มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[น้องเข่มเข๊ม]

 

[psyfer]

 

[D869]

เคยวิ่ง ซิทอัพ ข้างละ 40 วิดพื้นอีก 50 ทุกวัน เป็นเวลาสองเดือน ตัวไม่ใหญ่ขึ้นเลยแม้แต่นิดเดียว

[ยุนเอ]

ฟิตเนสครับ อย่างชัวร์

[ดาเฉยๆ]

ใกล้ได้ลดความอ้วนละ

ตังค์หมด

[นายโอ้เอ้]

เบาๆ แต่่บ่อยๆ เร็วๆ ได้กระชับกล้ามเนื้อ

หนักๆ แต่น้อย ช้าๆ ได้การขยายขนาดกล้ามเนื้อ

แต่ทั้งนี้ต้องกินอาหารจำพวกโปรตีนด้วยนะ


พวกเล่นฟิตเนสเกินครึ่ง(เฉพาะผู้ชาย) ท่อนบนใหญ่ ท่อนล่างเล็ก เพราะไม่บริหารขาและน่องคู่ไปด้วย
วันๆ ยกแต่ดัมเบล บาร์เบล 

[คิ้วหนาจ้ะ]

อู๋ ไว้ได้ผลไงมาโชว์ six pack มั่งละกัน
เอาแบบ 300 เลย อะฮู้ ๆ ๆ

[นายโอ้เอ้]

กล้ามหน้าท้องเป็นส่วนที่สร้างค่อนข้างยาก เพราะในชีวิตประจำวันมีเหตุให้สะสมใขมันบริเวณกลางลำตัว
เช่นการนั่งนานๆ นั่งก้มตัวหรือหลังงอ
บริเวณหน้าท้องต้องใช้ความถื่เพื่อสร้างความกระชับ มากกว่าความหนักเพื่อเสริมสร้าง

ใครที่น้ำหนักเกินการที่จะเห็นโครงสร้างกล้ามเนื้อส่วนนี้ ยาก
แม้ว่าที่จริงจะแข็งแรงก็ตาม 

[มัม]

พวกเล่นฟิตเนสบางคนก็กินอาหารเสริมควบคู่ไปด้วยนะ เลยล่ำซะ

[นายโอ้เอ้]

ใช่แล้ว 

[มัม]

เคยได้ยินรุ่นน้องบางคนที่สนามบาส บอกว่าเพื่อนมันบางคนใช้สเตียรอยด์ด้วยนี่จริงรึเปล่าครับ
แล้วไม่มีผลเสียเหรอ

[อู๋]

เพื่อนผมมาจากออกกำลังกายล้วนๆไม่ได้กินอะไรเป็นพิเศษ
แต่เคยเห็นพี่ชายกินเหมือนกันนะพวกโปรตีนสำหรับคนเล่นกล้ามแต่ผลคือยังผอมเท่าเดิม(พี่ผมผอมมาก )
ตอนนี้น้ำหนังคงไม่ลดแต่อาจจะได้ความล่ำมาแทน เอาวะดีกว่าพุงปลิ้น

[นายโอ้เอ้]

ไม่เคยเจอแฮะ แต่เคยมีคนที่พิตเนสเคยใช้อะไรสักอย่างนี่แหละ ไม่รู้ว่าอะไรเหมือนกัน

ผลดีที่เห็นคือ พัฒนากล้ามเนื้อเร็วแต่ไม่มากเท่าไหร่
แต่กับคนที่เริ่มเล่นมาด้วยกัน จะเห็นความแตกต่างชัดเจน
สำหรับคนอยากใหญ่แบบเวอร์เขาคงชอบมั้ง แต่ผมเห็นแล้วน่ากลัว 

[มัม]

กลัวมันมาเร็ว แล้วก็ไปเร็ว + กับผลข้างเคียงนี่แหละ

[ยุนเอ]

เป็นโปรตีนเจ้มจ้นครับ

ป๋องละ 2500  ถ้าจำไม่ผิด กินเหมือนนมผง

เล่นก็กินแทนน้ำ ก่อนนอนอีกแก้ว

แล้วจะบึ๊บบั๊บ 

จากการลองเล่นสองเดือน นน ขึ้น 9โล