มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[แอ้]

พี่ลดไปสิบโลตอนสี่เดือนแรก แล้วออกจากโปรแกรมมาสองเดือน
หลังปาร์ตี้ปีใหม่อย่างหนักผ่านไป มันกลับมาสอง

กลับสู่ Episode II อีกครั้งอย่างเข้มแข็ง
คิดว่าสุดท้ายแล้วก็น่าจะมี Episode III อีก (เพราะตั้งต้นเยอะมาก  )
ก็ใช้นับแคลอรี่ ทำตัวกระฉับกระเฉงหนุกหนาน กินของอร่อย แต่กินน้อยๆ เนี่ยแหละจ้า
ที่สำคัญเลิกเหล้าเบียร์ไปเลยจ้า หลีกเลี่ยงสุดๆ ไม่ได้ดื่มนานแล้ว อ้อ ก่อนปีใหม่มีบาร์คาดี้ขวดเดียว

[ฟิ้งซ์]

นี่สิคนจริง

ที่ผมลดน้ำหนักได้เยอะนี่ก็คู่กันกับเลิกบุหรี่ งดแอลกอฮอล์ไปด้วยกันเลย
พยายามเลี่ยงตลอด ถ้าจะให้กินเหล้า เราก็ขอน้ำเปล่า ไม่ก็น้ำอัดลมก็ยังดีกว่า
มีคนชวนไปทริปก็พยายามเลี่ยงๆ ไป รอบหน้านี่มีการจ้างโคโยตี้มาล่อให้ไปร่วมทริปด้วย
แต่เราไม่กินเหล้า จะจ่ายเท่ากันก็รู้สึกเสียดายเงิน ก็เลยว่าจะบาย

เรื่องหลุดนี่มีกันทุกคน อยู่ที่จะรีบกลับเข้าสู่สนามได้ไวแค่ไหนเท่านั้นแหละ

ก่อนเข้าวัด หนัก 71.0 เป๊ะ พอปฏิบัติธรรมสิบวันเสร็จ ออกจากวัดมาเหลือ 68.8
พอเข้าสู่เทศกาลปีใหม่ กลับเหนือ กินกระจาย เด้งขึ้นไปเกือบ 71
เช้านี้เหลือ 69.5 และจะเข้าสู่คอร์สเดิมต่อละ

[แอ้]

หลุดสองเดือนนี่ตั้งใจนะ
คุยๆ กันไว้กะจอยว่าถ้าลดได้สิบโลก็พัก ให้มันเซ็ตตัวหน่อยนึง
ซึ่งมันเซ็ตตัวจริงๆ นะ แบบว่า กินเข้าไปเหอะ น้ำหนักก็ไม่ขึ้นละ แต่ห้ามลดความกระฉับกระเฉงนะ
ปกติพี่ขี้เกียจที่สุดในโลก ยอมขึ้นแท๊กซี่เพื่อไม่ต้องขึ้นสะพานลอยไรเงี้ย
เดี๋ยวนี้สะพานลอยคือความสนุก เดินเยอะๆ หรืออย่างไปพม่า ไปปั่นจักรยาน รู้สึกสนุกมากกว่าทรมาน
กำลังจะไปเดินเขาลองกำลังอยู่เหมือนกัน รู้สึกดีที่แข็งแรงขึ้นมาก
ส่วนเรื่องไปเที่ยว พอดีพี่เป็นคนที่เที่ยวแล้วกินน้อย (ใครไปเที่ยวด้วยกันจะเห็นเลยว่ามันอยู่ได้ไง วันๆ กินมื้อเดียว)
การเที่ยวเลยไม่มีผล แต่กลับบ้านน่ะมีผล กลับบ้านกินเยอะมาก 

[ฟิ้งซ์]

เหยดดดดดด ขึ้นแท็กซี่เพื่อไม่ขึ้นสะพานลอย

[Romzaikyu]

เฮ้ย อันนี้ฮา 

[คิ้วหนาจ้ะ]

ไปเชียงใหม่มาน้ำหนักขึ้นมา 2 โลได้
แต่คิดว่าเดี๋ยวก็ลง ตอนนี้น้ำหนักคงที่แล้ว
ยังควบคุมน้ำหนักอยู่บ้าง เลือกกินบ้าง

