มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[อู๋]

ทุกคนรอบตัวน้ำหนักลงกันหมดเลย เดี๋ยวเอาบ้าง ไปอดข้าวที่อินเดีย

เพราะอาหารแดกไม่ได้

[ฟิ้งซ์]

ไม่ถ่ายรูป แต่ร่วมโครงการด้วย

ไอ้ฟิ้งซ์
อายุ 32 ปี
สูง 163 ซม
หนักก่อนหน้านี้ เกิน 102 กิโล (ไม่ได้ชั่งตอนพีคสุดๆ)
หนักล่าสุด 92 กิโล
เป้าหมาย ต่ำกว่า 70 กิโล (เป็นไงล่ะ ข่มกันเห็นๆ )

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายต้องใช้เวลาซักกี่สิบปีเนี่ย

ใกล้ถึงเป้าหมายแล้วว้อยยยย อีกหกโลกว่าๆ เอ๊ง

แต่เป้าจริงๆ คือ 60 นะ 

[อู๋]

  ลงเยอะมาก

[IM]

ผมจากเกือบ 70 ให้ลงเหลือ 60 ยังยากเลย
นี่จากร้อยกว่า ขอคาราวะ

[ฟิ้งซ์]

มันใช้เวลาเยอะอยู่นะ ถ้าเอากันจริงๆ ตูเหลาะแหละนะ ฮึดเป็นพักๆ เวลามีพี่ร่มหรือคนนั้นคนนี้มาอัพเดทก็มีไฟมาบ้าง

สิ่งที่เห็นคนอื่นคุยว่าวิธีไหนทำไงก็ลองหมดละ หาวิธีที่เหมาะกับตัวเองมาเรื่อยๆ ฮึดก็ทำ เฉื่อยก็ปล่อย
ตอนนี้ที่ทำเลยก็คือวิธีจูวินยอนแบบหลวมๆ และบันทึกน้ำหนักและอาหารลง spreadsheet จนเป็นกิจวัตรละ

และคาดว่าพอต่ำกว่า 70 จะเป็นช่วงที่ลงยากมากๆ ต้องออกกำลังกายช่วย
ตอนนี้โหลดวิดีโอพวก cardio circuit อย่าง Insanity, P90X, Turbo Fire, Rockin Body, Hip Hop Abs มาเตรียมไว้ละ
(ช่วงก่อนก็ทำไปสองรอบแล้ว แต่ปรากฎว่าน้ำหนักไม่ลง แถมเพิ่มอีกต่างหาก เลยมาลดอาหารแบบฮาร์ดคอร์แทน)

[iannnnn]

แล้วเตรียมการไว้เผื่อมันตีกลับมั่งไหมครับ


แบบของตูนี่กะว่าวันไหนต่ำกว่า 75 จะไปแดกฉลองสักสัปดาห์
(ตอนนี้ 75.5 และแกว่งอยู่ในช่วงนี้มาพักนึงละ)

[ฟิ้งซ์]

เรารู้ว่ามันต้องตีกลับอยู่แล้ว ก็เลยจะลดให้มันมากกว่าเป้าหมายให้ได้ซักสองสามกิโลฮะ
แม่ตูเปรยมาแล้วว่าต่ำกว่า 70 ก็โอเคแล้วลูก แต่เป้าหมายสุดทางที่ตั้งไว้แล้วถ้ามันทำได้ก็ดี
ถ้าทำไม่ได้ แต่ลดต่ำกว่า 70 ได้ ตูก็ภูมิใจละนะ เพราะเรารู้ตัวว่าไม่ได้เข้มแข็งกับเรื่องนี้มาตลอดเกินเกือบยี่สิบปีละนะ




ตูก็รอว่าเมื่อไหร่จะ 75.0 เต็มหรือต่ำกว่านั้นอยู่ จะให้รางวัลด้วยมื้อใหญ่หนึ่งวันเต็ม

แล้วก็กลับมาลดต่อ

[iannnnn]

อันนี้จาก @fit_d




เมื่อก่อนไม่ได้สนใจไอ้พวกนี้เลยนะ ทำไมวันนี้ต้องมาสนใจก็ไม่รู้
เหลือออกกำลังกายที่จะเป็นเฟสต่อไปถ้าน้ำหนักตูไม่ลดแล้ว

[คิ้วหนาจ้ะ]

ของตูตอนนี้ก็ไม่เข้มงวดนะ
กินไปเรื่อย น้ำหนักก็ 64-66 ขึ้นๆ ลงอยู่เงี้ย
มาจะ 2 เดือนแล้วนะ

[iannnnn]

แสดงว่าเป็นน้ำหนักจริงละ
เออดี ตูก็กะว่าถ้า 75 ก็จะหยุดลดเลย แต่ใช้วิธีควบคุมแทน

[ฟิ้งซ์]

ดีจังพวกสูงๆ เนี่ย เป้าหมายอยู่ใกล้

[Romzaikyu]

ตูสูง 175 เองนะ 
เอาจริงๆ ต้อง 70 นะ อีก 10 โลเหมือนกันนะ 
แต่เอาแค่ 75 พอ(ก่อน) 

[คิ้วหนาจ้ะ]

แสดงว่าเป็นน้ำหนักจริงละ
เออดี ตูก็กะว่าถ้า 75 ก็จะหยุดลดเลย แต่ใช้วิธีควบคุมแทน

แถมไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วย
ว่าจะซิทอัพ ว่าจะมานานและ ไม่ได้ทำซักที เลยยังมีพุงน้อยอยู่ 

[iannnnn]

พุงตูหลามตั้งกะเข้าโหมดอ้วนละ

[คิ้วหนาจ้ะ]

น้ำหนักลงพุงก็ลงตามแหละ
ก่อนลด พุงก็ใหญ่อยู่นะ ตอนนี้เหลืออยู่นิดนึง แต่ก็ยังมี

นี่รอคอนโด ขยายเวลาฟิตเนส กับ เปลี่ยนเป็นจ่ายรายครั้ง ทีนี้ล่ะจะเล่นทุกวันเลย