มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[อู๋]

คือส่วนเท้าก็วางเหมือนนอนตรง มีแค่ตัวท่อนบนที่เอียง

[คิ้วหนาจ้ะ]

พอจะนึกออกแล้ว 

อันนี้เอามาฝาก
http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2006/09/L4693989/L4693989.html

[pugpug : นนทกร]

ลาทีพุงกะทิ

จะทำได้ซักกี่วันกัน

[D869]

แล้วตกลงไอ้โปรตีนนี่ต้องซื้อในฟิตเนสอย่างเดียวเลยหรอครับ

เอาใจแฟน

[ยุนเอ]

ตามร้านค้าชั้นนำครับ

กระปุกใหญ่ๆ ยี่ห่อ อะๆไร GHC แล้วเนี้ยละ

แนะนำรสช๊อกโกแลตครับ 

[อู๋]

มันมีอะไรกินแล้วรีดน้ำหนักไหมครับ

[ยุนเอ]

ไข่ปลาแซลมอนครับ ที่ร้านหรูๆ กินซักสัปดาห์นึงติดกัน

รับรองว่าผอม

[pugpug : นนทกร]

อย่างงั้นมันกินแกลบ

[อู๋]

  ใช้ได้ๆ

[โบว์]

ผู้ชายเริ่มคุยเรื่องน้ำหนักมากกว่าแล้ววุ้ย

[มะนุช]

ตามร้านค้าชั้นนำครับ

กระปุกใหญ่ๆ ยี่ห่อ อะๆไร GHC แล้วเนี้ยละ

แนะนำรสช๊อกโกแลตครับ 

รู้สึกว่าจะเป็นยี่ห้อ GNC อะ
น้องนุชกินแคลเซียมอยู่

[ยุนเอ]

รู้สึกว่าจะเป็นยี่ห้อ GNC อะ
น้องนุชกินแคลเซียมอยู่

อ่า  ใช่แล้นๆ GNC

[Dayight]

เริ่มเข้าสู่วันที่สาม ของการลดน้ำหนัก

ตอนนี้เหลืออาหารจานเดียวมื้อละชาม  วันละ สองมื้อ (กลางวัน -เย็น) อาหารจานเดียวมื้อละชาม

จาก

กลางวัน เย็น หัวค่ำ ก่อนนอน มื้อละสองจาน(เช้าตื่นไม่ทัน)

และ ซิดอัพตอนตื่นนอน และก่อนนอน  หกสิบครั้ง




ตอนนี้เหมือนไม่มีแรงแฮะ 

แต่ไม่ค่อยรู้สึกหิวเท่าไร

[ตั๊กจังโฮะโฮะโฮะ...]

ลดน้ำหนักง่าย ๆ เอง แค่เรากินผักสีเขียวและก็ผลไม้เยอะ ๆ กินเนื้อน้อย ๆ  แค่นี้ก็ผอมได้ค่ะ 

สูตรนี้ตั๊กใช้อยู่ประจำค่ะ ...

[ยุนเอ]

ฟิตเนสๆ