มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[โบว์]

ไม่จริงใจ

[น้องสุกน้องใส]

น้ำหนัก55โลแล้ว 

ขึ้นมา42เป็น55 ในเวลาห้าเดือน 

คลอดเสร็จตายแน่ๆๆ 

[ต่อแต่นี้ไป]

ผม 100 โล แล้ว 
จะสมัคร California เดือนหน้านี้เพราะโดนลากไป 
กลัวเล่นไม่คุ้มจริงๆเลย 

[น้องสุกน้องใส]

ถ้าไปทุกวันก็คุ้มนะคะ 
เพื่อนกิ้วเด่ะ เป็นผู้หญิงพอไปเล่นได้ไม่เท่าไหร่ ก็มีเพื่อน กลายเป็นว่า ไปฟิตเนสไปหาเพื่อน เม้าท์ๆๆๆกันไม่ได้ออกกำลังกาย อ้วนเท่าเดิม 

[คุณหนูฟ้า]

spining ทุกวัน วันละ สองคลาส
วิ่งบนลู่ วันละ ชั่วโมง  ผอมแน่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[psyfer]

ถ้าไปทุกวันก็คุ้มนะคะ 
เพื่อนกิ้วเด่ะ เป็นผู้หญิงพอไปเล่นได้ไม่เท่าไหร่ ก็มีเพื่อน กลายเป็นว่า ไปฟิตเนสไปหาเพื่อน เม้าท์ๆๆๆกันไม่ได้ออกกำลังกาย อ้วนเท่าเดิม 

ตอนเมาส์สั่งอาหารเครื่องดื่มมากิน อ้วนกว่าเดิม 

[น้องสุกน้องใส]

เปลืองด้วย 

[psyfer]

2 เท่า 

[ต่อแต่นี้ไป]

spining ทุกวัน วันละ สองคลาส
วิ่งบนลู่ วันละ ชั่วโมง  ผอมแน่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

spining มันเป็นยังไงเหรอครับ ต้องไปลงชื่อเรียนเป็น คลาสอะไรแบบนั้นหรือเปล่า?

วิ่งบนลู่วันละชั่วโมง ผมตายแน่ๆ 

ถ้าทำได้นี่ จะมาเป็นตัววิ่งให้ทีม FST เลย 

ถ้าไปทุกวันก็คุ้มนะคะ 
เพื่อนกิ้วเด่ะ เป็นผู้หญิงพอไปเล่นได้ไม่เท่าไหร่ ก็มีเพื่อน กลายเป็นว่า ไปฟิตเนสไปหาเพื่อน เม้าท์ๆๆๆกันไม่ได้ออกกำลังกาย อ้วนเท่าเดิม 

กลัวเหมือนกันครับ ไม่รู้อาหารเค้าอร่อยหรือเปล่า ถ้าไม่อร่อยก็ก็รอดไป 

[คุณหนูฟ้า]

spining มันเป็นยังไงเหรอครับ ต้องไปลงชื่อเรียนเป็น คลาสอะไรแบบนั้นหรือเปล่า?

วิ่งบนลู่วันละชั่วโมง ผมตายแน่ๆ 
ถ้าทำได้นี่ จะมาเป็นตัววิ่งให้ทีม FST เลย 

spining คือห้องที่เค้ามีจักรยานเยอะๆ ไง
การปั่นจักรยาน เป็นคลาส โดยมี เทรนเนอร์คอยกำกับ จังหวะว่าให้ปรับเกียร์ไหน ปั่นเร็ว (หรือช้า) ขนาดไหน


บนลู่วิ่งแนะนำให้เอาชันๆ แล้วเ ดินเร็วเอาค่ะ เพราะวิ่งไม่ดี ต่อหัวเข่าแน่ๆ
แถมวิ่งนานๆ เจ็บเท้าด้วย

เดินเร็วๆ สักชั่วดมง เหงื่อท่วมเลยนะ



ลองดูค่ะ สู้ๆ





 
ปล. แฟนเก่าก่อนอดีตนานแสนของฟ้า ผอมลง สามสิบโล เพราะ spinning วัลละ สี่ รอบ 

[ต่อแต่นี้ไป]

กระจ่างแล้วครับ + 

ปั่นจักรยานนี่น่าจะเวิร์ค 

[คุณหนูฟ้า]

  มารายงานผลด้วยนะ เอ่อ

[น้ำแข็งไส]

แผนผิดไปแล้ว 
วันนี้วันเกิด เพื่อนซื้อเค้กให้กิน






ไม่กินโดนแบน 
ต้องยอม

[าาา๐]

แหม นึกถึงรายการ The Biggest Loser เลย 




ลดกันหยั่งกะหั่นไปค่่อนตัว

[โต]

พี่ที่ไปฟิตเนสก็บอก เข้าคลาสสปินนิ่งก็ลดได้เยอะ
ไม่น่าเบื่อเหมือนวิ่งด้วยละ เพราะมีเพลงมีคนมากำกับอะ