มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[MintJi]

มิ้นก็เคยปั่นในฟิตเนสเหมือนพี่ปิ๊ก แต่จะบอกว่า ปั่นนอกบ้านสนุกกว่ากันเยอะ จริงๆ นะ
ปั่นได้นานกว่าด้วย ตอนนี้ติดใจมาก แต่อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ได้ปั่นเพราะปวดตัวไปหมด
สงสัยนอนผิดท่า

[IM]

ถ้าปั่นแบบเบิร์นผมปั่นในฟิตเนสได้นานกว่านะ
ปั่นไปดูทีวีไป ฟังเพลงไป รื่นเริงมาก

แต่ถ้าปั่นเล่นๆ ก็ชอบปั่นข้างนอกแหล่ะ

[B o o k]

ล้มเหลวล้มเหลวล้มเหลวล้มเหลว
ตั้งแต่มาออกชุมชนที่ปราณบุรีนี่ กินดีอยู่ดีมีแต่คนเลี้ยง
อาหารทะเลจัดเต็มแทบทุกมื้อ ทั้งคนในโรงบาล
แถมญาติๆเห็นว่าอยู่ใกล้ ยกโขยงกันมาเลี้ยงอี๊กกก
น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยก๊าบ
ส่องกระจกนี่ตกใจ นี่หน้าคนรึซาละเปา

[Piix]

รายงานความคืบหน้า หลังจากปั่นวันละ 35 นาที ติดต่อกัน 5 วัน

ปรากฏว่าปวดต้นขา น่อง และหัวเข่ามาก เดินขึ้นลงบันไดลำบากมาก

ตอนนี้หยุดปั่นมา 2 วันละ กินยาคลายกล้ามเนื้อและแก้ปวดอยู่

ไม่รู้ว่าปั่นผิดท่ารึเปล่า ระบมมาก

[ฟิ้งซ์]

ถ้าปวดขาอาจจะเพราะปั่นเกียร์หนักไป


ปั่นเกียร์เบาๆ แต่เน้นปั่นเรื่อยๆ ใช้เวลานานๆ จะดีกว่านะฮะ ตอนแรกก็ปั่นแค่ครึ่งชั่วโมงเหมือนกัน
ปั่นไปปั่นมามันเพิ่มเอง อย่างต่ำต้องให้ได้ชั่วโมงนึงไปละ ทุกวันนี้ชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง หรืออย่างต่ำสามสิบกิโล
ถ้าปั่นไม่ถึงรู้สึกเฟลยังไงไม่รู้

เรื่องเกียร์นี่ไม่รู้คันอื่นเป็นยังไงนะ แต่คันที่ปั่นถ้าเกียร์หนึ่งคือเบาสุด เกียร์หกคือหนักสุด เมื่อก่อนเคยปั่นเกียร์สี่ด้วยซ้ำ
แต่ตอนนี้ผมปั่นเกียร์สองเป็นหลักล่ะ
มีสลับขึ้นเกียร์สามบ้างถ้าเป็นทางเรียบบนถนนหลวง+ความเร็วรถมันสูงขึ้นแล้วรอบขามันถี่เกินไป

อ้อ มีวันหยุดพักวันนึงคือวันอาทิตย์นะ นอกนั้นพยายามปั่นให้ครบทุกวัน

[O.D.M.]

อาการที่ว่ามาคิดว่า กล้ามเนื้ออักเสบไปแล้วฮะ

รอจนกว่าจะหายสนิท แล้วค่อยๆปั่นวันเว้นวันจนอยู่ตัวก่อนดีมั๊ยฮะ
ถ้าเริ่มปวดก็ให้หยุดจนกว่าจะหายค่อยปั่นต่ออย่ารีบหักโหม
ค่อยๆเพิ่มจำนวนตามลุงฟิงซ์ว่าเลยครับ

[Romzaikyu]

เอาวะ ตอนนี้จะฮึดอีกรอบละ เป้าหมายเจ็ดสิบสาม

[IM]

สามวันก่อน น้ำหนัก 68.x
ไป กทม 2วัน กินแหลก กลับมา 66.x
วันนี้กินข้าวมื้อเดียว 67.x

เครื่องชั่งมันต้องพังแน่ๆ

[ฟิ้งซ์]

ช่วงนี้ 66-68 วนอยู่แถวนี้แหละ ซึ่งดีละที่มันไม่เด้งขึ้นไปเกิน 70
หยุดมาฆบูชาก็ขับรถกลับแพร่ กินจุบจิบอะไรไปเรื่อย ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรมาก แค่ชวนเมียไปเดินตอนเย็นๆ นิดหน่อย
กลับมาแปดริ้วก็ยังติดกินจุบจิบๆ เพิ่งได้ไปปั่นวานซืน เมื่อวานก็ไปทำรถ ไม่ได้ปั่น
เช้านี้กลับมา 68 ละ


เป้าหมาย 60 ยังไม่ถึงไหน แล้ว 55 ล่ะ

[IM]

เย็นนี้จะไปสมัครฟิตเนสละ
ฟิตเนสฟรี จังหวัดลงมาปรับปรุง ทำความสะอาดอะไรใหม่ คนล้นเลย

[ฟิ้งซ์]

ดีแฮะ ที่แพร่นี่ประชาชนวันละยี่สิบ แต่ถ้ารายเดือนก็สองร้อยไปเลย แต่ไม่ได้อยู่แพร่ละ
ของแปดริ้วนี่อยู่ไกลไปหน่อย

[IM]

ก็เลยต้องระเห็ดไปใช้ฟิตเนสเดือนละพันห้า

[ฟิ้งซ์]

พันห้าก็ยอมจ่ายนะถ้ามันใกล้บ้าน 

[psyfer]

ตอนนี้ ที่นี่กำลังปรับปรุงสวนสาธารณะส่วนออกกำลังกายเหมือนกัน คนเป็นหนอนเลย 

ตูวิ่งอยู่ครึ่งปี มีอยู่ 10 คน
แต่เหมือนตอนนี้เค้าออกกำลังกันเป็นเทรนด์เลย

[IM]

พันห้าก็ยอมจ่ายนะถ้ามันใกล้บ้าน 

ของฟรีอยู่ปากซอย พันห้า ไปอีกห้ากิโลฯ