มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[แอ้]

ก็ตอบมาเซ่

เผอิญเมื่อวานคุยกับจอย มันก็ลงไปเป็นสิบละ แต่ก็ยังเหลือแปดสิบ เลยอยากรู้ของบั๊ดดี้มันมั่ง

เท่าๆ กันแหละ 

จริงๆ ไม่มีปัญหาเรื่องจะบอกว่าน้ำหนักเท่าไหร่นะเฮีย
ตอนเยอะกว่านี้ยังบอกเลย แต่ไ่ม่อยากเอ่ียถึงเพราะมันจะเกิดการเปรียบเทีียบน่ะ

[ฟิ้งซ์]

แวะมาอัพเดท เมื่อวานเช้าขึ้นไปขีดนึง 82.2
เช้านี้ 81.7 สู้ต่อไป

[IM]

ไปชั่งน้ำหนักมา (ก่อนข้าวเย็น) น้ำหนักแตะอยู่ที่ 67kg
หักน้ำหนักเสื้อผ้าออกน่าจะอยู่ราวๆ 65kg นิดๆ ล่ะนะ

[หมีเล็ก]

ใส่เสื้อหนัก 2กิโลเลยเรอะ 

[IM]

รองเท้า+เกงยีนนี่เกินโลแน่ๆ ก็ปัดเศษไป

[psyfer]

พาดพิง 

[หมีเล็ก]

ใครเค้าใส่รองเท้าชั่งน้ำหนักกันเล๊า 

[papos]

ใส่แล้วเอาไว้เป็นข้ออ้างว่ามันหนักเพราะเสื้อ กางเกง รองเท้า กระเป๋า 

[IM]

ตาชั่งหน้า 7-11 นะ ไม่ใช่ชั่งขึ้นชก จะได้ถอดเสื้อผ้าชั่ง

[หมีเล็ก]

ก็ถอดแค่รองเท้าเซ่ 

ตะกี้ลองจับๆที่ต้นขาดู มันนุ่มนิ่มผิดปกติล่ะ 
ปกติตรงต้นขาอิ่มจะแข็งๆหน่อย ตอนนี้มันนุ่มนิ่ม(สบายมือมากเลย)
แต่ก็รู้สึกเหมือนขาเล็กลงหน่อยนึงนะ 

ไปชั่งน้ำหนักมา น้ำหนักมีเสถียนเลย 

[Piix]

รายงานตัวบ้าง

ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 50 กก. แต่พุงยังเท่าเดิม

[Romzaikyu]

ท่านที่มีแต่พุง ทั้งที่ไม่อ้วน หรือ ซิทอัพจนซักแพคมาแล้ว แต่ก็มีพุง
หรือ คนที่ซิทอัพไม่ได้ แต่อยากลดพุง เราพบการบริหารนี้แล้วครับ
ทำไม่ยากเลย ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา คาบเจ้าจะลองตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป ไป ไป ไป

https://www.youtube.com/watch?v=y-7khDfaVzA


จานโอดำมาเฟิร์มว่าเวิร์คจริง  

แปะในเฟสมีแต่คนมาเม้นท์อีเทรนเนอร์  

[หมีเล็ก]

เทรนเนอร์หุ่นน่ากลัวมากค่า

[Longtime]

  ผู้ชายมีกล้ามเยอะๆ แบบนี้ มันน่ากลัวนะ
ต้องมีเล็กน้อยแต่พอดี และสมตัว อันนี้.. ค่อยว่ากัน 

[โบว์]

อยากไปโยคะอีก แต่มีลูกปุ๊บ จบเลย
ตอนนี้น้ำหนักลงไป 13 แล้ว เหลืออีก 4 โลเท่านั้น ฮึบๆ