มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[Ou!]

   



ก็แค่



-  ลดกินน้ำชง (กาแฟเย็น, ชาเย็น , นมเย็น) อะไรเทือกนี้
-  งดกินมื้อดึกอย่างเด็ดขาด  (ประมาณว่า 7-11 ห้ามเข้า)
-  นอนให้เป็นเวลา (ช่วงนี้ยิ่งนอน...เป็นไข้อยู่  )
-  เข้าฟิตเนส หรือไม่ก็..เปิดเพลงเต้นที่ห้อง
- จากข้อข้างบน ถ้ามันเริ่มเบื่อ จะหันไปทำงานบ้านแทน
- มื้อเย็นไม่กินจำพวกแป้ง  จะหนักไปทางผัก+ผลไม้ แทน
(แต่ตอนนี้ต้องกินข้าวบ้าง..เพราะยาที่กินแก้ไข้  แก้หวัด  มันเหมือนกัดกระเพาะ)
- กินน้ำเยอะๆ  ยิ่งเยอะยิ่งดี ประมาณว่าเข้าห้องน้ำบ่อยก็ไม่เป็นไร 
- ตัดหนวดทิ้งเส้นนึง ยังเหลืออีกตั้ง 7 แน่ะ


ประมาณนี้    {หมีโหด}

อ๋อ~

[น้องเข่มเข๊ม]

http://www.f0nt.com/forum/Smileys/iannnnn/39b.gif

[psyfer]

 

[โบว์]

ลดเร็ววะนัท
เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะลดมั่ง ขึ้นมา 3โล
เดี๋ยวแฟนทิ้ง
อาทิตย์นี้จะกินส่งท้ายก่อน

[น้องเข่มเข๊ม]

แล้วก็มีอะไรเสริม ๆ  นิดหน่อย   

[ยุนเอ]

ลดเร็ววะนัท
เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะลดมั่ง ขึ้นมา 3โล
เดี๋ยวแฟนทิ้ง
อาทิตย์นี้จะกินส่งท้ายก่อน

ไปด้วยย 

[คิ้วหนาจ้ะ]

กินอะไรกันดี 

[Kums]

วะฮ่าๆๆ 72.5 โลแล้วเว้ยยย!!



แต่พุงยังพุ่งไปข้างหน้าอย่างไม่หยุดยั้งโว้ยย!!! 

[SaiSai]

น้ำหนักขึ้นมาสี่โลแล้วค่า 
หัวเราะทั้งน้ำตา ไอทุเรียนบ้าทำพิษแล้วจริงๆ
สู้ๆ จะพยายามลดให้เหลือ 48 เท่าเดิมนะ สู้ๆ สู้ตาย 

[iannnnn]

77

[Kums]

 









เยี่ยม

[น้องเข่มเข๊ม]

เฟริ์สบรา.....










เยี่ยม   

[นายโอ้เอ้]

มั่นใจว่าไม่มีใครแซงตูได้ 

[@nok:-]

เดี๋ยวจะแซงให้ดู

ใส่กางเกงไม่ได้แล้ว....

[ความฝันกลางฤดูร้อน]

ไปเจอหนังสือลดความอ้วนมาเล่มนึง ... ตอนแรกอ่านแล้วไม่คิดว่าจะดี
แต่หลังจากอ่านไปได้ครึ่งเล่มก็เลยได้ค้นพบว่า เป็นหนังสือที่ดีมากๆฉบับหนึ่ง(ดีที่สุดในปรรดาหนังสือลดน้ำหนักภาษาไทยที่เคยอ่านมา)
- ถูกหลักวิทยาศาสตร์
- ไม่ใช่หนังสือสั่งให้ทำ แต่สอนให่คิด
- อธิบายหลักการทางโภชนศาสตร์ และ การแพทย์ ให้เป็นภาษาที่เข้าใจง่ายมากๆ

ข้อเสีย
- แพง สี่ร้อยกว่าบาท
- วิชาการ ไม่เหมาะกับคนที่อยากอ่านหนังสือ how to
-  เป็น E-Book