มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[kornaka]

T......T
อยากลดด้วยจังเลย


เคยลดลงมาแล้วพอไม่ได้ออกกำลังกายแล้วก็กินเหมือนเดิม ขึ้นเลย 
สู้ๆนะคะ 

[โบว์]

ตอนนี้อ้วนมากกกกกกกกกกกก

[หมีเล็ก]

เพื่อนชวนไปหัวหิน



กลับมาลดความอ้วนอีกรอบ 

[NooKSTYLE]

ตอนนี้อ้วนมากกกกกกกกกกกก

[Bellbells]

  นุ้กเคยผอม

[NooKSTYLE]

ตอนเพิ่งคลอดไง 3 โลเอง

[ll เป็ดสด --> ducky3 ll]

อยากลดบ้าง แต่เรามันคนไร้ระเบียบ ห้ามใจตัวเองไม่ไหว
เมื่อตอนกลางๆเดือน พค อาทิดเดียวหายหวบ (สัก 5 โลได้)
ตอนนี้ หมูกลิ้ง

สงสัยคงต้องเอาหนูไปปล่อยป่าสักเดือนนึง กลับมาจะได้ผอมๆ

[มัม]

ช่วงนี้เข้าฟิตเนสอย่างบ้าคลั่ง ถ้าไม่ก่อนก็หลังทำงาน
ยกเวทชั่วโมงครึ่งก่อน ต่อด้วยโยคะ ถ้าว่างช่วงเย็นก็โยคะสองคลาสติดเลย
เริ่มเล่นโยคะมาเกือบเดือนละน้ำหนักดันเพิ่มขึ้นมาจาก 65 เป็น 66 ซะงั้น 
แต่หุ่มเฟิร์มชึ้นแฮะ งงอยู่ว่าเฟิร์มขึ้นแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง
ว่าจะลองเล่นอีกซักเดือน ถ้ายังขี้นอีกจะเล่นโยคะคลาสนึง แล้งต่อด้วยวิ่ง 1 ชั่งโมงแทน








จะว่าไปที่ไม่ค่อยได้เข้าฟอนต์นี้นอกจากเรื่องงานก็คงเพราะเข้าฟิตเนสทุกวันด้วยมั้ง

[โต]

พี่มัมลองลดแป้ง แต่เพิ่มโปรตีนแทนสิ
จะได้มีกล้ามเนื้อไปทดแทนแป้ง-ไขมันที่ใช้ไปตอนโยคะ
อาจจะช่วยลดไขมันได้ และไม่ดูเหี่ยวนัก
อาศัยว่าไขมันหายเราก็เอากล้ามเนื้อไปแทนที่
แต่น้ำหนักจะลงมั๊ยนั่นก็แล้วแต่คนว่ามีปริมาณไขมันสะสมมามากแค่ไหน

ผมใช่วิธีลดแป้ง เพิ่มการออกกำลังกาย
ไม่กินมื้อเย็น ถ้าหิวก็กินผลไม้แทน
ดื่มน้ำเยอะๆ 3เดือนแล้วลดลงไปหลายโลเหมือนกัน
พุงยุบ เอวลด เฟิร์มขึ้น 

[นายโอ้เอ้]

อันนี้มันเข้าสูตรที่ว่า กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน 4 เท่าครับ (กล้ามเนื้อ 1 ลิตร : ไขมัน 1 ลิตร)

[ส้ ม ♥]

ตูเป็นพวกติดแป้งง

[ฟิ้งซ์]

ตูเป็นพวกติดแป้งง

[Ou!]

สระแอใช่ไหม

[Romzaikyu]

บวกอุ้ย 

[JΛNΣ]

ตอนนี้น้ำหนักลด เหลือ 61 นิดๆ 


แต่พุงไม่ลดเลย(เหมือนจะใหญ่ขึ้นด้วย)