อิชั้นใคร่ขอความกรุณา
พี่น้อง แลมิตรสหายทั้งหลาย
โปรดนำเมนูอาหารคาวหวาน
ตลอดจนเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทั้งหลาย ออกมาโชว์
เพื่อเป็นคุณแด่ผู้อ่านทุกท่านด้วยเทอญ
จะทำเอง หรือไปเจอมา มีหรือไม่มีวิธีปรุง
หรือแนะนำการเดินทางไปกิน อะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ
หากผู้ที่โพสต์ท่านใดบอกคุณค่าของอาหารที่นำมาเสนอไว้ให้ด้วย
ขอความกรุณาท่านผู้อ่านโปรดให้คะแนนตามความสมัครใจ
ขอได้รับความขอบคุณ มา ณ โอกาสนี้
และขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดี สาธุ :46:
ผักโขมอบชีสก็สุขภาพนะคะ :56:
ต๊าย ตาย เพิ่งกินมาพอดี
ประเดิมด้วย ยำตะไคร้กุ้งสดเพื่อนสุขภาพค่ะ :30:
(http://lh3.ggpht.com/_sk9tdh_nuF4/SbXoKWmoluI/AAAAAAAAHF0/xiD1yxHmrCk/s800/IMG_8877.jpg) (http://picasaweb.google.co.th/lh/photo/p_Rkkr62y5HiFp3JeZHFGw?feat=embedwebsite)
แม่นางสิงห์โต
เรื่องอาหาร เจ้าช่างไวกว่าใครในหล้า :30:
:54:
โอ๊ะ งี้ก็มีไอเดียดีๆ ให้เก็บเพียบเลยสิเนี่ย..
สุดยอดเลยติ๊กจ๋า
:56:
แปะ ไว้ก่อน...ว่าแต่เกดลดายังไม่มารึ :47:
ไปเจอจากบล็อกบล็อกนึง
ก๋วยเตี๋ยวหลอด
(http://img3.f0nt.com/11/fb25340c8728887585955fa56e9ae39e.jpg)
ส่วนประกอบ วิธีการทำ หาอ่านได้จากบล็อกนี้ค่ะ
http://pun-prai.exteen.com/20090309/entry (http://pun-prai.exteen.com/20090309/entry)
ขอบคุณเจ้าของบล็อกด้วยนะคะ :46:
ช่วงนี้ม๊าชอบทำน้ำข้าวกล้องงอกค่ะ ไปเรียนจากกรมค้าข้าวมา
น้ำข้าวกล้องงอก ทำจากข้าวกล้องที่บ่มให้งอก+ถั่วเหลือง+งาคั่ว แล้วเอาไปปั่นและต้มให้สุก
รสชาติชีวจิตๆ อารมณ์น้ำข้าวต้มผสมไวตามิลค์แบบไร้น้ำตาล
หอมๆมันๆ อร่อยดีค่ะ
เรื่องสรรพคุณ ไม่รู้ว่าดียังไง :30:
แต่เค้าว่า สารอาหารมันจะสูงกว่าข้าวปกติ
มีสาร GABA สูง
ตอนช่วยม๊าทำ สนุกดีค่ะ ลุ้นๆว่าข้าวจะงอกมั้ย
พองอกปั๊บ รีบถ่ายรูปเอาไว้ (ตอนนี้แหละ อยากได้เลนส์มาโครเลยทีเดียว)
อุ๊ยยยย มันมีกลิ่นหอมเหมือนมะพร้าวเลยค่ะ ตอนที่ข้าวกล้องมันงอกแล้วน่ะ
แต่พอต้มแล้วกลิ่นนี้มันหายไปแฮะ เสียดาย
เบลล์ไม่มีรูปตอนที่มันเป็นน้ำแล้ว แต่มีตอนข้าวงอกมาให้ดูค่ะ
(http://img3.f0nt.com/11/9390f1798d1ee2dc8c015f62447e28ff.jpg)
(http://img3.f0nt.com/11/d0ab9fcb0609e8554abc0094427e174b.jpg)
:56:
ขอบคุณน้องเบลล์ นะ พี่กำลังสงสัยว่าไอ้น้ำข้าวกล้องงอกนี่มันเป็นยังไง :56:
มันงอกจริงด้วย :07:
มันจะข้นๆเหมือนนมค่ะพี่นัท
สีม่วงอ่อนๆ น่าทานมาก ไว้ถ่ายของจริงมาให้ดูเนอะ :02:
:02: สักแก้วก็ได้นะ
สนมั้ยๆๆๆ :25:
เสียดายว่าเราอยู่ไกลกัน ไม่งั้นเจ๊นัทคงได้กินทุกสัปดาห์ :30:
วันไหนนัดเจอกันก็เอามาให้เลย :49:
เห็นแก่กินสุด ๆตู :30:
บวกให้ทุกเมนู เยี่ยมมาก :12:
รับอาหารทำลายสุขภาพบ้างไม๊คะ :56:
แนวทำลายสุขภาพเอาไว้ที่จู๋ "ทำไรกินกันฯ"
อันนี้เอาไว้เก็บข้อมูลเวลาสำนึกว่าใกล้จะตายเพราะปาก
สำหรับการบริโภคเพื่อสุขภาพ
จู๋โน้นนอกจากทำลายสุขภาพกายด้วยอาหารบางเมนูแล้ว
ยังทำลายสุขภาพจิตอีกด้วย มักจะมีอะไรมาให้แสบไส้กันยามดึก
อีกหน่อยอาจกลายเป็น "ดึกแล้วคุณขา มามะ มากินกัน" :30a:
:30: :30: :30:
ไปคุ้ยๆ เมนูอาหารสุขภาพที่ตูเคยโชว์ไว้
ในจู๋โชวของกิน เอามาให้ดู
เริ่มจาก สลัดปูอัดกับแฮม โรยด้วยไข่แซลมอน
อ้างคำพูดจาก: iamnot เมื่อ 07 ม.ค. 2007, 09:51 น.