ขั้นต่อไปก็ลดพุง  

[psyfer]

คนกลับเข้าโปรแกรม กินไก่แมคอ่ะเมื่อคืน  

ฟ้อง 555+

ปีที่แล้วทำได้เหลือ 75 ก่อนสิ้นปีพอดีเป๊ะ 
ปีใหม่ฉลองหนักไปหน่อยกลับมา 2 เหล้าเบียร์อาหารจัดหนักมาก
คาดว่าวันเดียวนี่ทะลุ 5000 แคลแน่ 
กลับมารีดไปได้ 1 โลแล้ว

ปีที่แล้วทำไปได้ 15 ในครึ่งปี มาแซงแอ้เอา 2 เดือนหลังที่แอ้พัีก
แต่จอยพักแค่เดือนเดียว
เพราะไปฝึกสอนแล้วน้ำหนักขึ้น เลยกลับเข้าคอร์สใหม่
เป้าปีนี้ คือต้องเหลือ 60 ให้ได้ฮึ่ย 

[แอ้]

กินไก่ทอดสองชิ้น แถมกินดึกด้วย
กินแล้วไม่รู้สึกว่าอร่อยมากมายอีกต่างหาก เพราะว่ากลับค่ำจนเพลีย
ความจริงก็ไม่ควรกินไรแล้วอะ ดันพลาดซื้อตามเพื่อน 

[โบว์]

ช่วงเที่ยวแหลก ขึ้นมา 2 เหมือนกันค่า

[คิ้วหนาจ้ะ]

2 โลเองเดี๋ยวก็ลง

นี่ไปเที่ยวกินแหลกเลย อาหาร แอลกอฮอล์ เพียบ
กลับมาชั่งน้ำหนัก นี่งงเลย ขึ้นมาแค่ 2 โล

[โบว์]

2 โลเองเดี๋ยวก็ลง

นี่ไปเที่ยวกินแหลกเลย อาหาร แอลกอฮอล์ เพียบ
กลับมาชั่งน้ำหนัก นี่งงเลย ขึ้นมาแค่ 2 โล

แค่ 2 โล แปลว่าแหลกจริงๆ

[ฟิ้งซ์]

สมาชิกภาคีลดน้ำหนักร่างกายเริ่มอยู่ตัวกันแล้วสินะ ขึ้นน้อยแล้วลงได้ไวดี ตูก็ขึ้นประมาณสองโลเหมือนกัน

เออ เมื่อวานแวะห้าง หาซื้อเสื้อกางเกงเบอร์ M ใส่ได้สบายๆ ละ ถ้าฟิตออกได้อีกสิบโลไม่แน่อาจจะใส่เบอร์ S ได้ด้วย
เพราะเสื้อผ้าเก่าที่เบอร์ XL, XXL นี่ยกให้ญาติไปเกือบหมดละ ที่เหลือเก็บไว้ใส่นอน
ยังไงก็ต้องซื้อใหม่

กางเกงตอนนี้ใส่เอว 31 ได้ละ โคตรปลื้มตัวเอง

[นางฟ้า]

มันเริ่มอยู่ตัวจริงๆ อ่ะ
ยิ่งช่วงหลังปั่นจักรยานไปด้วย ยิ่งสบายๆ
ปลายปีจัด KFC กับ Pizza ไปให้สมใจอยาก
ต้นปีเจอเค้กปีใหม่ไปหลายชิ้น

น้ำหนักยังคงที่ 50.5-51.0 กก.
ถ้ากลางคืน 51-52 เช้ามาจะเหลือ 50.5-50.8
เป็นแบบนี้มา 2 อาทิตย์ละ (ขับถ่ายปกติ)

สบายๆ ละ แต่ยังไม่นิ่งนอนใจและสู้ต่อไป
เจ๊เหลืออีก 6 กก. ที่ยากมากๆๆๆๆๆๆ

สู้ๆ นะจ๊ะทุกคน



ปล. ปั่นจักรยานนี่พุงลงเร็วดีจังเลย

[คิ้วหนาจ้ะ]

ซื้อจักรยานมาปั่นมั่งดีกว่า 

[ฟิ้งซ์]

เจ๊ฟ้าซื้อจักรยานดีๆ ให้เค้าซักคันสิ