มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ฟิ้งซ์]

เลย CHUBBYFAT มาหน่อยนึง

[toeytoeytoey]

โห ฟิ้งค์สุดยอดเลยฮะ แซงเราไปแล้ว 

[Romzaikyu]

วันนี้เยาวชนอยากกินอาหารญี่ปุ่น...ไปกินคินราเมงมา 
น้ำหนักอยู่ที่ 83.2 เมื่อเช้ายัง 81.7 อยู่ดีๆ 


แต่คิดในแง่ดี กินอิ่มพุงปลิ้นเต็มที่แล้วนะ ปกติมันต้องทะลุไป 84-85 ล่ะ

[คิ้วหนาจ้ะ]

เดี๋ยวก็ลงพี่
พรุ่งนี้ย่อย+ขี้ น่าจะลงมาซักโลกว่าๆ แหละ

ของผมเมียฟิตกินแต่สเต็กร้านใหม่ที่เปิดแถวบ้าน
อาทิตย์ที่ผ่านมากินสเต็กมื้อเย็นไป 3 วันได้

น้ำหนักก็ขึ้นมา 2 โลเหมือนกัน
แต่ข้ามวันก็ลงมาและ โลนึง

[คุณชาย ( 737 )]

F.A.F.  

[ฟิ้งซ์]

โห ฟิ้งค์สุดยอดเลยฮะ แซงเราไปแล้ว  

วันเดียวก็เด้งขึ้นแล้วคร้าบบบบ เป็น 78.6 แล้ว
ผลจากการไม่กินมื้อเช้าให้หนักเมื่อวาน กินแค่ขนมถุง แล้วมากินเกาเหลาผักตอนกลางวัน
พอตกเย็นเท่านั้นแหละครับ หิวจนกินเยอะขึ้น แล้วก็แน่นอน เด้งขึ้นมาเกือบกิโลนึงเลย นี่ขนาดขี้ออกไปแล้วนะ

มองในแง่ดีคือได้สังเกตพฤติกรรมและอารมณ์ตัวเองเวลาลดน้ำหนักได้ดีเลยนะ
ถ้าหนักเช้าเบาเที่ยงเบาเย็นนี่น้ำหนักไม่ค่อยเด้งจริงๆ ยิ่งออกกำลังนิดหน่อยนะ ยังไงก็ลง

พอย่ามใจคิดว่าน้ำหนักลดปุ๊บ ไปกินของไม่มีประโยชน์แต่อร่อยอารมณ์ แต่ดันไม่หนักท้องนี่
ผลมันตามมาแบบแทงใจดำจึ้กๆ จริงๆ

[IM]

เรื่องอาหารการกิน
หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เวิร์คมาก

อัดตอนเช้าให้หนักๆ ท้องไปเลย เพราะเพิ่งตื่น มันไม่ง่วงเหมือนจัดหนักมื้อเที่ยง
พอเที่ยงก็ไม่หิวมาก เพราะเช้าจัดหนักไปแล้ว ก็จะกินแค่พอดีๆ
ตอนเย็น ก็อาจจะเป็นผักนิดๆ หน่อยๆ (หน่อยๆ นะ ไม่ได้เป็นจากสลัดไรงี้)
แล้วก็กินนมอีกสักแก้วสองแก้วก่อนนอนอะไรงี้ หลับสบาย

[Romzaikyu]

บุฟเฟ่ต์เย็น มันช่างทรมานนน
เมื่อคืนเรอ และ ตดเป็นยี่สิบสามสิบครั้ง ขนาดกินแต่ปลานะ 
ตอนนี้ยังอืดไม่หายเลย 

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินนี่มันทำได้จริงๆ นะ ตอนนี้เริ่มขยาดบุฟเฟ่ต์เย็นแล้วจริงๆ

[iannnnn]

ตูไต่ขึ้นมาเป็น 76.1 แล้ว

[IM]

ทำน้ำหนักให้ได้สามหลักไปเลยครับ
ทีนี้ก็ไม่ตัวกลัวแล้ว เพราะกินยังไงก็ไม่ขึ้นสี่หลัก

[iannnnn]

คนนะไม่ใช่ฮิป...

[ดาเฉยๆ]

ชอบแบบ OTTERMODE 

[Romzaikyu]

เอาเลย จานดาทำได้อยู่แล้ว 

[IM]

 

[ฟิ้งซ์]