มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ฟิ้งซ์]

หลังจากน้ำหนักคงที่มาสองเกือบสามสัปดาห์ที่ 84-85
เลยตัดสินใจว่าจะเข้าสู่สายฮาร์ดคอร์ละ
ใช้วิธีจอห์นวิญญูเลยคือเช้ากับเย็นทานแค่ซุปหรืออะไรที่ให้พลังงานต่ำ
แต่ตูออกกำลังกายเบาๆ ควบคู่ไปด้วยนะ พวกยกเวทกับปั่นจักรยานเบาๆ ยังทำอยู่

ผลที่เริ่มฮาร์ดคอร์สองวันนี้ก็คือ



ช่วงแรกมันลงได้ดีเกินไปนะ เหมือนทำให้เราดีใจหลังจากที่ค้างไว้นานละ

อธิบายก่อน วันอังคาร(ตูชั่งน้ำหนักได้ 84.5)เป็นวันเกิดเมีย เมียก็เลยพาพ่อตาแม่ยายกับครอบครัวไปกินมื้อเย็นที่บาบิก้อน
มันมีสองเตา เค้าก็กินเนื้อย่างกันไป ส่วนตูกินจุ่มแซบฮัทที่มีแต่ต้มผักกับส้มตำ ก็ยังไม่คิดว่าวันพุธน้ำหนักจะลดได้นะ
ลงไปครึ่งกิโลตอนแรกแล้วก็ลงไปอีกสี่ขีดตอนกลับมาจากวัดนั่นแหละ

ที่ดีใจสุดก็คือไม่คิดว่าวันนี้จะลงได้ฮวบฮาบขนาดนี้
(จากเช้าวันพุธ 83.6 เหลือ 82.1 = 1.5 กิโล ถ้าจากเช้าวันอังคารคือ 84.5 ก็สามวันลดไป 2.4 กิโล โอ้ว)

แต่คอยดูต่อไปเหอะ ไม่รู้จะหลุดหรือน้ำหนักคงที่อยู่หรือเปล่า
แต่อยากจะเห็นเลขเจ็ดนำหน้าแล้ว ถ้าน้ำหนักลงได้ด้วยอัตราเดิมเท่านี้ตลอดก็คงภายในสี่ห้าวันนี้สินะ โอ๊ซ สู้ว้อย

[IM]

พยายามใช้สูตร หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น และออกกำลังกาย
แต่กลายเป็น งดเช้า หนักเที่ยง หนักเย็น ไปซะแล้ว

[หมีเล็ก]

ตอนนี้อยู่ในช่วงน้ำหนักแปรปรวน 

ผลพวงจากโรคผญ.

[IM]

อิ่มเป็นโรคผู้หญิง 

[หมีเล็ก]

ก็ชั้นผู้หญิงนี่ยะ 

[นางฟ้า]

ตอนนี้อยู่ในช่วงน้ำหนักแปรปรวน 

ผลพวงจากโรคผญ.

ช่วงนี้ทรมานโรคนี้เหมือนกันค่ะ
มันอยากกินโน่น กินนี่ไปหมด
เพิ่มไป 1.8 กก.

[iannnnn]

นานๆ ก็มาอัปเดตกราฟที






อาทิตย์ที่ผ่านมาตูกินเกินวันละ 2000 เกือบทุกวัน (ปริมาณพื้นที่หนาแน่นมากในช่วงหลังนี่)
ก็เลยขึ้นวันละขีดสองขีดสามขีด


ถึงเมื่อเช้าจะอยู่ที่ 77.0 แต่ก็เป็นนิมิตหมายว่าต้องจริงจังกว่านี้บ้างละ ไม่งั้น 75 คงอีกไกล

[ณัฏฐ์]

ช่วงนี้น้ำหนักลดแต่ตัวบวมเพราะไม่ออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อตูกลายเป็นไขมันไปหมดแย้ว

ช่วงนี้ใช้สูตร เสาร์-อาทิตย์ กินวันละมื้อ(หนักๆ)
งดกินน้ำหวานทุกมื้อ(กินบางมื้อ)

[Romzaikyu]

ตามคาด สองกิโลสิงคโปร์ที่ลดในสัปดาห์เดียว เพิ่มมาในสองวันที่พิดโลกกับเค้กวันเกิดและเบียร์  

10 วันต่อมา ไม่ได้ปั่นจักรยานมา 8 วัน เนื่องจากชนหมา บาดเจ็บทั้งคนทั้งรถ
เมื่อวานถึงได้ปั่นราวๆ ชั่วโมงนึง วันนี้ปั่นจากออฟฟิศกลับบ้านคลอง 2 ชั่วโมงครึ่ง
เรื่องควบคุมการกิน ตอนนี้ใช้สัญชาติญาณล้วนๆ  
เพราะเริ่มชินเป็นนิสัยแล้ว ไม่กินหวานจนเดี๋ยวนี้ลิ้นไวกับความหวานมาก
และมีวินัยในการกินฉิบหายเลย

ผลคือ วันนี้เย็นไปชั่ง...83 แล้วเฟ้ย

[แอ้]

หมาเป็นไงมั่งเฮีย 

[Romzaikyu]

หมาไม่เป็นไรเพราะตูเบรกเต็มที่และหักล้มเพื่อลดแรงปะทะ

วันนี้มันยังวิ่งเล่นอยู่อย่างสบายใจ ตูเพิ่งหายเจ็บ 



ว่าแต่แอ้ลงไปเท่าไหร่ แล้วเหลือเท่าไหร่ละ

[IM]

ลดไปเท่าไหร่นี่ไม่เท่าไหร่
แต่เหลือเท่าไหร่นี่อาจเสียดแทงจิตใจได้

[แอ้]

เอ็มจ๊ะ 

[Romzaikyu]

ก็ตอบมาเซ่

เผอิญเมื่อวานคุยกับจอย มันก็ลงไปเป็นสิบละ แต่ก็ยังเหลือแปดสิบ เลยอยากรู้ของบั๊ดดี้มันมั่ง

[หมีเล็ก]

ช่วงโรค ผญ กำลังผ่านพ้นไป
น้ำหนักก็ลดลง 

ชื่นใจดีแท้..