มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[นายโอ้เอ้]

ตอนนี้งดจำพวกแป้งและน้ำตาลครับ
กินเนื้อสัตว์กับผักผลไม้

แอบใช้ mapmagic วัดระยะทาง รวมวิ่ง 6.60 กิโลเมตรต่อรอบครับ



ปล. พรุ่งนี้มีงานเดินเฉลิมพระเกียรติที่สวนหลวงร.๙ ด้วยนะ
คนคงจะเยอะ

[คุณชาย ( 737 )]

กระโปรงจีบรอบตัวค่ะ เอวมันเป็นยางยืด




ไม่ได้ใส่ให้มันผอมลงหรอกค่ะ


แต่กระโปรงที่มีอยู่..คับ ตึง..แน่น

ก็มันเป็นเรื่องง่ายๆที่ชายคลองไม่รู้นี่ครับ 

[น้องเข่มเข๊ม]

   เข้าใจค่ะ


ถ้ารู้สิคะแปลก...เหมือนกับพี่ชายคลองเคยใส่มาก่อน   

[ศจ.บิ๊ก ม. ยูชิเรี่ยน]

วันนี้ไปชั่ง นน มา เหลือ 131 แล้วครับ

ขณะนี้ลดมาได้ 158-131 = 27 กิโลกรัมแล้วครับ

[PalmySyd]

พยายามลดนน.เป็นแรมเดือน ลง 3 โล

ตะบะแตกไม่ถึงอาทิตย์ขึ้นมา 2 โล

[นายโอ้เอ้]

 

เยี่ยมๆ

ตอนนี้คงที่ 102 ครับ ลดลง 8 กก. 

[น้องเข่มเข๊ม]

ตัดสินใจลดน้ำหนักมา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ


อาจเป็นเพราะว่า..ไม่สบายด้วย...เลยทำให้ไม่ค่อยอยากอาหาร

ปากขมๆ จะอ้วก กินข้าววไป 3-4 คำก็อิ่มแล้ว


เมื่อก่อน หนัก 60 ตอนนี้เหลือ 55 แล้วค่ะ



กำลังจะดั๊มพ์ให้มันเหลือ 52 เท่าตอน ปวช.   

[iannnnn]

สึกพระมา ลดลง 5-6 กิโล จาก 74 เหลือ 68-69
แล้วก็เริ่มฉันมื้อเย็น


สองวันต่อมา ขึ้นเป็น 72-73
ตอนนี้ก็ทรงตัว

[จั๊วจ่ะ :)]

้ำ้น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ เทรนเนอร์จะยัดเยียดโปรตีนมาให้กินแล้ว 

[มานี มีใจ]

  ก็ดีแล้ว นี่ค่ะ


ปีนี้ลั่น ขึ้น 12 โล ..อนาจจิต

[蓝月 (lán yuè)]

ลดไป 12

[จั๊วจ่ะ :)]

ความเหมือนในความแตกต่าง ของลั่น กับพี่เดือน 

[gusso]

  เม่ ยิ่งผอมยิ่งแมน

ตอนนี้ หนัก สี่สิบ สูง ร้อยหกสิบ

มีผู้หญิง มาขอเบอร์ ทำไมไม่มีใครจีบเค้า แง๊ ๆ

[นายโอ้เอ้]

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว ฝนตก 
เป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งสำหรับกีฬากลางแจ้ง

[gusso]

 

พี่โอ้เอ้ ก็เล่นกีฬาในร่ม สิ