ขอบคุณลุงอ๋าห์สำหรับตุ๋นไก่ ไว้วันไหนทำเดี๋ยวจะถ่ายรูปมาให้ดู
เรื่องต้มตุ๋นเนี่ย ผมถนัด :30:
วันก่อนเห็น ป้าแป้งพูดถึง สลัดปูอัด คลุกไข่กุ้ง
วันนี้ผมเลยทำ สลัดปูอัดกับแฮม คลุกไข่แซลมอนแทน
(http://img2.f0nt.com/07/94005a80495dd11e43f4492fd35f5307.jpg)
ต่อด้วย สลัดโมร็อคโค
อ้างคำพูดจาก: iamnot เมื่อ 08 ธ.ค. 2007, 12:08 น.
เป็นสลัดที่ทำจาก หอมแดงสับ แตงกวาสับ มะเขือเทศสับ
โรยเกลือนิดหน่อย แล้วก็บีบมะนาวนิดนึง
ไม่น่าเชื่อว่า จะได้รสชาติที่อร่อยถูกปาก
โดยที่เราไม่ต้องไปใช้น้ำสลัดที่ไหนเลย
กินแล้วก็สดชื่น แถมกินแล้วลดความอ้วนด้วย
ลองไปทำกินกันดูนะครับ :12:
(http://img2.f0nt.com/08/9d36951f92ddcdbef9141b1b2d475f80.jpg)
แล้วก็แซลมอนแช่น้ำปลา
อ้างคำพูดจาก: iamnot เมื่อ 21 มิ.ย. 2008, 01:44 น.
ส่วนกับแกล้มอีกจานเป็น แซลมอนแช่น้ำปลา :04:
(http://img2.f0nt.com/21/f8d824ebb727911732e4eb7f617170dc.jpg)
เนื้อปลาแซลมอนแช่เย็นๆ ราดด้วยน้ำปลาดี
โรยหน้าด้วยกระเทียมฝาน เหยาะน้ำจิ้มซีฟู้ดรสแซ่บ
กินแกล้มกับใบสะระแหน่ :52:
อันสุดท้ายเหมาะแก่การทำลายสุขภาพด้วยการทำเป็นกับแกล้ม :54:
เวลาพูดกะลูกตาลว่าอาหารเพื่อสุขภาพจะหมายถึง ข้าวขาหมู แกงกะทิ ฯ อะไรเทือกๆ นั้น :47:
เพื่อสุขภาพจิตอย่างเดียว :30:
เผ็ด แซ่บ เพื่อสุขภาพ กับแกงป่าผักล้วน
เครื่องปรุง
พริกแกงป่า ตามภาพใช้แค่ 1/2 ถุง ที่ใช้แบบสำเร็จเพราะยังไม่มีครก (ตำเองจะอร่อยกว่า)
ผัก สารพัด ตามใจชอบ
น้ำซุบ 1 1/2 ถ้วย หรือจะใช้น้ำเปล่ากับคนอร์ 1 ก้อนก็ได้
น้ำปลาดี 1 ชต.
น้ำตาล 2 ชช.
น้ำปลาร้า 1 ชต. จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้แล้วแต่ความชอบ
วิธีปรุง
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืช 1 ชต. นำพริกแกงลงผัดให้หอมใส่ใบมะกรูดลงผัดด้วยก็ได้ แล้วเติมน้ำซุบต้มจนเดือด ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล ปลาร้า เคี่ยวให้เครื่องปรุงเข้ากัน แล้วใส่ผักที่สุกช้าลงก่อน เช่นมะเขือ ข้าวโพด ถั่วฝักยาว ต้มพอแค่ผักสุกอย่านาน ผักจะนิ่มไม่อร่อย กะเวลาเอา ใส่ผักชีลาวและใบกระเพราแล้วปิดไฟได้ เสร็จแล้วจะำได้แกงป่าผัก กินกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยไม่ง้อเนื้อสัตว์ :54:
(http://img3.f0nt.com/11/050786dfb27818796abf694feaa6cae3.jpg)
เห็นสีแล้วอยากกินแกงส้ม :25:
ใช่ซี๊ :23: :23: :23:
จู๋นั้นมันอาหารทำลายสุขภาพ
ของป๋าณตนี่ หน้าตาไฮโซมากๆ :25:
เห็นแกงป่าแล้วนึกถึงแกงส้มเหมือนพี่หน่อย
อ้างคำพูดจาก: รอธชิลส์ เดอ อ๊ะอ๋าห์ เมื่อ 11 มี.ค. 2009, 22:01 น.
