มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[papos]

พี่แอ้ตัวเล็กลงเลยนะครับ   



พอเทียบกับท้องฟ้างี้ ทะเลทรายงี้   

[Romzaikyu]

เออ เหลืออ้วนธรรมดาละ 

[แอ้]

ใช่แว้ว เพราะก่อนหน้านี้โคตรอ้วน 
ชอบความแข็งแรงของตอนนี้อะ เดินชิวมากเลย
ความผอมนี่มันเหมาะกับการเป็นแบ็กแพ็คเกอร์เนอะ  

[คุณชาย ( 737 )]

  แปลกตาไปพอสมควรครับ

[หนูอร]

ไอซ์ต้องทำเหมือนผมครับ หาอะไรเข้าปากทุกๆ 2 ชม. ถ้ากลัวย้วยก็งดพวกไขมันกับหวานมากๆ
ขึ้นมาอีก 2 โลละ 

ทำแล้วแต่ไม่ขึ้นนะคะ อยู่ออฟฟิศกินช๊อคโกแลต m&m จุบจิบ เปลี่ยนจากกินน้ำเปล่ามาเป็นน้ำหวาน (ลิปตันไอซ์ที)
น้ำหนักขึ้นมากว่าตอนเพิ่งออกจากรพ. แต่ก็ยังหนัก ไม่เกิน 40 กิโล... น่าจะต้องออกกำลังกายล่ะค่ะ 

[O.D.M.]

ต้องออกควบคู่ด้วยฮะ ต้องให้มันเอาไปทำเป็นเส้นกล้ามเนื้อให้ได้ ไม่งั้นแป๊บๆมันก็เอาไปเผาใช้หมด
คนเพิ่มน้ำหนักแย่กว่าคนอยากลดน้ำหนักตรงจำนวนเงินที่ใช้นี่แหละ กินวันๆนึงจะหมดตูดเอา 

[Buob Marley]

เบียร์วันละสักสองสามป๋องดิพี่โอ ทำงานดึกๆ ด้วยนะ โอ้ยย ขึ้นสบายๆ อย่าให้เทรน

[JΛNΣ]

กินคู่กับ pringles ด้วยนะ 

[ฟิ้งซ์]

ถั่วกระป๋องด้วยนะ กินตอนก่อนจะนอนด้วยนะ

[O.D.M.]

ก่อนนอนบางวันผมกินขาหมูกับขนมจีนนะ บางวันก็เฟรนช์ฟรายด์และนักเก็ต 

วันๆนึงนี่กินเป็น 3พันกว่าแคลได้ฮะ 

[HyoPlum]

น้ำหนักลงแล้วแต่ยังคงมีพุง 

[คิ้วหนาจ้ะ]

เหมือนกันยังมีพุง
ตอนนี้หนัก 63.5 ลดมา จะ 10 โลและจากที่เริ่มต้น

ซิทอัพได้ 2 วัน ขี้เกียจและ 

[Buob Marley]

พี่ศักดิ์นี่น่าจะเรียกว่าโอเคแล้วนะครับ ไปเริ่มสร้างกล้ามเนื้อเลย (แต่ก็สลับกะคาร์ดิโอ้ด้วยนะ)

กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ใช้พลังงานมาก เท่ากับเพิ่มการเผาผลาญด้วยนา

[คิ้วหนาจ้ะ]

ต้องทำไงมั่งอะ

ตามเป้าพี่คคือหนัก 62 นะ
แต่เอาจริงๆ ก็ไม่ซีเรียสไรและ
กินนู่นนี่ไปเรื่อย

[Piix]

ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 50 กก. แล้ว

แต่แขนกับแก้มไม่ได้ลดลงเลย ทำไงดี

พยายามลดแขนด้วยการยกขวดน้ำขนาด 1 ลิตรทุกวันก่อนอาบน้ำนอน 20 ครั้ง 2 เซต แต่ก็ไม่ดีขึ้น 
แต่แก้มกับคางอ่ะอ่ะ มันจะออกกำลังกายยังไง