มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[iannnnn]

สูตรดีท็อกซ์ที่ว่ามาในหน้า 47 นั่น
มันกินแล้วขี้แตกเลยใช่ไหมครับ

[น้องเข่มเข๊ม]

    มันไม่เชิงขี้แตกหรอก


แต่มันแค่ช่วยระบายให้ถ่ายง่าย ๆ หน่อย 


ถ้ากินตอนเช้า มันช่วยลดพุง และลดน้ำหนักได้นิดหน่อย   


ถ้ากินตอนเย็น..ช่วยเพิ่มน้ำหนัก   


  กินเถอะ....แนะนำ ๆ

[iannnnn]

อ๋อ


สรุปว่ากินเข้าไปเพื่อช่วยให้ขี้นั่นเอง
แล้วถ้าคนที่ถ่ายสะดวกอยู่แล้วล่ะ

[น้องเข่มเข๊ม]

   อย่างน้อยมันก็ขับพิษออกจากร่างกาย เพราะมันจะออกมาพร้อมกับอึสวยๆ น่ะ



(ตูก็ถ่ายสะดวก- สะดวกมากอยู่แล้ว   )

[อู๋]

เขาว่ามันจะไปช่วยจับไขมันครับ(เลยต้องกินแต่เช้าเตรียมไว้ก่อน)
แล้วช่วยในการเผาผลาญพลังงาน(เมตาบอลิซึ่ม)ให้อาหารถูกย่อยเป็นพลังงานให้มากและเหลือกากอาหารให้น้อยจะได้ไม่แปรรูปกลายเป้นไขมันนั้นเอง

[น้องเข่มเข๊ม]

    นั่นแหละ



พอดีข้อมูลอยู่ที่แม่....นัทจำมาแต่สูตรอย่างเดียวค่ะ   

[มัม]

เล่นโยคะร้อนสิ หุ่นดีหน้าใส แม่ผมเล่นอยู่นี่กำลังพยายามยุให้แฟนเล่นอยู่เหมือนกัน

[น้องเข่มเข๊ม]

    ไม่มีตังค์ค่ะ 

[มัม]

เล่นโยคะเย็นก็ได้...ล้อเล่นครับ จริงจริงออกกำลังกายอะไรก็ดีหมดแหละ ขอแค่ไม่หักโหมก็พอ
ออกกำลังกายแต่พอเหมาะ กินอาหารตามเวลาให้ครบ5หมู่ พักผ่อนให้พอ(นอนดึกทำให้อ้วนนา) แค่นี้ก็หุ่นดีแล้ว
เพียงแต่ต้องใช้เวลาหน่อย แต่ไม่มีผลข้างเคียง

[น้องเข่มเข๊ม]

   เอาจริง ๆนะคะ ไม่ชอบออกกำลังกาย (ทั้ง ๆที่ใจอยากออก)

เพราะว่าออกแล้ว...มันจะมีอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวสุดๆ 

แล้วทำให้การออกกำลังกายในครั้งต่อไปมันทำให้ไม่อยากออก 



  ตอนนี้นอกจากดูแลเรื่องอาหารการกิน ก็มีทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ ค่ะ


ประเภท ซักผ้า กวาดบ้าน ถูบ้าน  ล้างห้องน้ำ  และวิ่งไล่จับแมว 


   พอแถก ๆ ไปวันนึงค่ะ 

[ยุนเอ]

  เอาจริง ๆนะคะ ไม่ชอบออกกำลังกาย (ทั้ง ๆที่ใจอยากออก)

เพราะว่าออกแล้ว...มันจะมีอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวสุดๆ 

แล้วทำให้การออกกำลังกายในครั้งต่อไปมันทำให้ไม่อยากออก 



  ตอนนี้นอกจากดูแลเรื่องอาหารการกิน ก็มีทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ ค่ะ


ประเภท ซักผ้า กวาดบ้าน ถูบ้าน  ล้างห้องน้ำ  และวิ่งไล่จับแมว 


   พอแถก ๆ ไปวันนึงค่ะ 

  \ นี้คืออีก 1 สาเหตุของบุคคลที่.....

[น้องเข่มเข๊ม]

   พูดดีเป็นศรีแก่ปาก พูดมากปากจะมีสี นะครับ

[ยุนเอ]

ความจริงเป็นสิ่งไม่ตาย 




แต่คนพูดอะ จะตาย 

[น้องเข่มเข๊ม]

   รู้ตัวก็ดีครับ 

[ดาเฉยๆ]

อาทิตย์ที่แล้วเล่นโยคะ

แรกๆก็ตื่นเต้นดี ทำตามๆๆ

จนมาถึงท่าที่เหมือนเวลายืดกล้ามเนื้ออ่ะ

แบบที่งอขาซ้ายตั้งฉากกับพื้น แล้วขาขวายืดไปด้านหลังให้ตึง

เอามือขวาแตะพื้นทางด้านนอกของขาซ้าย

แขนซ้ายชี้ไปบนเพดาน ตามองเพดาน  หายใจเข้าลึกๆ




แล้วดาก็ล้ม  แหมะ 




เลิกค่ะเลิก