ใช่ซี๊ :23: :23: :23:
จู๋นั้นมันอาหารทำลายสุขภาพ
ซึ่งเราทุกคนชื่นชอบ :30a:
วันนี้รู้สึกว่าควรจะกินอะไรเพื่อสุขภาพบ้างแล้ว
นึกไม่ออกจะทำอะไรกินดี กลับบ้านมาตั้งกระจู๋ถามซะเลย
ปกติพี่อ๋านิยมบริโภคผัก กินเพื่อสุขภาพอยู่แล้วนี่นา :25:
หน้าที่แล้วพูดถึงเรื่องข้าวกล้องงอกกัน
วันนี้เพิ่งได้กินที่ S&P เลย :33:
ตอนแรกก็งงว่าคืออะไร
เพิ่งมาเข้าใจตอนน้องเบลล์อธิบายนี่เอง :12:
อร่อยดีเหมือนกันนะ :22:
ต้มยำเห็ดหลากชนิดไม่ใส่เนื้อสัตว์ค่ะ ใส่ผักปรุงรสเยอะๆ
ทานทุกเย็นวันจันทร์ (มาสองจันทร์ละ แล้วจะทานต่อไปอีกนานเลย)
เพราะว่าไดเอ็ท + ทานมังสวิรัติวันจันทร์ แต่ทำไม่เป็นนะคะ ซื้อจากร้านประจำ
:56:
:54: :54: :54: :54:
ใช่ซี๊ๆ :11:
ว่าแต่ติ๊กเลิกหุงข้าวกล้องให้เจนกินรึยัง :30: :30: :30:
แล้วไอ้พ่อบ้านซิทอัพได้กี่ทีแล้ว :47:
อาหารน่ากินทั้งนั้นเลย :54:
ขอบคุณน้องเบลเรื่องข้าวกล้องงอกจ้า
สงสัยมานานว่ามันจะเป็นเหมือนถั่วงอกหรือว่าเป็นยังไง อร่อยใช่มั้ย ไว้หามากินมั่ง
พูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ ที่บ้านมีงาดำผงอยู่ มันเอามาทำอะไรได้บ้างอ่ะคะ
น้ำข้าวกล้องนี่ ให้ถอดแบทออกมาก่อนนะครับ แล้วรีบเอาไปเข้าศูนย์ ไม่งั้นจะเป็นที่ทับกระดาษ
นั่นมัน น้ำเข้ากล้อง :07:
แวะมาตบมุกตอนดึกๆ ครับ :40:
อ้างคำพูดจาก: กอมมองตะเล เอ เมื่อ 12 มี.ค. 2009, 00:44 น.
น้ำข้าวกล้องนี่ ให้ถอดแบทออกมาก่อนนะครับ แล้วรีบเอาไปเข้าศูนย์ ไม่งั้นจะเป็นที่ทับกระดาษ
:50:
เตรียมถุงกันน้ำทุกครั้งที่ไปทะเลนะคะ :05: :05:
อ้างคำพูดจาก: เกดลดา เมื่อ 12 มี.ค. 2009, 00:22 น.
อาหารน่ากินทั้งนั้นเลย :54:
ขอบคุณน้องเบลเรื่องข้าวกล้องงอกจ้า
สงสัยมานานว่ามันจะเป็นเหมือนถั่วงอกหรือว่าเป็นยังไง อร่อยใช่มั้ย ไว้หามากินมั่ง
พูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ ที่บ้านมีงาดำผงอยู่ มันเอามาทำอะไรได้บ้างอ่ะคะ
โรยเครื่องดื่ม จำพวก นม โอวัลติน โรยอาหารบางชนิดได้ด้วยนะคะ
มีพี่เค้าเคยซื้อมาฝาก
ยังไม่ได้แกะซองเลย หมดอายุซะละ เสียดายมาก
เอ้าแย่ละไม่ได้ดูเลยว่าหมดอายุไปรึยัง ซื้อมาทิ้งไว้ในตู้นานแล้ว
อาหารหมดอายุ ไปโพสจู๋นั้นนะยะ :11:
:07: ใครว่าจู๋นั้นของลุงอ๋าห์ไม่ดี
อย่ามาว่าลุงอ๋าห์นะจะบอกให้ :11:
:30:
ฮ่าๆ ลุงอ๋าห์งอน
จู๋ไหนเกดก็ชอบทั้งนั้นค่ะ จู๋ทำอะไรกินฯ ออกจะตื่นตาตื่นใจ เกดชอบบบบบ
จู๋นี้ก็เน้นสุขภาพ เกดก็ชอบบบบบ
:53:
ลุงอ๋าห์งอน :30a: :30a:
(http://img3.f0nt.com/13/3d6c23691298ab928d08d23a9fb1203d.jpg)
เพื่อสุขภาพ
ยำผักสดปลอดสารพิษ + น้ำเก๊กฮวย :43:
เครื่องปรุง
ผักสดปลอดสารพิษ จากแปลงผักใน ม. ทั้งถูกและสด เพราะเก็บขายทุกเช้า ไปซื้อที่หน้าแปลงปลูกเลย
น้ำยำ ประกอบด้วย น้ำตาลปิ๊บ 2 ชต.ละลายในน้ำอุ่น +น้ำมะนาว 2 ชต. + น้ำปลาเมกาเชพ 2 ชต. + พริกชี้ฟ้าสับละเอียด 5 เม็ด +กระเทียมสับเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน หั่นผักสดให้เป็นชิ้นเล็กพอดีคำ ใส่ชาม ราดน้ำยำแล้วคลุกให้ทั่ว กินกับน้ำเก็กฮวยแช่เย็นเป็นวุ้น :54:
:25:
โอ้ววว ผักล้วนเลย :55:
ข้าน้อยต้องฝึกจิตใจอีกนานเนิ่น
กว่าจะบริโภคได้เยี่ยงนี้
พี่ติ๊กไม่กินผักเหรอคะ :09:
//ตอบแทน
ไม่กินผักดิบหน่ะ :47:
เอาไปปิ้งก่อนเลยครับ
สะตอปิ้ง หอม อร่อยนะ :47:
อ้างคำพูดจาก: อุจจาระเทวี เมื่อ 13 มี.ค. 2009, 17:20 น.
