มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[MintJi]

ใครบอกมีลูกแล้วเปรี้ยวไม่ได้ เราฟิตหุ่นผอมสวย สุขภาพดีกัน
http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q12226060/Q12226060.html


รีวิว พัฒนาการหน้าท้องของผู้หญิงอายุ 34 ปีจ๊ะ
http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q12227222/Q12227222.html




อยากไม่มีพุงแบบนี้อ่ะ

[ฟิ้งซ์]

รีบแต่งงานมีลูกสิ

[papos]

 

[คิ้วหนาจ้ะ]

น้ำหนักซิ น้ำหนัก
อาทิตย์น้ำหนักก็ยัง 69
ไม่ลงไป 68 ซักที

เนื่องจากเสาร์ทิตย์ เมียชวนกันนู่นนี่เยอะไปหมด

[Romzaikyu]

น้ำหนักซิ น้ำหนัก
อาทิตย์น้ำหนักก็ยัง 69
ไม่ลงไป 68 ซักที

เนื่องจากเสาร์ทิตย์ เมียชวนกันนู่นนี่เยอะไปหมด

เดี๋ยวไปบอกบีให้นะ ว่าทำให้ศักดิ์เสียความตั้งใจ พยายามมาทั้งหมดเสียเปล่า ช่างทำร้ายสามีซะจริงๆ 

[คิ้วหนาจ้ะ]

  อูยย

[Romzaikyu]

ก็รู้ว่าเมียชอบชวนไปกิน ก็ออกกำลังกายเพิ่มสิฟระ 

เหนื่อยกายเพิ่ม ดีกว่าเหนื่อยใจคุยกะเมีย กูรู้ๆ อยู่ 

[คิ้วหนาจ้ะ]

  ความจริงจากใจพ่อบ้าน

วิธีลดน้ำหนักผมเค้าบอกว่า อย่าออกกำลังกายอะพี่
ไว้ทำตอน ควบคุมน้ำหนัก (หลังจากนี้ 3 เดือน) ตอนนี้ตั้งหน้าตั้งตาลดอย่างเดียว
เพราะออกกำลังกายมันจะยิ่งหิว เดี๋ยวแคลลอรี่ เกิน

[Romzaikyu]

จริงๆ  69 นั่นเป้าหมายชีวิตตูเลยนะ กลับไปเท่าตอน 18

....ตอนนี้ 88 อีก 19 โลเอง

[O.D.M.]

ความจริงจากใจพ่อบ้าน

วิธีลดน้ำหนักผมเค้าบอกว่า อย่าออกกำลังกายอะพี่
ไว้ทำตอน ควบคุมน้ำหนัก (หลังจากนี้ 3 เดือน) ตอนนี้ตั้งหน้าตั้งตาลดอย่างเดียว
เพราะออกกำลังกายมันจะยิ่งหิว เดี๋ยวแคลลอรี่ เกิน

จริงๆยิ่งซอยมื้ออาหารให้มากขึ้น กินให้น้อยลงในแต่ละมื้อ คุมแคลอรี่ให้มีแป้งและน้ำตาลให้น้อยที่สุด
เพิ่มส่วนของโปรตีนให้มากขึ้น ร่วมกับออกกำลัง ทำให้น้ำหนักลงเร็วกว่ากิน 3 มื้ออีกนะครับ
ตัวจะแน่นขึ้นไม่ย้วยด้วยล่ะ เพราะถ้าตั้งหน้าลดอย่างเดียวเดี๋ยวจะมีหนังย้วยๆให้รีดออกอีก

[คิ้วหนาจ้ะ]

เป้าหมายผม 62 เหลืออีก 7 โล

ปล. ผมอยากออกนะกำลังกาย แต่กลัวว่าจะหิวหนักแล้วไม่ไหว
เลยกะไปทำตอนได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว

ตอนนี้อย่างที่เคยบอก
ผมตอนเช้ากินกาแฟ แก้วนึง 300 แคล
กลางวันก็อาหารตามสั่ง 600 แคล
เย็น กินนิดๆ หน่อยๆ ตามใจเมีย (ปกติไม่กิน แต่ถ้าเมียหิว ก็ต้องกินกับเค้าด้วย)

กะทำซัก 3 เดือน  2 อาทิตย์แรก ลงมา 3 โล เลย
ตอนนี้ทำมาเดือนนึงได้และ ลดมา 4 โล
พุงหายไปเยอะ กินน้อยลงเยอะ แป็บๆ อิ่ม

[Romzaikyu]

เออ มันดีตรงกินแป๊บๆ อิ่มนี่แหละ กระเพาะหด

[MintJi]

ตอนนี้ผอมไปแล้วอะ เพิ่มน้ำหนักยังไงดีคะ

[ณัฏฐ์]

ปล่อยไว้งั้นแหละ เดี๋ยวก็ขึ้นเอง

[ฟิ้งซ์]

กินน้ำอัดลม ขนมของหวาน กินก่อนนอน ไม่นานก็มาเอง