มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ฟิ้งซ์]

รับสมัครคนกำจัดโรคมั๊ย

[เกดลดา]

 

[Romzaikyu]

นี่อ้วนจนสิ้นไร้หนทางขนาดนี้แล้วรึเกดลดา 

[เกดลดา]

วันนี้เพื่อนอีกคนก็ทักว่า ชั้นไม่เจอแกแป๊บเดียว หน้าบานขนาดนี้แล้วเหรอ


โฮกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก~~~~

[Kums]

อะไรนะเกด

ชั้นไม่เจอแกเป็บเดียว

ไซต์ L แล้วเหรอ? อะไรนะ?

[น้องเข่มเข๊ม]

อีคนข้างบนทำยังกะไม่อ้วนขึ้นนะ   




อิ่ม พี่ว่าเปลี่ยนไปกินพวกเฮลบลูบอยดีไม๊ แบบไม่ต้องชงให้เข้มเกินน่ะ


น้ำแดงโซดา + มะนาวไปนิด ชื่นใจดีนะ   

[Romzaikyu]

เฮลล์บลูบอยก็อ้วนนนน 

น้ำเปล่าไง น้ำเปล่า อุทัยทิพย์ก็ได้ ต้มมะตูม ตะไคร้ เก็กฮวย อะไรก็ต้มไป แช่เย็นๆ หน่อยก็ชื่นใจ
กินน้ำตาลมากนอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังทำให้เครียดด้วยนะ

จริงๆ อยู่ไปนานๆ ก็ชินจ้ะ แต่มันจะมีปัญหาตอนออกนอกบ้านนี่แหละ 

[น้องเข่มเข๊ม]

หรือไม่ก็หักดิบเลยอิ่ม แบบว่า กินน้ำเปล่า ชาขงชาเขียวอะไรก็ว่ากันไป








แต่บางทีพี่ก็อดไม่ได้เหมือนกัน     

[psyfer]

กินอะไรก็อ้วนค่ะ
ขึ้นอยู่กะปริมาณและพฤติกรรมการกิน การอยู่มากกว่าค่ะ


เพราะงั้นกินๆ ไปเห๊อะ 

[น้องเข่มเข๊ม]

พี่คุยกับไอ้เบล (ชาย)



มันบอกว่า กินเป๊ปซี่ (ไม่ได้มงได้แม็กซ์ด้วย)  ทุกวัน กินแทนน้ำ  มันน้ำหนักลด















แต่มันกินข้าวมื้อเดียวนะ   

[กวางจ้ะ]

ระวังกระเพาะอาหารเด้อ มีโซดาน่ะมันกัด 

[น้องเข่มเข๊ม]

แต่พี่ว่ากินๆ ไปเห๊อะ อิ่ม   







แต่ขยันออกกำลังกายหน่อยก็ดี  เพื่อสุขภาพ   

[น้องสุกน้องใส]

นี่ไง กินคะน้าน้ำมันหอยแทนข้าว 
ขี้ทั้งวันกากใยเยอะ 

[Piix]

หมีเล็ก


เราก็ติดโค้กนะ กินวันละอย่างน้อย 2 กระป๋อง ติดต่อกันมาเป็นเวลา 3 ปี (สมัยเรียนกินโค้กพี่บิ๊ก ทุกมื้ออาหาร)

กินโค้กจะมีผลข้างเคียงเรื่อง ฟันผุกร่อน ติดคาเฟอิน แต่ว่าเรื่องอ้วนเราว่าไม่น่าจะมาจากโค้กนะ



ตอนนี้ตกงาน ผอมลงนิดหน่อย (หนัก 48-49 สูง 166)
ด้วยสาเหตุที่ว่ากินและนอนไม่เป็นเวลา ทำให้กินอาหารได้น้อยลง นอนมากขึ้น

พฤติกรรมการกินน่าจะเป็นสาเหตุหลัก เราเป็นคนกินจริงจัง คือกินมื้อหลักๆเยอะ
แต่ไม่กินอาหารว่างเลย(ขนม แม้แต่ผลไม้)  ดื่มน้ำระหว่างมื้อเท่านั้น



ส่วนการลดพุงที่ได้ผลสำหรับเราคือ จักรยานอากาศก่อนนอน เป็นเวลา 500 รอบ

ซิทอัพ ถ้าทำไม่ถูกวิธีหลังจะเจ็บ
เกร็งหน้าท้อง ก็ดีนะ แต่เราทำแล้วเป็นตะคริว


เป็นกำลังใจให้สาวๆทุกคน รักษาสุขภาพและรุปร่าง แต่อย่ากินยาเลยนะญาติเราตายไปแล้วคนนึงยาลดความอ้วนนี่แหละ


ส่วนหนุ่มๆ อยากผอมคงต้องออกแรงมากว่าสาวๆหน่อย เราว่าผู้ชายอ้วนไม่ง่าย และผอมไม่ง่ายยิ่งกว่า


ปล. ลุงร่มเหลือเวลากี่วันจะ 32

[น้องเข่มเข๊ม]

ลองเปลี่ยนเป็นผัดผักบุ้งกับข้าวต้มกุ๊ยร้อน ๆ ก็ได้



พี่กินแล้วอิ่มนะ อิ่มนานด้วย    (ยังยืนยันสูตรนี้อยู่  )