พี่ติ๊กไม่กินผักเหรอคะ :09:
กิน แต่ไม่เคยกินล้วนๆ แบบในเมนูที่นำเสนอมาน่ะ
ระดับนี้ สำหรับพี่ต้องผึกจิตกันยกใหญ่
อ้างคำพูดจาก: JanΣ เมื่อ 13 มี.ค. 2009, 17:34 น.
//ตอบแทน
ไม่กินผักดิบหน่ะ :47:
สู่รู้นัก
ไม่ชอบกินผักที่ไม่ผ่านความร้อน
ผัด ลวก ต้ม แกง ทอด (แค่ตากแดดไม่พอนะ)
แล้วก็ไม่กินผักบางชนิดแบบสดๆ เท่านั้นเอง
รู้ก็ด่า ไม่รู้ก็ด่า มนุษย์เมียนี่ละน้าาา :47:
สาวๆไอทีก็งี้แหละเนอะพี่เจน...
เด็กคอมฯต้องทำใจ :56:
:46:
เห็นยำผักลุงบั๊ก เลยนึกขึ้นได้
ขอแนะนำยำผักพื้นบ้าน4ธาตุค่ะ อร่อยมากกกกกกกกกกกกกกกก จริงๆ :12:
ไม่เคยทานที่ไหนอร่อยกว่านี้
มีขายเป็นถุงที่ร้านดอยคำค่ะ ปกติซื้อจากดอยคำสาขาที่อยู่นครปฐมอะ
ไม่รู้ที่อื่นมีขายมั้ย
(http://www.pilenz.com/blog/wp-content/uploads/2008/03/vt5.jpg)
:04:
คุ้นๆ คล้ายๆ กับยำผักที่เห็นในร้านเลม่อนฟาร์ม แต่ยังไม่เคยลองซื้อกินซักที
ภาพเก่ามาเล่าใหม่ :33:
(http://lh3.ggpht.com/_sk9tdh_nuF4/SVX6spj7N7I/AAAAAAAADjs/CFisYDzuUy8/s800/IMG_4624.jpg) (http://picasaweb.google.co.th/lh/photo/2Uegk0r5hwM3DyeQmKFkqA?authkey=Gv1sRgCN-a6ZLOkembgwE&feat=embedwebsite)
(http://lh5.ggpht.com/_sk9tdh_nuF4/SVX63iwx_xI/AAAAAAAADl0/Ag4O4PwDcOc/s800/IMG_4671.jpg) (http://picasaweb.google.co.th/lh/photo/4q--5E3pwnezk8TGc-6IqA?authkey=Gv1sRgCN-a6ZLOkembgwE&feat=embedwebsite)
(http://lh3.ggpht.com/_sk9tdh_nuF4/SVX6u-MS5JI/AAAAAAAADkE/wEqjBTF6tK0/s800/IMG_4630.jpg) (http://picasaweb.google.co.th/lh/photo/sBep8LP2dl9YK4sJBR-3yg?authkey=Gv1sRgCN-a6ZLOkembgwE&feat=embedwebsite)
(http://lh3.ggpht.com/_sk9tdh_nuF4/SVX6vVFQWfI/AAAAAAAADkM/1HZAWnV-5b4/s800/IMG_4631.jpg) (http://picasaweb.google.co.th/lh/photo/bnYSn5E2dC0TWGYKJCKZgg?authkey=Gv1sRgCN-a6ZLOkembgwE&feat=embedwebsite)
(http://lh4.ggpht.com/_sk9tdh_nuF4/SVX6wrAwG7I/AAAAAAAADkc/Cy4ev6dC0cY/s800/IMG_4644.jpg) (http://picasaweb.google.co.th/lh/photo/s0WaEy2vCSg1ZI_IJB4Trw?authkey=Gv1sRgCN-a6ZLOkembgwE&feat=embedwebsite)
:25: ที่ไหนอ้ะพี่โบว์
บวกให้ค่าสะระแหน่รอบ 2 :25:
อ้างคำพูดจาก: กอมมองตะเล เอ เมื่อ 13 มี.ค. 2009, 17:35 น.
