มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[iannnnn]

เห็นคนลดแบบหักดิบแล้วก็อิจฉาครับ
ตูลดแบบนั้นไม่ได้แน่ๆ เพราะชอบชิวและไร้วินัยไปหน่อย
เลยใช้วิธีแบบเรื่อยๆ ไม่รีบ นี่สิบวันลดไปประมาณสามกิโล เพราะป่วยด้วยแหละ

[papos]

กรี๊ดดด 

[คิ้วหนาจ้ะ]

หลักการการกินเคเอฟซีให้เจ็บตัวน้อยที่สุดคือการลอกหนักออกกินแต่เนื้อขาวนะครับ
ผมก็ใช้เทคนิคกวาดของเหลือแบบนี้เหมือนกัน

ผมชอบกินแป้งกับหนังมันด้วยอะดิ 

[papos]

ภรรยาผมก็กินแบบนั้นน่ะแหละ แล้วกวาดหนังกับแป้งมาให้ 

[Romzaikyu]

ต่อแม่งงดเบียร์กับเหล้าได้ด้วย

[itor]

..

[ฟิ้งซ์]

จานต่อ สุดยอดดดดด

[iannnnn]

โอย เมื่อเช้าชั่งกิโลพบว่าตัวเองหลุดแดน 77 มาเรียบร้อย อยากจะกรี๊ด
ตอนนี้ 76.8 แล้วครับ



ตอนแรกตั้งใจไว้ว่าสัก 76-77 ก็พออยู่ได้ท้วมๆ ละ (เป็นพวกไม่กล้าตั้งความหวังจริงจัง)
แต่ตอนนี้ก็เลยเอาวะ ลดแบบชิวๆ ต่อไป เอาให้ได้สัก 74 ละกัน กำลังดี

[icez]

ยังกะตลาดหุ้น

[toeytoeytoey]

ไม่เคยคิดจะเข้ากระจู๋นี้เลย พอดีกดผิด
เอาวะ ไหนๆก็ไหนๆ ขอลองดูบ้าง
เริ่มต้นที่ ตอนนี้คือ 82-83 นี่แหละ
เป้าหมายคือ 75 !


(ปล.บักแอน ทำกราฟจากไหนอะ)

[iannnnn]

ใช้ Spreadsheets ง่ะ ทำใน Google Docs (ดูชีตที่ 2-3 เอา)
ข้อดีคือแม่งห้ามโกหกตัวเอง ข้อเสียคือน่าอายมาก

อะแชร์ให้ ไม่รู้มันเซฟใหม่ไปแก้ไขเองเลยได้ไหม

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0ApPENpxEPXD1dDRidEhuZTd3OHcyZ1pVVEpPOWRfWHc

ป.ล. วันนี้ 76.2 แล้ว ฉลองด้วยการแดกไอติม

[toeytoeytoey]

เฮ้ย ตูต้องเริ่มอ่านจากหน้าไหนวะ ว่าอะไรกี่แคลลอรี่บลาๆ

[iannnnn]

ไอ้ค่าตัวเลขพวกนั้น ตูหาอ่านจากกูเกิล กับข้างฉลากขนม(ถ้ามีบอกไว้)
ใช้สูตรนับแคลอรี่นี่แหละ ไม่รู้คนอื่นยังไง แต่มันดันใช้กะตูได้ผล เลยเออ เอาอันนี้แหละ

ไม่เคยลดน้ำหนักเหมือนกันเลยเริ่มจากวิธีนี้ ก็โอเคนะ

[Romzaikyu]

https://www.facebook.com/notes/%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B9%84%E0%B8%97%E0%B8%A3-%E0%B8%A8%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%8A/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B9%86-%E0%B8%99%E0%B8%B0/2300499209330

ตูเคยลองเขียนอธิบายในเฟสน่ะ เรื่องคำนวณแคล ลองอ่านดูจ้ะ 

[iannnnn]

วิชาการมาก
แสดงว่าที่ตูลด 3 อาทิตย์ 3 กิโลกว่าๆ นี่ก็ถือว่าเยอะแล้วสิ ไม่รู้ในวงการเขาลดกันถี่ห่างแค่ไหน