มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ยุนเอ]

มันยั่วญวน

[psyfer]

วันนี้เสียงเครื่องพิมพ์มันดังดีจัง 

[ยุนเอ]

มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[Ou!]

ทำยังไงเหรอคะพี่อุ้ย ตอนนี้ผอมมากแต่ก้นดันห้อย 
อยากเอามันขึ้นมาไว้ที่เดิมอ่ะค่ะ 

http://library.thinkquest.org/16082/techniques/kick.html

http://www.ehow.com/how_12880_perform-back-kick.html


หาข้อมูลภาษาไทยที่ละเอียด ๆ ไม่เจออ้ะ


เอาพอคร่าว ๆ นะ


เตรียม


1. ยืนตรงในท่าเตรียมพร้อม (ท่าที่เตะแล้วไม่ล้มน่ะ)

2. ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหลัง ทิ้งเข่าแนวดิ่ง ให้ส้นเท้าหลายขึ้นชี้ฟ้า ปลายเท้าจิ้มลงดิน


ระดับที่ 1 เล็งหัวเข่าคู่ต่อสู้


3. ถีบเท้าไปข้างหลังอย่างแรงแล้วชักเท้ากลับมาอยู่ในท่า้เตรียมข้อ 2.  ข้อนี้ให้เกร็งสะโพกและง่ามตูด เพื่อไม่ให้ล้ม ตอนถีบต้องโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย

4. กลับมาอยู่ในท่าเตรียมพร้อม ทำซ้ำจนกว่าจะเมื่อย


ระดับที่ 2 เล็งเป้ากางเกงคู่ต่อสู้


5. ทำเหมือนระดับที่ 1 แต่ถีบไปที่ระดับที่สูงหน่อย (เป้ากางเกงน่ะ) ตรงนี้เพื่อไม่ให้ล้ม ต้องโน้มตัวมาข้างหน้ามากหน่อย


ระดับที่ 3 เล็งหน้าอกคู่ต่อสู้


6. เหมือนกับ 2 ระดับแรก


แล้วตูดกับน่องจะแน่นปั้ก

[โบว์]

เดี๋ยวโบว์เข้าคอร์ส ครบ 5 วัน
แล้วจะรายงานผลนะพี่จอย ถ้าลดสนใจเอาไปใช้ได้

[ตั๊กจังโฮะโฮะโฮะ...]

ตอนนี้หนัก 46  พี่ทีมงานบอกว่าให้ลดอีกนิด ดูต้นขาจะใหญ่ไป   
ไม่รู้จะให้ลดไปถึงไหน 







รู้สึกสงสารตัวเองจัง 

[โบว์]

พี่ก็สงสารว่ะตั๊ก
แค่นี้ก็ผอมจะแย่แว้ว
เส้นทางนางแบบนี่น่ากลัวจริงๆ

[น้องเข่มเข๊ม]

วิธีที่แกขมิบก้น มันไม่ได้ผลหรืออุ้ย   

ตอนนี้หนัก 46  พี่ทีมงานบอกว่าให้ลดอีกนิด ดูต้นขาจะใหญ่ไป  
ไม่รู้จะให้ลดไปถึงไหน 







รู้สึกสงสารตัวเองจัง 

ตั๊ก...พี่ว่าตอนที่ตั๊กไปทะเลกับพวกพี่ตอนนั้นตั๊กก็โอเคแล้วนะ..ตอนนี้ดูโทรมมากกว่าสุขภาพดีอ่ะ   

[iannnnn]

ผ่านการประกวดปั๊บ ก็ลองเป็นนางแบบอวบๆ ดูสิ
จะได้แนว

[ยุนเอ]

ประกวดโปเตโต้ 

ตั๊กประกวดเสร็จก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมเถอะ 

จะได้ทำตาโตๆ ถลนๆ ได้สวยเหมือนเดิม 

[ปิ๊ก]

เพื่อน ๆ เราว่า Herbalife ช่วยคุณได้นะ

[นายโอ้เอ้]

มาขายของเรอะ 

[iannnnn]

โคตรแนวเลย

[น้องเข่มเข๊ม]

ปิ๊กกินอยู่แล้วแหงเลย 

[น้องสุกน้องใส]

http://library.thinkquest.org/16082/techniques/kick.html

http://www.ehow.com/how_12880_perform-back-kick.html


หาข้อมูลภาษาไทยที่ละเอียด ๆ ไม่เจออ้ะ


เอาพอคร่าว ๆ นะ


เตรียม


1. ยืนตรงในท่าเตรียมพร้อม (ท่าที่เตะแล้วไม่ล้มน่ะ)

2. ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหลัง ทิ้งเข่าแนวดิ่ง ให้ส้นเท้าหลายขึ้นชี้ฟ้า ปลายเท้าจิ้มลงดิน


ระดับที่ 1 เล็งหัวเข่าคู่ต่อสู้


3. ถีบเท้าไปข้างหลังอย่างแรงแล้วชักเท้ากลับมาอยู่ในท่า้เตรียมข้อ 2.  ข้อนี้ให้เกร็งสะโพกและง่ามตูด เพื่อไม่ให้ล้ม ตอนถีบต้องโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย

4. กลับมาอยู่ในท่าเตรียมพร้อม ทำซ้ำจนกว่าจะเมื่อย


ระดับที่ 2 เล็งเป้ากางเกงคู่ต่อสู้


5. ทำเหมือนระดับที่ 1 แต่ถีบไปที่ระดับที่สูงหน่อย (เป้ากางเกงน่ะ) ตรงนี้เพื่อไม่ให้ล้ม ต้องโน้มตัวมาข้างหน้ามากหน่อย


ระดับที่ 3 เล็งหน้าอกคู่ต่อสู้


6. เหมือนกับ 2 ระดับแรก


แล้วตูดกับน่องจะแน่นปั้ก

อุ๊ย กิ้วเพิ่งเห็น ขอบคุณค่า