เอาไปปิ้งก่อนเลยครับ
แม่เล่าว่าตอนเด็กๆ นัดเคยบอกแม่ให้เอามะม่วงไปต้มด้วยแหละ จะได้สุก ไม่ต้องรอบ่ม :47:
มาแปะแบบเนียนๆ
อ้างคำพูดจาก: แอนค่ะ เมื่อ 14 มี.ค. 2009, 20:08 น.
:25: ที่ไหนอ้ะพี่โบว์
แถวเกษตรนวมินทร์จ้า ผักสดสะใจมาก
ปลูกให้เห็นๆเลย :33:
แล้วมันร้านอะไรเล่า :05a:
นั่นซิ แฮร่ ลืม เดี่ยวถามให้นะคะ :33:
ชื่อร้านเชือดก่อนชิมครับ
อ้างคำพูดจาก: ไอ้แอนนนนน เมื่อ 15 มี.ค. 2009, 19:57 น.
ชื่อร้านเชือดก่อนชิมครับ
แน่ใจนะว่าร้านนี้เค้าทำให้กินเพื่อสุขภาพ
ไม่ใช่ที่ทำเพราะเค้ามีปัญหาสุขภาพจิตนะ :30:
ลองชิมอาจติดใจ :25:
ขออนุญาตและขอบคุณนะคะคุณหมอ :46:
รวบรวมเอาไว้เป็นแหล่งข้อมูลกินเพื่อสุขภาพ
บวกให้หมอแล้วนะจ๊ะสำหรับเมนูนี้
อ้างคำพูดจาก: หมอแมว เมื่อ 16 มี.ค. 2009, 18:55 น.
ช่วงนี้กินเนื้อเยอะ เลี่ยนๆปากและน้ำหนักขึ้น ดังนั้นเลยตำน้ำพริกผักลวกกินเอง
หุงข้าวก่อน
ปอกบวบ หั่นกะหล่ำปลี ล้างน้ำ ลวก
แล้วก็ตำกระเทียม พริก ใส่กะปิครึ่งกระปุก น้ำปลา น้ำตาล และน้ำเล็กน้อย
(http://img3.f0nt.com/16/eeb0cdde71290825c4e892327c2bb143.jpg)
และแล้วก็ได้ข้าวสวยกินกับน้ำพริกกะปิ :54:
(http://img3.f0nt.com/16/368547f220da653ff19d9acbc19f9819.jpg)
ว้ายๆๆ :49a:
เฮ้ยพี่ติ๊ก ถึงขนาดต้องแอบอ้างมาที่นี่เลยเร๊อะ :31:
อ้างคำพูดจาก: นางโบว์ เมื่อ 16 มี.ค. 2009, 22:02 น.
เฮ้ยพี่ติ๊ก ถึงขนาดต้องแอบอ้างมาที่นี่เลยเร๊อะ :31:
พี่ก็แค่เอาเมนูเพื่อสุขมารวมไว้ดูไง
ป๋าณตแกยังเอาอันเก่าๆ ของแก
ที่ดูจะเป็นเมนูสุขภาพมาอ้างอิงเลย
โบว์คิดอะไรมากไปรึเปล่าเนี่ย :09:
ถ้าเจออันไหนที่ดีกับสุขภาพแล้วเอามารวมไว้ให้ดูกัน
ผิดตรงไหนเนี่ย ไม่เข้าใจ งงนะเนี่ย :08:
ไม่ได้ว่าผิดนี่คะ :37:
แก้เพิ่ม
โบว์เนี่ยไม่ได้คิดอะไรเลย
ก็แค่จะแซวว่าตกลงพี่ติ๊กพี่อ๋าจะแย่งอาหารกระทู้โน้นกับกระทู้นี้
แบบจริงจังกันใช่ไหมแค่นั้นเอง
พี่ติ๊กเนี่ยแหละ คิดมาก โว้วววววววววววว :07: :07:
เอิ้ววว เวรกรรม นึกว่าโบว์ว่าจริงจัง
กลายเป็นพี่คิดมากซะเอง :30:
โทษทีๆ ตีความผิด
ปลอบใจด้วยน้ำพริกปลาทูเลย ไม่งั้นงอนนะ :50:
ปลอบใจด้วยชีสเค้กเพื่อสุขภาพจิตสิ :25:
พอดีไม่แน่ใจว่าเมนูที่ผมทำใันเพื่อสุขภาพจริงหรือเปล่า ก็เลยไม่ได้เอามาโพสท์ครับ :47:
เพราะถ้าผักเยอะ แต่สัดส่วนของโปรตีนและไขมันต่ำเกินไป ก็ไม่สุขภาพเหมือนกัน
ถ้าเมนูผมมีถั่วอีกสักสองช้อนโต๊ะ น่าจะพอเรียกว่าเมนูสุขภาพได้ :47:
วิชาการมาเลย :47:
ทำกินเมื่อนานมาแล้ว ว่าจะทำกินอีกถ้ากลับบ้าน
(เพราะที่หอไม่มีเตาแก๊ส)
เป็น ข้าวต้มผักล้วน เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ไก่ :56:
(http://img3.f0nt.com/17/9b8633a4e5022d2f1874d06217d3fac4.jpg)
1. หน้าตาเครื่องปรุง ง่ายๆหาได้ในบ้าน
(http://img3.f0nt.com/17/ed118668c33a54b9735aee0fdb8ee7c0.jpg)
2. หั่นผัก ทุบกระเทียมพอบุบๆ แล้วต้มทุกอย่างพร้อมกัน จนกว่าจะสุก ให้้น้ำหวานลงไปอยู่ในซุปให้หมด
พอสุกแล้วใส่ไข่ ปิดไฟ ผิดฝาทิ้งไว้แปป จะได้ไข่ลวก
(http://img3.f0nt.com/17/1c9fd27e4255f0f32483c05c9d8ebf3b.jpg)
3. ตักราดข้าวสวยชามโต ได้ข้าวต้มผักน้ำหวานๆ ~ :54:
ปล. เพิ่มโปรตีนและไม่มีไขมัน พอจะสุขภาพได้มั้ยคะหมอ (ถ้าไม่นับผงชูรสในซุปก้อนนั่น..)
