มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[IM]

ช่วงนี้นอนแต่หัวค่ำ ตื่นแต่เช้า
อาหารก็หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น
ตอนเช้าก็วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง ราวๆ ครึ่งชั่วโมง (ก็เหนื่อยแล้ว (ฮา))
เป็นหนึ่งอาทิตย์ที่รู้สึกสุขภาพดีมาก 

[Romzaikyu]

ไอ้ตื่นเช้านี่ต้องตื่นนะ เพราะต้องออกไปส่งลูก แต่เอามาออกกำลังอะไรไม่ได้เลย 

[IM]

ก็ตื่นให้เช้ากว่าปกติสิ

เรียกเหงื่อตอนเช้าแล้วอาบน้ำก่อนเริ่มงานนี่ฟินมาก

[ฟิ้งซ์]

ผมเพิ่มกิจกรรมเอานะพี่ ทำงานบ้านบ้าง เดินให้เยอะขึ้น
เมียจะไปห้างก็ชวนเมียเดินให้ทั่วเลย แล้วก็ลดปริมาณมื้อเย็นช่วย
พักหลังนี่ไม่เคยได้นอนกลางวันอะไรด้วย ซึ่งถือว่าดีขึ้นแหละ
พยายามลุกเดินไปกินน้ำบ่อยๆ สร้างข้ออ้างให้กับร่างกายตัวเองเคลื่อนไหว
กินพวกผัดผักบุ้ง เกาเหลา สุกี้ฯ เน้นผักบุ้งให้มันขี้แตกบ่อยๆ แล้วพอจะขี้ก็ไปห้องน้ำชั้นบน

แต่สัปดาห์ก่อนมีช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังก็เด้งขึ้นแหละ เพิ่งลงมาได้สัปดาห์นี้แหละ

อยากแปะรูปกราฟน้ำหนักตัวเองบ้าง ประจานตัวเอง
อ้าวแปะ html ได้แล้วเหรอ


น้ำหนักค่อยๆ ลดก็โอเคนะ กลัวจะซูบไปเหมือนกัน (ตอแหล)


หลังจากฮึดแซงพี่ร่มมาได้ก็แอบแข่งกับแอนไปงั้นแหละ (เจ้าตัวยังไม่ได้รู้อะไรเลย ชิลมาก)

[iannnnn]

ตูยังทรงๆ อยู่แถวๆ 75 ปลายๆ นั่นแหละ ชิวเกิ๊น

[คิ้วหนาจ้ะ]

ตูก็เริ่มชิลๆ แล้วเหมือนกัน นน. ขึ้นๆ ลงๆ ที่ 64-65-66 ราวๆ นี้

[Buob Marley]

พี่สักหนักเท่าผมเลยอ้ะ

[คิ้วหนาจ้ะ]

บวบสูงเท่าไหร่หว่า

คือพี่ตั้งเป้าที่ 62 อะนะ
แต่ตอนนี้ทั้งบี แม่พี่ บอกให้พอที่เท่านี้ดีแล้ว
ก็เลยแบบเอาไงดีวะ 

[ฟิ้งซ์]

ถ้าคนรอบข้างดูแล้วว่าเราซูบไป เค้าก็คงบอกให้หยุดนั่นแหละครับ
ตูก็จะพยายามจนลดให้ต่ำกว่า 70 ให้ได้ก่อน เป้าหมายต่อไปก็คง 65
ถ้าลดไม่ค่อยลงหรือคนรอบข้างทักว่าผอมเกินเมื่อไหร่ก็คงมาพิจารณาอีกที

[Buob Marley]

169 ฮะ แต่ผมว่าผมไม่อ้วนนะ แค่ลงพุง

เอาภาพมาฝาก เจอมาในเฟซบุ๊ก


เป็น Skinny Fat ล่ะ
ขอแค่ OTTERMODE ก็ดีใจแล้ว

[Vikz]

ตูนี่ Skinny เห็นๆ 

[iannnnn]

CHUBBYFAT

[Romzaikyu]

จะไปฟิตเนสก็กลัวเป็น builtfat 

[IM]

เกือบๆ จะ CHUBBYFAT แล้ว
จะพยายามให้เป็น ATHLETIC หรือ BUILT ให้ได้ 

[คิ้วหนาจ้ะ]

169 ฮะ แต่ผมว่าผมไม่อ้วนนะ แค่ลงพุง

ก็ไล่เลี่ยกันนะ ของพี่ตอนนี้ก็มีพุง