เมนูอาหาร...เพื่อสุขภาพ

[โบว์]

นั่นซิ แฮร่ ลืม เดี่ยวถามให้นะคะ

[iannnnn]

ชื่อร้านเชือดก่อนชิมครับ

[eThics]

ชื่อร้านเชือดก่อนชิมครับ

แน่ใจนะว่าร้านนี้เค้าทำให้กินเพื่อสุขภาพ
ไม่ใช่ที่ทำเพราะเค้ามีปัญหาสุขภาพจิตนะ

[Soris0ri]

ลองชิมอาจติดใจ 

[eThics]

ขออนุญาตและขอบคุณนะคะคุณหมอ 


รวบรวมเอาไว้เป็นแหล่งข้อมูลกินเพื่อสุขภาพ
บวกให้หมอแล้วนะจ๊ะสำหรับเมนูนี้

ช่วงนี้กินเนื้อเยอะ เลี่ยนๆปากและน้ำหนักขึ้น ดังนั้นเลยตำน้ำพริกผักลวกกินเอง

หุงข้าวก่อน
ปอกบวบ หั่นกะหล่ำปลี ล้างน้ำ ลวก
แล้วก็ตำกระเทียม พริก ใส่กะปิครึ่งกระปุก น้ำปลา น้ำตาล และน้ำเล็กน้อย

และแล้วก็ได้ข้าวสวยกินกับน้ำพริกกะปิ 

[Ah!]

ว้ายๆๆ 

[โบว์]

เฮ้ยพี่ติ๊ก ถึงขนาดต้องแอบอ้างมาที่นี่เลยเร๊อะ

[eThics]

เฮ้ยพี่ติ๊ก ถึงขนาดต้องแอบอ้างมาที่นี่เลยเร๊อะ

พี่ก็แค่เอาเมนูเพื่อสุขมารวมไว้ดูไง
ป๋าณตแกยังเอาอันเก่าๆ ของแก
ที่ดูจะเป็นเมนูสุขภาพมาอ้างอิงเลย
โบว์คิดอะไรมากไปรึเปล่าเนี่ย


ถ้าเจออันไหนที่ดีกับสุขภาพแล้วเอามารวมไว้ให้ดูกัน
ผิดตรงไหนเนี่ย ไม่เข้าใจ งงนะเนี่ย

[โบว์]

ไม่ได้ว่าผิดนี่คะ 

แก้เพิ่ม
โบว์เนี่ยไม่ได้คิดอะไรเลย
ก็แค่จะแซวว่าตกลงพี่ติ๊กพี่อ๋าจะแย่งอาหารกระทู้โน้นกับกระทู้นี้
แบบจริงจังกันใช่ไหมแค่นั้นเอง
พี่ติ๊กเนี่ยแหละ คิดมาก โว้วววววววววววว

[eThics]

เอิ้ววว เวรกรรม นึกว่าโบว์ว่าจริงจัง
กลายเป็นพี่คิดมากซะเอง
โทษทีๆ ตีความผิด

[โบว์]

ปลอบใจด้วยน้ำพริกปลาทูเลย ไม่งั้นงอนนะ

[X11]

ปลอบใจด้วยชีสเค้กเพื่อสุขภาพจิตสิ   

[ความฝันกลางฤดูร้อน]

พอดีไม่แน่ใจว่าเมนูที่ผมทำใันเพื่อสุขภาพจริงหรือเปล่า ก็เลยไม่ได้เอามาโพสท์ครับ 
เพราะถ้าผักเยอะ แต่สัดส่วนของโปรตีนและไขมันต่ำเกินไป ก็ไม่สุขภาพเหมือนกัน

ถ้าเมนูผมมีถั่วอีกสักสองช้อนโต๊ะ น่าจะพอเรียกว่าเมนูสุขภาพได้ 

[Buob Marley]

วิชาการมาเลย

[LiLiFaM]

ทำกินเมื่อนานมาแล้ว ว่าจะทำกินอีกถ้ากลับบ้าน
(เพราะที่หอไม่มีเตาแก๊ส)

เป็น ข้าวต้มผักล้วน เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ไก่ 


1. หน้าตาเครื่องปรุง ง่ายๆหาได้ในบ้าน


2. หั่นผัก ทุบกระเทียมพอบุบๆ แล้วต้มทุกอย่างพร้อมกัน จนกว่าจะสุก ให้้น้ำหวานลงไปอยู่ในซุปให้หมด
พอสุกแล้วใส่ไข่ ปิดไฟ ผิดฝาทิ้งไว้แปป จะได้ไข่ลวก


3. ตักราดข้าวสวยชามโต ได้ข้าวต้มผักน้ำหวานๆ ~ 


ปล. เพิ่มโปรตีนและไม่มีไขมัน พอจะสุขภาพได้มั้ยคะหมอ (ถ้าไม่นับผงชูรสในซุปก้อนนั่น..)