถใหม่ เปลี่ยนกล้องใหม่บ่อยๆ
#นี่แหนะ

หากครูใดมิได้เป็นหนี้...ครูนั้นยังมิได้เข้าถึงจิตวิญญาณของความเป็นครู   

[Piix]

จะซื้อจักรยานเอนปั่น
(ของขวัญวันเกิดให้คุณนายแม่ อายุ 61 มีโรคความดัน ทุกวันนี้เดินไปปากซอยไม่ไหวแล้ว เพราะอ้วน)



เค้าเลือกกันยังไงอ่ะ ยี่ห้ออะไร ราคาประมาณไหน ซื้อที่ไหน

[IM]

ซื้อตาชั่งใหม่แบบที่วัดปริมาณไขมัน น้ำ กล้ามเนื้อเลยฮะ ช่วงนี้ลดราคากันอยู่
น้ำหนักต่ำกว่า 70.0 ก่อนปีใหม่แล้ว ยะฮู้ว์

มันวัดได้ยังไงอ่ะ

[ฟิ้งซ์]

มันวัดได้ยังไงอ่ะ

มันมีให้ใส่ค่า เพศ ความสูง อายุ แล้วขึ้นไปชั่ง
มันมีแผ่นโลหะให้เราเหยียบทั้งสองเท้า คงส่งกระแสไฟอ่อนๆ เข้ามาแล้ววัดค่าจากกระแสไฟแหละ

[IM]

พอทำงานแล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
ตอนนี้ออกจากงานประจำมารับ Freelance สักพัก
ก็ว่าจะกลับไปฟิตหุ่นอีกทีละกัน (น้ำหนักตอนนี้ 68กก. กว่าๆ)

โดยจะลองเล่นตามเว็บฝรั่งเค้าดู Build Muscle in 16 Week
http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleinstructions.html

เริ่มช้าไปหน่อย และสภาพหุ่นตอนนี้ คงใช้ Set ของ Week แรกไปสัก 2สัปดาห์ พร้อมกับทำ Six Pack 8min. ไปด้วย

Level.1
8 Min Abs Workout, how to have six pack (HD Version)


Level.2
Abs workout how to have six pack - Level 2



มี app ใน android ด้วยนะ

[ฟิ้งซ์]

เดี๋ยวรอต่ำกว่า 65 ก่อนละกัน

[IM]

ผมกะเลี้ยงน้ำหนักไว้ประมาณนี้แหล่ะ
แต่จะรีดเอาไขมันออก ให้เหลือแต่กล้าม

[O.D.M.]

ซิกแพ็คจะขึ้นได้ ก็ต่อเมื่อมีไขมันในตัวไม่เกิน 15% นี่แหละฮะ สู้ๆ

[คิ้วหนาจ้ะ]

แหล่มๆ เดี๋ยวลองมั่ง
เราจะเอาไขมันที่พุงออกไป 

[psyfer]

ลดต้นแขนยังไง 
ทุกวันนี้เห็นแขนตัวเองทีไร อยากกินกาแฟโบราณทุกที 

[หมีเล็ก]

ยกเวทผิดท่า แขนเคล็ดเลย 

[IM]

หมีจริงๆ