มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[น้องเข่มเข๊ม]

   ฮึ 

[mittlelaymai~*]

กลุ้ม...~*
จะลดน้ำหนักยังไงดีเนี่ย
ลองทำเหมือนครั้งที่แล้ว  แต่ไม่ได้ผล 
(คราวนั้นลด 1.5 กิโลใน 3 วัน)

บอกสูตรกันมั่งสิคะ 

[น้องเข่มเข๊ม]

   สูตร d-tox เจ๊ บอกไปแล้วไม่ใช่เร๊อะ 



ผลพลอยได้คือน้ำหนักลดนะคะ..ไม่ใช่กินเพื่อลดความอ้วน   

[ดาเฉยๆ]

พรุ่งนี้จะลดพุงละ

[อู๋]

กินแป้งให้น้อยลง ออกกำลังกายมากๆ

[Soris0ri]

ทำได้ไหมหล่ะ 

[อาร์ต]

​กินแป้ง​ให้​น้อยลง​ ​ออกกำ​ลังกายมากๆ​

พยายามอยู่นะนี่ วิ่งประมาณ 2 กิโลกว่าๆ
ทุกครั้งที่กลับบ้านเร็ว หรือไม่ก็เสาร์อาทิตย์
ส่วนแป้งก็พยายามไม่ทาน แต่มื้อเช้าขอหนมปังนิดนึงนะ
ไม่งั้นก่อนถึงเที่ยงตายคาโต๊ะแน่ 

ตอนนี้ก็ลงไปนิดหน่อยแล้วครับ
แต่สงสัยจะขึ้นอีก เย็นนี้เพื่อนๆนัดมิตติ้งกัน 

[pang-bong]

แป้งลดจาก 57 ตอนนี้ 53 แล้วล่ะ

ก็จะพยายามลดไปเรื่อยๆค่ะ
กินน้อยๆ วิ่งเยอะๆ
อิอิ
ก่อนนอนซิทอัพลดหน้าท้องวันละ 20 ก็ยังดี
ทุกๆวันเลย
อิอิ

[จั๊วจ่ะ :)]

  จาก 45 ขึ้นเป็น 49 จะ50อยู่ในอีกไม่กี่วันนี้

ไปรร.รุ่นน้องบางคนบอกว่าอ้วนขึ้น บางคนบอกว่าผอมลง เอ๊ะยังไง

[mittlelaymai~*]

พยายามลดแป้งลดแล้ว
เพื่อนที่เป็นดรัมบอกว่า
"ตอนกูซ้อมดรัม  โดดเชือกตลอดลดได้ 2 โล"
ในใจคิดว่าเอาล่ะวะ  เอาวิธีนี้แหละ
"แต่พอเลิกโดดแล้วไขมันมันมากองที่ต้นขาหมดเลยว่ะ"

[pang-bong]

พยายามลดแป้งลดแล้ว
เพื่อนที่เป็นดรัมบอกว่า
"ตอนกูซ้อมดรัม  โดดเชือกตลอดลดได้ 2 โล"
ในใจคิดว่าเอาล่ะวะ  เอาวิธีนี้แหละ
"แต่พอเลิกโดดแล้วไขมันมันมากองที่ต้นขาหมดเลยว่ะ"

ลำบากนะเนี่ย
ต้นขาน่ะ ลดยากที่สุดแล้ว

[mittlelaymai~*]

จะเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายแล้วค่ะ
ส่วนต้นขาใหญ่นี่....ยังไง๊ก็หนีไม่พ้น
เพราะต้องขึ้นลงชั้น 4 บ่อยๆ (เกือบทุกวัน) 
การออกกำลังกายของเมย์จะต้องเป็นแบบทำไปพร้อมๆกับการเรียนอ่ะค่ะ
แบบว่าไม่ค่อยมีเวลา  กลับเข้าบ้านก็ 2 ทุ่ม 

[จั๊วจ่ะ :)]

มนุษย์เรามีเวลาเท่ากัน 24 ชม.ทุกคน จะทำหรือไม่ทำมันอยู่ที่ตัวเรา
อย่าอ้างว่าเวลาไม่พอ เพราะคนอื่นที่เค้าทำได้ ก็มีเวลาไม่ได้มากไปกว่าคุณแม้สักนาที




อุตส่าห์ตกลงกับตัวเอง ไว้ว่าจะกินสลัดทุกวันที่มีตลาดนัด
แต่ทำไมวันนั้นมันจบลงที่ขนมจีน เพิ่มลูกชิ้นหว่า 

[HS-JEF]

อ้วนๆๆ 

[จั๊วจ่ะ :)]

ขึ้นมา 5 กิโลเอ๊ง