มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ดาเฉยๆ]

ไม่เคยลองกินแบบหวาน  กินกับน้ำเต้าหู้ได้ด้วยเหรอ

[คิ้วหนาจ้ะ]

ของพี่ชอบกินกับไวตามิลค์มากกว่าล่ะ

[คุณชาย ( 737 )]

น่าจะเข้ากันดีกับนมรสเมล่อน 

[ณัฏฐ์]

ลองละแปลกดี

[JΛNΣ]

ตูคงที่อยู่ที่ 62.5-63.5 มาเดือนกว่าแล้ว พอใจที่น้ำหนักแค่นี้ล่ะ
แต่อยากเปลี่ยนพุงเป็นกล้ามเนื้อ 

[โบว์]

สรุป 8 เดือนลงไป 18 โลแล้ว
สูง 163 ตอนนี้หนัก เหลือ 55 แล้ว เท่ากอ่นท้องนิทานแล้ว เย่ๆ
(ซึ่งตอนก่อนท้องนิทานแม่งก็อ้วน )
จะขออีก 2-3 โล จะได้เท่าตอนแต่งงาน
นี่ๆ มีตารางแคลอรี่กะเค้าด้วยนะ
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AkUI4KVOZgR8dGlrb2NwX2F1WVhjQUJ5T01YVXVsQ1E#gid=1

[O.D.M.]

โบว์น้ำหนักลง...แล้วทำไมอิแอนน้ำหนักขึ้นครับ 

[โบว์]

ชอบหนีเมียไปกินค่ะ

[O.D.M.]

งานเข้าละ 

[iannnnn]

[ออยอิชี่]

 

[ฟิ้งซ์]

หลังจากพ่อแม่มาทำบุญแล้วแวะมาหา จัดหนักกับอาหารและไปวัด
เจอโรงทานมังสวิรัติแต่ระดับเมพๆ เข้าไป น้ำหนักเด้งตามคาด

วันนี้เรากลับมายืนยันว่าปั่นจักรยานช่วยลดน้ำหนักได้ดีจริงๆ ครับ
เมื่อวานเช้า 72.0 กินๆ ถ่ายๆ ตามปกติ ตอนเย็นก่อนไปปั่นลองชั่งได้ 72.4
พอไปปั่นกลับมา ลดเหลือ 71.2 เลยเว้ยเฮ้ย

แถมตอนเย็นตูก็กินๆๆ มากขึ้นด้วยนะ ตอนเช้านี้ชั่งได้ 71.1


อยากถามศักดิ์ว่าเต้าหู้คินุนี่แกะห่อแล้วตักทานได้เลยใช่ไหมฮะ
เจอมาสามชนิด คินุ โมเมน กับไน่จือ แต่ซื้อคินุมาห้าห่อ กับโมเมนอีกห่อนึง

[ณัฏฐ์]

กินเลยฮะ จืดๆ มันๆ

[ฟิ้งซ์]

โอเช จะได้จัดกลางวันนี้เลย แฮ่

[นางฟ้า]

สวัสดีจ้ะ

เจ๊ก็ลดน้ำหนักเหมือนกันนะ
จากช่วงหนึ่งของชีวิตที่ผิดพลั้งไปที่ 62 กก. อ้วนมากๆ
คนทัก 3-4 คนละ รวมถึงเด็กนักเรียนด้วย รู้สึกทนไม่ได้  
วันนึง...เห็นนายฟิงก์โพสรูปตาชั่ง จากน้ำหนักมากๆ ค่อยๆ ลดลงมา
เลยได้โอกาสถามนายฟิงก์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ฟิงก์ก็แนะนำมาดีมากๆ
เจ๊เลยลองทำตามค่ะ....

วิธีลดน้ำหนักของเจ๊ก็คือ ควมคุม kcal ที่กินเข้าไปในแต่ละวันค่ะ
ทำตามที่จู วินยอน บอกไว้เลย สบายๆ ค่ะ

4 เดือนผ่านไป ไวเหมือนโกหก จาก นน. 62 กก.
ณ วันนี้เจ๊เหลือ 51.1 กก. แล้วค่ะ

จากเสื้อเบอร์ XL กางเกงเบอร์ 35
เหลือเสื้อเบอร์ M กางเกงเบอร์ 29 แล้วค่ะ

เมื่อก่อนเรียกตัวเองว่า อีอ้วน
เดี๋ยวนี้เรียกว่า อีจ่อย ละกัน  

เข้าสู่เดือนที่ 5...
ช่วงนี้เริ่มปั่นจักรยานวันละ 10 กม. ค่ะ
พยายามกระชับสัดส่วนด้วย เพราะหลังจากเราลดแล้ว เนื้อจะเหี่ยวมาก
แม่บอก ดูโทรมมาก ให้รีบออกกำลังกายซะ

ไม่อยากเชื่อเลยว่า ชาตินี้จะสามารถลดน้ำหนักได้ขนาดนี้
ไม่อยากเชื่อเลยว่า ชาตินี้จะมาใส่เสื้อเบอร์ M กางเหงเอว 29 ได้
ไม่อยากเชื่อเลยว่า ชาตินี้จะมีคนทักว่า ผอม ได้

ดีใจๆๆๆๆ
พี่น้องทุกคนคะ...เจ๊ทำได้ พี่น้องก็ต้องทำได้นะคะ

สู้ๆ ค่ะ

เจ๊ฟ้าฯ