มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[น้องเข่มเข๊ม]

ไอ้โบว์ เอ๊ยยย..แย่แน่แกตั้ง 4 โล

ถ้าสมัยสาวๆคงเอาลงได้ง่ายๆ ขนาดตูขึ้นมา 5 โล

ยังต้องลดอย่างบ้าคลั่งกว่าจะลงมาซักโล


//ต้องลดแล้วแหละ มันลามมาถึงสุขภาพเลยนะ ไม่รู้เป็นกันรึเปล่า

ตูนอนไม่ค่อยหลับ ขี้ไม่ออก อาทิตย์นึงขี้ไม่ถึง 4 ครั้ง เหนื่อยง่ายถึงแม้ไม่ได้นำอะไรก็ตาม

ประเด็นไม่ค่อยกินน้ำด้วย ขนาดซัดผลไม้ทุกวันนะเนี่ย เลยต้องมาออกกำลังกายละเนี่ย

สมควรกินน้ำให้เยอะ ๆ นะคะคุณเพื่อน  ผิวพรรณจะได้ผ่อง   

[โบว์]

โปรแกรมโหด เริ่มต้นวันนี้วันแรก เป้าหมาย จ-ศ ต้องลดให้ได้ 2 โล เป็นอย่างน้อย

ตื่น (11.00 น.) ลูกพรุน 5 ลูก
มื้อเช้า (12.00 น.) กาแฟดำ เครกเกอร์ 5 ชิ้น แอ้ปเปิ้ล 1 ลูก
มื้อกลางวัน (16.30 น.) ชาร้อน เครกเกอร์ 6 ชิ้น ไข่ต้ม
มื้อเย็น (22.00 น.) บล็อกโครี่ แครอท แฮมต้ม

ปล. แอบวอกแวกด้วย ยาคูลท์ 1 ขวดกับไส้กรอกชีสทอด 1 คำ

[Kums]

จะบอกว่า โบว์ำทำงี้ นะ

จะหมดแรง ไม่มีแรงทำอะไรเพราะว่า น้ำหนักลดก็จริง แต่กล้ามเนื้อจะเหี่ยว

แทนที่จะลดแต่น้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกาย

หนังจะเหี่ยวไม่นุ่มน่าจับเป็นอย่างยิ่ง

แนะนำ ให้กินข้าวกลางวัน จะดีกว่า

[โบว์]

ปกติถ้าลดแบบนี้ชั้นก็ไปวิ่ง หรือแอโรบิกย่ะ
แต่วันนี้ ตอนเย็นแอนดันชวนดูหนัง เลยอู้
แต่โอเคนะเฟ้ย  ใช้แล้วลดลงอย่างแรง
พรุ่งนี้จะไปวิ่งย่ะ

[นายโอ้เอ้]

อย่าวิ่งเลยโบว์... มันเหนื่อย

[Kums]

อย่าลดเลยโบว์ แอนเคยบอกแล้ว ว่าผู้หญิงมีหน้า้ท้อง มีเสน่ห์นะเอ้อ 

[โบว์]

หน้าท้องนิดหน่อยก็ไม่เท่าไหร่นะเฟ้ย
แต่นี่มันไม่หน่อยนะ แถมลงขาด้วย
กางเกงยีนก็ใส่แล้วนั่งไม่ลง
ขอแค่ 3 โลเท่านั้น ให้มันเท่าเดิม

คงไม่ใช้โปรแกรมโหดแบบนี้ทุกวันหรอก
บางวันกะว่าจะกินก๋วยเตี๋ยวมื้อกลางวันบ้าง
แต่ 3 วันแรก ขอแบบนี้ก่อน
ขอบใจนะจ๊ะเพื่อน

อย่าวิ่งเลยโบว์... มันเหนื่อย

ต้องการให้จักรีมาช่วยไหมเพ่

[น้องเข่มเข๊ม]

อย่าลดเลยโบว์ แอนเคยบอกแล้ว ว่าผู้หญิงมีหน้า้ท้อง มีเสน่ห์นะเอ้อ 

เอาหน้าท้องอย่างตูเปล่าล่ะพี่   

[Kums]

ถ้าหน้าท้องเอ็ง ...................

[Ou!]

ท้องถาวร

[โบว์]

อุ้ยเป็นพ่อเด็ก

[น้องเข่มเข๊ม]

    


+ โบว์   

[Ou!]

[น้องเข่มเข๊ม]

   ตายแน่อุ้ย 

[Kums]

เราจะคิดถึงนายนะ อุ้ย