น่ากินมากกกกกกกกกกกกกกกกกกก :22:
:54:
มันดูจืดๆ อะครับ :37:
หู๊ย อาหารสุขภาพเขาก็รสเบาๆอย่างนี้แหละครับ :56:
อ้างคำพูดจาก: รอธชิลส์ เดอ อ๊ะอ๋าห์ เมื่อ 17 มี.ค. 2009, 23:41 น.
หู๊ย อาหารสุขภาพเขาก็รสเบาๆอย่างนี้แหละครับ :56:
ถูกต้องคร๊าบบบบ
ไม่งั้นก็ต้องใส่พริกไทยหนักๆ ให้เรียกเหงื่อ :56:
เออ ถามซะเลยว่า สรุปว่าอีผงชูรสนี่มันต้องกินแค่ไหนถึงจะอันตรายน่ะ :37:
มากแค่ไหนไม่รู้แฮะ น่าจะแล้วแต่คนนะคะ
บางคนที่แพ้ ก็กินไม่ได้เลย
กลัวหัวล้านสินะ.. สายไปแล้วมั้ง :47:
อืม... สายไปแล้วจริงๆด้วย
(http://www.f0nt.com/forum/index.php?action=dlattach;attach=23507;type=avatar)
โถ บวบเอ๊ย :05: ยังไม่ได้เริ่มทำงานเลย
พี่บวบ :05:
RIP :46:
เพิ่งเห็นกระจู๋นี้
น่ากินทุกจานเลยยย :54:
มุมกล้อง :47:
แหม มุมซะ 180 องศาเลยนะคะ :47:
อ้างคำพูดจาก: นางโบว์ เมื่อ 17 มี.ค. 2009, 17:01 น.
ปลอบใจด้วยน้ำพริกปลาทูเลย ไม่งั้นงอนนะ :50:
:33: จัดให้แล้วนะ
น้ำพริกปลาทู(แท้ๆ) + ผักลวก
หนักไปทางปลาทู ผักมีจิ๊ดนึง
"เพื่อสุขภาพ" เหรอออออออออ :30:
(http://lh4.ggpht.com/_HcXIWrc0EwA/ScD1ZiZdmDI/AAAAAAAAAVE/fXitVfqbbOY/s400/IMG_1408.JPG) (http://picasaweb.google.co.th/lh/photo/-dDpnKMQ46KHARlC924p6w?authkey=Gv1sRgCLehg52P4qmbtwE&feat=embedwebsite)
หิวค่ะ :07:
:54:
อย่างนี้ต้องชะอมชุบไข่ทอดด้วยนะติ๊กจ๋า..
เพื่อสุขภาพครับ ของทอดไม่ได้ครับ :37:
คิดออกละว่าเย็นนี้จะกินไร :54:
เอามาจากบล็อกน้องใน exteen
http://coffee-m.exteen.com/20090401/entry (http://coffee-m.exteen.com/20090401/entry)
(สูตรอยู่ในบล็อกค่ะ)
ยำยอดมะขามอ่อน :56:
(http://img3.f0nt.com/02/6ef17c78a194e7b2478f0aad9a22754a.jpg)
โหยยย กลืนน้ำลายเอื้อก :54:
อูวววว์ :5405:
แต่มันใส่แคบหมูนะ :07: :07:
แล้วให้อร่อยต้องแคบหมูมีมันด้วยล่ะ
ใส่ไข่มดแดงด้วยก็อร่อยนะ :54:
แค่เห็นรูปก็นึกรสชาติออกเลยอ้ะ
:54:
นำลายสอ :5405:
หน้าตาน่าทำลายล้างมากๆ + :04:
:18: เจ้า่ของบล๊อกนั่นคือเพื่อนเบลล์เองค่ะ :56:
:07: จริงเหรอ
จริงๆนะ ชื่อ อบ เรียนถาปัดด้วยกัน :56:
:56: ในบล็อกคนอื่นเค้าจะเรียกอบว่าน้องด้อยน่ะ
แต่ถ่ายรูปนี่ ซ๊วยสวย :12:
ร้างมาหลายวันแล้ว พี่ติ๊กเร็วๆเลย หาเอามาให้กินเอ้ยให้ดูเลย :56:
คุณพี่งานเข้าค่ะคุณน้องงงงงงงงงง :05:
ร้างเหลือทน
แอบอ้างมาลงซักหน่อยให้หายเหงา
อ้างคำพูดจาก: eThics เมื่อ 26 ก.ค. 2009, 21:50 น.
