สำหรับสาวๆ

[❤ ตูน ❤]

  ฟิตเน่นี่สุด ๆ เลยนะ ปวดท้องโคตร ๆ ขี้จนหมดตูดแล้ว ยังปวดอยู่นั่นแหละ

ไม่ไหว ๆ ๆ 

จะพยายามกินผักเยอะ ๆ มากขึ้นค่ะเจ้นัท

[น้องเข่มเข๊ม]

เพื่อนพี่กินฟิตเน่มาหลายปี



ตอนนี้ถ่ายเองไม่เป็นแล้ว นอกจากต้องกินฟิตเน่ตอนเช้า



อยากกินบ้าง แต่ก็กลัว 

จะพยายามกินผักเยอะ ๆ มากขึ้นค่ะเจ้นัท

เริ่มจากผักที่เราชอบก็ได้ กินผลไม้ควบคู่ด้วย   


  ปฏิบัติตูน่ะโคตรแม่นเลยแหละตูน 

[เดอะบุ๋ม]

 

[❤ ตูน ❤]

  แล้วก็จะขี้เก่งเหมือนเจ้ใช่ไมหล่ะ 

[น้องเข่มเข๊ม]

ถ้าเก่ง ก็เก่งทั้งบ้านล่ะ เพราะว่าที่บ้านพี่เป็นงี้หมด


(  8 ปีที่แล้วถึงกับต้องทำส้วมใหม่ขึ้นอีกห้องนึงเลยทีเดียว    )


อาจเป็นเพราะบ้านพี่เน้นผักกันมั้ง 


พ่อพี่ยิ่งกว่าพี่อีกน้องเอ๊ย   







ทำไมตูต้องภูมิใจกับชาติพันธุ์ตัวเองขนาดนั้นวะ   

[กวางจ้ะ]

 

[หนูอร]

ระบบขับถ่ายไม่ดีมีคนบอกไปทำดีท๊อกซ์แล้วจะช่วยได้
เพราะถ้าลำไส้ไม่สะอาดแล้วระบบดูดซึมลำไส้จะไม่ดี
ทำให้ท้องผูก อิ๊ไม่ออก... หรือถ้าไม่อยากทำดีท๊อกซ์
ก็ให้ดื่มน้ำตอนเช้าอย่างน้อยหนึ่งแก้ว หลังจากตื่นนอน
ถ้าไม่ทานผักก็ทานผลไม้พวกลูกพรุน มะละกอ มะขาม ฯลฯ
ส่วนเมนูอาหารข้าวกล้องก็รู้สึกจะช่วยได้เหมือนกันค่ะ

อันนี้เพื่อนบอกมาอีกที แต่ไม่เคยลอง 

[ดาเฉยๆ]

กล้วยน้ำว้าอ่ะ สุดยอดแล้ว จริงๆ นะ

[จั๊วจ่ะ :)]

จั๊วเป็นพวกเฉลี่ยสองวันครั้งแฮะ

ระบบไม่ได้ดีมาก แต่ช่วงไหนทานกล้วยเยอะๆนี่คล่องมาก

แต่ติดเป็นพวกไม่ค่อยทานน้ำค่ะ 




ตอนนี้สิวขึ้นทีคางเต็มเลย เศร้า ไม่รู้อุดตันอะไรนักหนา 

[eThics]

