มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ฟิ้งซ์]

กินให้อ้วนดูทวิตหมอหมีสิ @dr_carebear น่ะ มีแนะนำไว้ อ้วนแบบแข็งแรงมีคุณภาพด้วยนะ

[O.D.M.]

ทุกวันนี้ผมกิน 5 มื้อนะ มื้อย่อยๆเน้นโปรตีนกับผักเป็นหลัก พอเริ่มดูมีน้ำมีนวลึ้นนะ

[หมีเล็ก]

ขายไปแล้ว 2 โล 
หลังจากกลับมาเดินไป-กลับจากที่ทำงาน
รวมๆก็ยืนเดิน ประมาณ 4 ชั่วโมงโดยเฉลี่ย

แฮ่ 

[IM]

ชั่งน้ำหนักวันนี้ รวมเสื้อผ้าที่น่าจะหนักหน่อย รวมแล้วประมาณ 67กิโลฯ
แต่ช่วงนี้เล่นฟิตเนสไม่หนักเท่าเมื่อก่อน แม้น้ำหนักจะไม่เปลี่ยนเท่าไหร่ แต่กล้ามเนื้อย้อยไปเยอะเลย

[Vikz]

มีอะไรทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ๆ มั่ง

[แอ้]

ตั้งครรภ์

[iannnnn]

[Vikz]

ตั้งครรภ์

คือเป็นผู้ชายฮะ

[หมีเล็ก]

อิจฉาพวกอยากน้ำหนักขึ้นจริงๆ

ถ้าบีบไขมันแบ่งไปให้ได้ จะให้แถมตังค์ด้วยเลย


วันนี้ลองเอาเดรสที่ซื้อมาด้วยความอยากล้วนๆมาลองใส่
ตอนซื้อมันก็คับๆอยู่้นิดๆนะ แต่มันไม่มีไซส์อื่นแล้ว เลยสอยมา

วันนี้ลองใส่...



ใส่ได้แบ้วแจ้ 

ดีใจหายยยยยยยยยยยยย

[Vikz]

ถ้ามันบีบแบ่งกันได้

ผมคงอ้วนตายก่อน เพราะเพื่อนรอบีบให้อย่างสุดฤทธิ์

[MintJi]

อยากลด/กระชับกล้ามเนื้อแบบ ตัดแปะ ได้เลยเนอะ

จะตัดต้นขาไปให้ฟิว

[ฟิ้งซ์]

เริ่มสูตรจอห์นวิญญูอย่างจริงจังละ ไว้จะมาบอกผลนะ

[iannnnn]

ตูไม่มีความจริงจังเลย น้ำหนักขึ้นวันละขีดสองขีด

[IM]

จะลดกันไปทำไม
เดี๋ยวพอน้ำหนักถึงเลขสามหลักมันก็จะหยุดเองแหล่ะ



ไปไม่ถึงสี่หลักหรอก

[นางฟ้า]

เริ่มสูตรจอห์นวิญญูอย่างจริงจังละ ไว้จะมาบอกผลนะ

เจ๊ก็ใช้แบบนี้แหละ
กินแบบปกตินะ เพียงแต่ลดปริมาณและเลือกกินมากกว่าเดิม
กิน 3 เวลา ไม่กินมื้ออื่นอีกเลย
เดือนแรกลงไปเกือบ 4 โลละ



สู้ๆ