มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ส้ ม ♥]

แต่ยานี่กินแล้วปากเหม็นนะพี่   

[Romzaikyu]

มันเหม็นกว่าบุหรี่มั้ยล่ะ

[อู๋]

ปากไม่เหม็นนะครับ ทุกอย่างปกติ
มีแต่ช่วงแรกๆกินแล้วจะร้อนหน่อย เพราะพริกไทยทำงาน หลังๆไม่มีอะไรเกิดขึ้น 


เหมือนยายังไม่ดัง ยังขายในวงแคบครับ เดี๋ยวถามพี่สาวดูก่อนนะครับ

[ศจ.บิ๊ก ม. ยูชิเรี่ยน]

ตะวาน Air walk ไป หนึ่ง ชม. ลงมาเดินแทบไม่เป็น
ต้องรักษาระดับ ความดันไว้ที่ 130 มากไปมันก็เตือน ก็ต้องช้าลง
น้อยไปมันก็เตือนก็ต้องเร่ง

เร่งๆ ช้าๆ แบบนี้เหนื่อยสุดๆ เสื้อบิดน้ำได้เลย
นึกถึงสมัยหนุ่มๆ......ที่ น.น. เพียง 90 เฮ้อ ห่างไกล แต่จะทำให้ได้

[สันในตั้ม]

ว๊ายๆ ตัววเล็กเท่าเค้า 

ยังงี้เราก็เดินควงกันได้แล้วซิเคอะ 

อิอิอิ

[nami]

ทำให้กินข้าวได้น้อยลงครับ

เพราะมันทำให้เราหิวน้ำ กินน้ำเยอะขึ้น แล้วมันมีบุกเจอน้ำก็บวม กินข้าวน้อยลง ตอนนี้ไม่ได้กินยามาเกือบเดือนแล้ว ก็รู้สึกกระเพาะหดนะครับ กินได้นิดเดียวก็อิ่ม น้ำก็กินเยอะจนติดเป็นนิสัยไปแล้ว

มันมีพริกไทย แต่ดูแล้วก็ช่วยเผาผลาญได้นิดเดียว ที่เหลือก็ต้องออกกำลังกายครับ
ตอนนี้ก็ไม่อ้วนขึ้น และไม่ลดลง วิ่งบ้างบางวัน บางวันติดธุระจริงๆก็ไม่ได้วิ่ง ข้าวเย็น หิวมากๆก็กิน
น้ำหนักคงที่ดีครับ

แล้วทำจากอะไรบ้างมีบอกรายละเอียดไว้ไหม

[อู๋]

กระเทียม บุก พริกไทย ถั่วขาว ประมาณนี้ฮะ เดี๋ยววันหลังจะถ่ายรูปมาให้ดู

[พันเอก]

เพิ่งวิ่งเสร็จครับเมื่อตะกี๋เลย เริ่มๆจะรู้สึกแล้วเหมือนน้ำหนักลงแบบช้าลงเรื่อยๆไม่เหมือนช่วงต้น ทั้งที่วิ่งก็วิ่งแบบเร็วขึ้นแล้ว น้ำหนักลงไป8กิโลแต่ไม่มีใครทักว่าผอมลงเลย(ปัจจุบันอยู่ที่95แล้วครับ)ไม่รู่เมื่อไรมันจะเห็นผลทางกายภาพซักที่

[Soris0ri]

สู้ต่อไำปค่า 

[พันเอก]

ขอบคุณครับ (สู้ตายวุ้ย )
แต่มันเหนื่อยจริงๆนะครับ สำนึกเลยว่าเราทำอะไรกับร่างกายของเรามาตลอด3-4ปีมันก็ต้องได้รับผลของมันจริงๆ

[ส้ ม ♥]

ที่ลงช้า เพราะมันไปสร้างมวลกล้ามเนื้อแทนอ๊ะเปล่า

แต่เนื้อตัวจะกระชับขึ้น แบบใส่เสื้อผ้าหลวมลง

[คิ้วหนาจ้ะ]

น่าจะ นี่บวชมาลงไป 3 โล
หน้าตาเนื้อตัว เหมือนมันกระชับขึ้น ที่แน่ๆ ใส่เสื้อที่ใส่ไม่ได้ ได้แล้วตอนนี้ (แต่คาดว่าคงอยู่ได้ไม่นาน  )

[NooKSTYLE]

ใช่เลยครับ ช่วงที่ลดน้ำหนักเนี่ย ตัวกระชับขึ้นจริงครับ

การกินเนื้อ(โปรตีน) พร้อมออกกำลังกายด้วย เหมือนกล้ามเนื้อมันจัดตัวดีขึ้น (คิดไปเอง )

ใส่เสื้อผ้าที่เคยแนบเนื้อ ได้แบบพอดีตัว ไม่ต้องแขม่วก็ใส่ได้



แต่ไอ้ตรงพุงเนี่ย ถึงน้ำหนักจะหายไป 4-5โล มันไม่ลดลงไปเลยจริงๆน่ะ

[Romzaikyu]

น่าจะ นี่บวชมาลงไป 3 โล
หน้าตาเนื้อตัว เหมือนมันกระชับขึ้น ที่แน่ๆ ใส่เสื้อที่ใส่ไม่ได้ ได้แล้วตอนนี้ (แต่คาดว่าคงอยู่ได้ไม่นาน  )

ก็ไม่ต้องสึกสิไอ้ทิด 

[คิ้วหนาจ้ะ]

บวชต่อก็ได้นะพี่
ตอนแรกกะถึง 25 นู่นเลย

แต่อยู่วัดแล้วน่าเบื่อมาก ไม่มีอะไรทำ นี่ขนาดไปใช้แรงงานเทปูนศาลามาแล้วก็นะ
แต่พอไม่มีอะไรทำ วันๆ มันช่างยาวนานเหลือเกิน อ่านหนังสือจบไป 4-5 เล่ม ก็ยังไม่ค่ำซะที