มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[คิ้วหนาจ้ะ]

ก็เช้าผมกินกาแฟ 1 แก้ว = 300 แคล
กลางวันอาหารตามสั่ง กระเพราไข่ดาว = 600 แคล
บ่ายๆ ชาเขียวอิชิตันซักขวด อันนี้ไม่แน่ใจ แต่ดูของเพียวริคุ มัน 100 แคล

รวมแล้วต่อวันก็ 1000 แคล เป็นปกติ ถ้าไม่กินพวกชาเขียวก็แค่ 900

วันไหนบีอยากกินลูกชิ้นทอด ซึ่งผมต้องกินด้วย ก็บวกไปอีกนิดหน่อย
ก็อยู่ราวๆ 1000 กว่าๆ


เพิ่มๆ ใจจริงอยากกินผัดผักบุ้งด้วย แต่ร้านตามสั่งไม่มี
ไม่งั้น ลดมาได้อีกหลายร้อยเลย

[Piix]

วิญญูก็บออย่างพี่ศักดิ์นี่ละ

แต่เราว่าจะกินส้มตำสลับกับแกงจืด

[คิ้วหนาจ้ะ]

ตอนใหม่มาแล้วนะฮ๊าฟ

[Buob Marley]

สินค้าส่งออก VIP ช่อง 9 ตอนนี้ครับ

[Piix]

บวบไม่ได้โพสผิดที่ใช่มะ

[MintJi]

ลดความอ้วนถูกแล้วฮะ

เนยน่ารัก (เพื่อนของเพื่อนมิ้น)

[ไอ้เบิร์ด]

น้ำหนักลงมา 4 โล เหลือ 60 แล้ว
ตั้งใจไว้ 58 แต่ลงลดไม่ลงแล้ว 60 มาตั้งแต่ปลายเดือนที่แล้ว

แต่ดีใจที่พุงลดลงเยอะเลย

เคยลอง กินมื้อเช้า ที่เหลือซัด น้ำเปล่าอย่างเดียว 2 วัน น้ำหนักไม่ลงแล้ว

เห็นบอกว่ามันจะมีจุดคงตัวที่แบบว่าเราลดมันไม่ได้แล้ว ถ้าจะลดต่ำกว่านี้เมิงต้อง เข้าสู้การทรมานตัวเองแล้ว

ตอนนี้โดนญาติๆทักว่า ผอมไปแล้ว แต่ก่อนดูดีกว่า กำลังหาวิธีลดพุงอยู่ตอนนี้

[Buob Marley]

ออโต้คอเร็กกากๆ

[VeryHappy]

ลดลงมาสี่-ห้าโลเหมือนกัน เข็มขัดต้องเลื่อนเข้าขึ้นอีกรู
คราวนี้ลดเพราะออกกำลังกาย+กินอาหารเท่าที่ใช้กำลัง
ไม่ใช่เพราะกินไม่ลงแบบอกหักคราวที่แล้ว

แต่เจอเฮียบิ๊กเฮียแกบอกว่าเหมือนคนตรอมใจ
ตูแค่ผอมลงกับนอนน้อยเฟร้ย

[ณัฏฐ์]

ช่วงนี้อยู่ดีกินดี เดินสายกิน
เพิ่มจาก 57 มา 65 เยอะที่สุดในชีวิต
จะไปวิ่งละ

[คิ้วหนาจ้ะ]

ตอนนี้ลดมา 3 โล จากการควบคุม แคลลอรี่
ตอนแรก 73 นิดๆ ตอนนี้เหลือ 70 นิดๆ

กำลังพยายามลดเรื่อยๆ อยากได้ซัก 62-63

[ฟิ้งซ์]

ออโต้คอเร็กบวบปิดไม่ได้เรอะ

ตาชั่งดิจิทัลที่บ้านเมีย ตอนแรกตูกะเมียไปซื้อมา แม่ยายบ่นว่าซื้อมาทำไม แต่ดันมาแย่งใช้
แล้วก็ยกไปใช้เองในครัวกับทุกคนในบ้านเลยนะ ตูกับเมียมองหน้ากันทำตาปริบๆ
ตูเอากลับมาไว้ในแต่งตัวของตูกับเมียได้ไม่กี่วัน เค้าก็มายกกลับไปไว้ในครัวอีกละ

เลยรำคาญ ไปซื้ออันใหม่มา แต่คนละยี่ห้อ น้ำหนักขึ้น 1 กก.โดยไม่ต้องทำอะไร
แต่อันใหม่นี้ชั่งแล้วหนักเท่ากับอันที่อยู่บ้านตูเพราะยี่ห้อเดียวกัน เลยจะใช้อันนี้เป็นมาตรฐานละ
ส่วนอันที่แม่ยายบ่นแต่แย่งใช้ก็ปล่อยให้แกใช้ไปเหอะ

ชั่งวันนี้ 89.9 เอาวะ ยังไงก็ยังต่ำกว่า 90

[papos]

 

[โก้]

เข้ามาเป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักของทุกคน
ขอให้ฝ่าฝันอุปสรรคให้จงได้

[ฟิ้งซ์]

โวะ