น้ำผลไม้ผสมแครอท ผลไม้ขาประจำที่ใช้เป็นส่วนผสม
มีสับปะรดศรีราชา(ฉ่ำน้ำ) แอปเปิ้ลฟูจิ และแครอท
แต่ครานี้เป็นสับปะรด "ห้วยมุ่น" หวานฉ่ำมากมาย
ไม่ใช้สับปะรดภูเก็ต เพราะให้น้ำน้อยกว่า และไม่ค่อยใสค่ะ
(http://img3.f0nt.com/26/ae9302ca743db19a9640b2f7cb3122b0.jpg)
สกัดน้ำผลไม้แบบนี้ ถ้าไม่กรองก็ได้กากอยู่นะคะพี่ร่ม ดังรูปล่างขวา
ครั้งนี้ลองกรองดู เพราะอยากดื่มแบบใสๆ ไม่สากคอ
ปล.
ใครที่กินผัก แม้แต่แครอทก็ยังยาก แต่มีความพยายามจะกิน
แนะนำว่าให้ใส่สับปะรดแบบฉ่ำๆ กับแอปเปิ้ลให้เยอะๆ
เพราะ 2 อย่างนี้หอมหวาน กลบกลิ่นแครอทมิด
ได้ดื่มคุณค่าของแครอท โดยไม่กระดากใจ :12:
เดิมทีที่คิดตั้งจู๋นี้ขึ้นมา หลักๆ คือ
จะเอาไว้ใส่เมนูอาหารสำหรับคนท้อง
ล่วงเลยมานาน ไม่ท้องซะที ก็เลย
เลยตามเลย กินอย่างที่อยาก สุขภาพช่างหัวมัน :3005:
แต่เดี๋ยวจะพยายามหาเมนู
กินให้ถูกกับโรคบางชนิด หรือกินเพื่อความงามมาลงนะคะ :56:
เดี๋ยวหาเมนูมาช่วยทำให้ท้องมาแปะดีมั้ย :47:
มันมีด้วยเหรอ เมนูประเภทนั้นน่ะ :55:
โพสเลยๆ
จะได้ไม่เผลอไปกิน :07:
:56:
อยากได้เมนูนั้นครับ
โอ้ว มีจู๋นี้ด้วย
เดี๋ยวคืนนี้จะเอาเมนู 'ปลาทู can do more' มาลงไว้ให้
เคยทำกะ สสส.
'ปลาทู can do more'
ชื่อเท่มาก :12:
รอดู 'ปลาทู can do more' :51:
จริงๆมีเป็นวิดีโอ..เดี๋ยวจะหาวิธีเอาลง you tube นะครับ เอาใจช่วยด้วยนะครับ :05:
เอาใจช่วยจ้ะ จุ๊บๆ
:56:
เอาใจช่วยด้วยอีกคนจ๊ะ :27:
เอารูปมาเป็นออเดิฟก่อน
(http://img3.f0nt.com/05/18740d6a25cf1162cbbdefa0f21b5fba.jpg)
สปาเก็ตตี้ปลาทู
(http://img3.f0nt.com/05/a7b836ee7bd8d8f3f494720f42408429.jpg)
fish finger
(http://img3.f0nt.com/05/4ed43c0dc23d1a8f2d8911e9575f36ce.jpg)
เมี่ยงปลาทู
(http://img3.f0nt.com/05/98ef3807f6cd3cf784873e5fb9d82aa0.jpg)
ปลาทูไข่เจียวเค็ม
(http://img3.f0nt.com/05/7b75573c8e71607d633a7a790151dfef.jpg)
ข้าวคลุกกะปิ ปลาทูหวาน
(http://img3.f0nt.com/05/c243779383ba13f030645959e3c231e0.jpg)
ปลาทูเจี๋ยน
(http://img3.f0nt.com/05/c4cf8eb79cf8b01b7ac2e24913cb7d5a.jpg)
ปลาทูทอดราดซอสเกรวี่ มั้ง (จำชื่อซอสไม่ได้อะ)
สนใจเมี่ยงปลาทู :25:
เริ่มจากเมี่ยงปลาทูละกันนะครับ
ง่ายสุดเลยมั้ง ไม่ต้องตั้งไฟอะไรเลย
ส่วนประกอบมีดังนี้
(http://img3.f0nt.com/05/cf01fbe2edaeda8cac45c15d5f7cede1.jpg)
จากนั้นเค้าก็เอามาห่อรวมกัน ได้ดังนี้
(http://img3.f0nt.com/05/f3bc09713ba214af316ecb38ad8df42e.jpg)
สนใจทุกอันเลย
:25:
อันอื่นมันเริ่มยากอะครับ ไม่สามารถอธิบายด้วยรูปได้
จะพยายามเอาวิดีโอลงให้นะครับ
(http://img3.f0nt.com/05/fd6c680d3b0c755b14a15ead9a87530a.jpg)
(http://img3.f0nt.com/05/a76b959aa14da060d3aee6f7a0d330a1.jpg)
บรรยากาศตอนถ่ายทำ
ต้องบอกก่อนว่าทั้งหมดนี้ไม่ใช่ฝีมือผมนะครับ
ต้องขอขอบคุณ
ย่าปานเคเธอร์ริ่ง และ ร้านปานยา ก่อนเลยครับ
ที่คิดสูตรปลาทูทั้งหมดนี้ขึ้นมา ...ผมเป็นคนไปชิม
(http://img3.f0nt.com/05/cbb84d037b4ebc10d81e570bf8a9ba48.jpg)
(http://img3.f0nt.com/05/008ff47b94d22b7432b7889323a682e2.jpg)
น้ำจิ้มเมี่ยงเป็นแบบไหนคะ
ย่าปานนี่เอง มิน่าหน้าตาอาหารดูดีมาก :12:
น่ากิน+รูปสวยมาก :07:
อ้างคำพูดจาก: X11 เมื่อ 05 ส.ค. 2009, 20:48 น.
