มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[iannnnn]

อย่าดิ๊ น้ำหนักตูทะลักจุดวิกฤตไปแล้ว

[mittlelaymai~*]

ซื้อโยเกิร์ต  นม  น้ำผึ้ง  มะนาว  มาพร้อมล้างไส้แล้วค่ะ
แต่ไม่กล้าทำ 

[Kums]

ที่กรอกเข้ารูตูดน่ะเหรอ?

[แอ๊ะ]

ไม่รู้ละโว้เปล่าน่า 

พึ่งรู้จากลูกค้า แกบอกว่าถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 กิโล จะทำให้เข่ารับน้ำหนักเพิ่มเป็น 6 กิโล นั่นหมายถึงแค่ยืนอย่างเดียวก็อาจจะทำให้เข่าเสื่อมได้ โดยไม่เกี่ยวกับกิจกรรมอื่น  {หมีโหด}

คิดถูกแล้วที่ลดน้ำหนักกันครับ 

[ศจ.บิ๊ก ม. ยูชิเรี่ยน]

เวรแล้วครับ

[Soris0ri]

ก็ลดซักหน่อยสิคะ 

[ศจ.บิ๊ก ม. ยูชิเรี่ยน]

พูดมันง่าย

ขั้นตอนการทำมันยาก

กำลังพยายามอยู่



หิว

[น้องเข่มเข๊ม]

ซื้อโยเกิร์ต นม น้ำผึ้ง มะนาว มาพร้อมล้างไส้แล้วค่ะ
แต่ไม่กล้าทำ

อร่อยค่ะ เดี๊ยนรับรอง 

[อู๋]

 

[ศจ.บิ๊ก ม. ยูชิเรี่ยน]

เคยกินเหมือนกันนะ

แต่ต้องกินแต่ตรู่เลย

ขี้เกียจทำเลยเลิกกิน

[โบว์]

กำลังลดน้ำหนัก จะลด 3 กิโล ภายใน  10 วัน

เช้า  กาแฟดำ เครกเกอร์ 5 ชิ้น ไข่ต้ม กล้วยหอมครึ่งลูก
กลางวัน ชาลิปตั้น เครกเกอร์ 5 ชิ้น โยเกริตรสจืด  กล้วยหอมครึ่งลูก
เย็น บล็อกโคลี่ 120 กรัม แครอท 60 กรัม แฮม 2 แผ่น ไอติมวนิลาถ้วยเล็ก กล้วยหอมครึ่งลูก


ได้ผลมากๆ 10 วัน 3 โล ทำมาแล้ว แต่ต้องกินติดกัน 3 วันนะ อาจเว้นสักวันแล้วกลับมากินต่อ
แต่ไอ้ช่วงที่เว้นน่ะ ห้ามกินอย่างอื่นหักโหมนะ
ความจริงสูตรนี้ได้มานานแล้ว สูตรเต็มๆก็มีแต่นี่ดัดแปลงเอง
ของจริง มีกินถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ  บีทรูท ถั่วฝักยาว เป็นต้น
แต่ไม่อร่อยก็เลยเหลือเป็นแบบข้างบน อร่อยกินได้ ผอมชัวร์

[อู๋]

แป้งน้อยมาก แต่สงสัยว่ากาแฟดำ!! ไอติม!! แต่คิดว่าน่าจะลดได้ เดี๋ยวหาเวลาเหมาะๆทำมั้ง ขอบคุณครับ

[โบว์]

กาแฟดำตอนเช้าจะช่วยลดความอยากอาหารแล้วก็ทำให้ถ่ายด้วย
ส่วนไอติมตอนเย็น ไม่รู้ว่ะ แต่มันลดชัวร์

[อู๋]

ไม่ชอบกาแฟดำเท่าไหร่ เคยอ่านเจอว่าถ้ากินกาแฟมากๆทำให้อ้วนเลยสับสนนิดหน่อยครับ

[ดาเฉยๆ]

มีสูตรลดพุงอย่างเดียวมั้ยคะ​

​ไม่​อยาก​ให้​ส่วน​อื่น​มันลดไป​ด้วย​