เพื่อนพี่กินฟิตเน่มาหลายปี



ตอนนี้ถ่ายเองไม่เป็นแล้ว นอกจากต้องกินฟิตเน่ตอนเช้า



อยากกินบ้าง แต่ก็กลัว 




เริ่มจากผักที่เราชอบก็ได้ กินผลไม้ควบคู่ด้วย   


  ปฏิบัติตูน่ะโคตรแม่นเลยแหละตูน 

เคยเจอรุ่นน้องเป็นแบบนี้เหมือนกัน
ไม่ถ่ายเป็นอาทิตย์ๆ ถ้าไม่กินฟิตเน่

จั๊วเป็นพวกเฉลี่ยสองวันครั้งแฮะ

ระบบไม่ได้ดีมาก แต่ช่วงไหนทานกล้วยเยอะๆนี่คล่องมาก

แต่ติดเป็นพวกไม่ค่อยทานน้ำค่ะ 




ตอนนี้สิวขึ้นทีคางเต็มเลย เศร้า ไม่รู้อุดตันอะไรนักหนา 

คล้ายๆ จั๊ว ไม่ค่อยดื่มน้ำ 2-3 วันจะถ่ายที่ บางทีก็อาทิตย์ละครั้ง
ช่วงไหนดื่มน้ำมากพอ ทานผักผลไม้บ้าง จะถ่ายทุกวันแล้วก็ไม่ค่อยมีสิวด้วย
แต่ติดนิสัยไม่ค่อยดื่มน้ำ แล้วก็ไม่ค่อยกินผักผลไม้


// จั๊ว..สิวที่คางอาจจะเกิดจากฟลูโอไรน์ในยาสีฟัน
ลองเปลี่ยนยาสีฟันดู คุณหมอเคยแนะนำมาค่ะ

[จั๊วจ่ะ :)]

  ขอบคุณค่ะ ก็ว่าอยู่ว่าทำไมเป็นอยู่ที่เดียว

เดี๋ยวจะลองเปลี่ยนดูค่ะ มียีห้อไหนแนะนำมั้ยคะ
ตอนนี้ใช้ ซิสเทมมาอยู่ค่ะ 

[eThics]

หมอบอกว่าให้เลือกแบบที่มีฟลูโอไรด์ไม่สูงมาก
พี่เคยใช้แอมเวย์แล้วเป็นสิวที่คาง พอเปลี่ยนมาใช้ซอลท์แล้วหาย
ตอนนี้กลับมาใช้แอมเวย์อีกแล้ว ก็เป็นอีกแต่ไม่มาก


ตรวจผิวด้วยแสง uv ตอนเรียนแต่งหน้า
ปากแห้งเป็นริ้วๆ บริเวณที่แห้งมีคราบขาวสะท้อนขึ้นมา
ครูบอกว่าเกิดจากยาสีฟัน หรือยาที่กิน
เท่าที่ตรวจมาจะเจอแบบนี้ในคนที่ใช้ยาสีฟัน 3 ยี่ห้อ
1. คอลเกต
2. ฟลูโอคารีล
3. แอมเวย์
ครูกำชับว่าไม่ใช่ทุกคนจะเป็น
เพียงแต่คนส่วนใหญ่ที่ตรวจพบลักษณะนี้จะใช้ 3 ยี่ห้อนี้




เพิ่มสีแดง

[☼ แอนมินิ ☼]

ใช้ซอลท์เหมือนกันค่ะพี่ติ๊ก ใช้ตั้งแต่เด็กๆแล้วไม่เปลี่ยนยี่ห้อเลย 

[แนนเค้ก ❤]

เจ๊โบว์ไปยืดผมมาหรือยัง

ผู้ใดมีร้านยืดผมแถวลาดพร้าวหรือเกษตรแนะนำไหมคะ
ปกติไปทำแถวสยามแต่พักนี้ขี้เกียจไปจัง

มีตรงข้าม ม.เกษตร ประตูพหลฯ นะเจ๊ ชื่อร้าน Boom Boom
ในร้านเป็นช่างผู้ชายคมขำจากทะเลใต้หมดเลย
ท่าทางไม่เหมาะเป็นช่างผม แต่ทำดีมาก ประณีตมาก (และนาน แต่ชัวร์)
รู้จักพี่หุ้นส่วนร้านด้วย นัดคิวได้ เอามั้ย

(แต่ร้านไม่หรูนะ ธรรมดา บ้านๆ จินตนาการได้ว่ามีฉายโฉดออกมานั่งคุยกันหน้าร้านเป็นระยะๆ)

[หมีเล็ก]

ตอนนี้สิวขึ้นทีคางเต็มเลย เศร้า ไม่รู้อุดตันอะไรนักหนา 

ถ้าสิวไม่หายให้ทา เรตินA มาทานะจั๊ว

เราก็เคยเป็น ทรมาณมาก
กระจุกกันเป็นสิบๆเม็ดเลย 

ทาไปเรื่อยๆเดือนกว่าๆ หายเกลี้ยง