น้ำจิ้มเมี่ยงเป็นแบบไหนคะ
เป็นซอสเทอริยากิ เอามาผัดกับพริกป่นเล็กน้อยครับ
ขั้นตอนคือ เอาซอสเทอริยากิ หรือซอสญี่ปุ่นมาตั้งเตา ไฟอ่อนๆ ใส่น้ำตาลทรายลงไปกวนให้ละลาย มันจะข้นๆ ใส่พริกป่นตามเล็กน้อย
ตั้งไว้ให้เดือด มันก็จะข้นมาก
ปลาทูจะนึ่งธรรมดา หรือเอาไปทอดอีกก็ได้
จากนั้นห่อเมี่ยง แล้วเอาซอสนี่ราดเลยครับ :12:
:07: โอ้ววววววววว ประเสริฐแท้ :51:
น่ากินมาก สนใจเมี่ยงปลาทูเหมือนพี่หน่อย :25:
+ โลด
รูปปลาทูสวยมาก เครื่องปรุงด้วย :51:
พาเหรดปลาทู ~~~~~~~ :04:
สปาเกตตี้กับเมี่ยงน่ากินมาก :54:
มาแล้วครับ เมนูแรก 'สปาเก็ตตี้ เพสโต้'
platoo 01 spaghetti pesto (http://www.youtube.com/watch?v=flX5PFMMU7g#lq-lq2-hq)
+ เต้ย :27:
ไปงีบเดี๋ยว แล้วเดี๋ยวตื่นมาดู
หน้าตาหรูหราไฮโซวมากมาย :25:
น่าไปกินมากเลย :54:
เมนูต่อมา 'ปลาทู เฟรนช์ไฟร'
platoo 02 platoo frenchfries (http://www.youtube.com/watch?v=VeoIUZU0KG8#lq-lq2-hq)
:25: สปาเก็ตตี้ดูน่ากินมากเลย
เค้าสงวนสิทธิ์รึเปล่า น่าทำขายมากมาย :25: :25:
น่าจะไม่สงวนนะครับ
เพราะเห็นเผยแพร่หลายทางมาก มีเป็นโปสการ์ดด้วย
เอามาฝากอีก1 เมี่ยงปลาทูที่ทุกคนรอคอย
platoo 03 meang platoo fusion (http://www.youtube.com/watch?v=G5cZGbAXV28#lq-lq2-hq)
เน็ตบ้านนอกดูไม่ได้
แต่ได้เข้าเมืองไปดูแล้ว :25:
ขอบคุณมากครับ
อยากกิน
สปาเก็ตตี้ :19:
แวะมาบวกเต้ยอีกรอบ ได้ประโยชน์มากๆ :25:
มิเป็นไรมิได้ครับ
ยังเหลืออีก 4 เมนู ขอติดไว้ก่อนนะครับ
ต้องเอามาตัดต่อทีละอัน เพราะทำเป็นก้อนรวมๆไว้ :22:
:30: แอบฮาตอนเชฟหันหลังเอาเมี่ยงยัดเข้าปาก
อ้าว จู๋นี้มีสิบหน้าเองเหรอ
:56:
โอ๊ะ..ช่วงนี้พ่อไม่สบาย อาหารเลยต้องดีๆหน่อย
ขอติด 'ลาบเห็ด' เอาไว้ 1 เมนูนะครับ แม่ทำอร่อยมากก
อ้างคำพูดจาก: คุณภูกระดึง เมื่อ 14 ก.ย. 2010, 22:10 น.
อ้าว จู๋นี้มีสิบหน้าเองเหรอ
:56:
มีจู๋แบบนี้อยู่ในโลกด้วยเหรอ :47:
ดูชื่อคนตั้งกระทู้ก่อนสิ :30:
ก็จะเนียน :47:
กร๊๊ด :25:
ทำไมเพิ่งเห็นจู๋นี้
จู๋ทรมานจิตใจโผล่ขึ้นมาเป็นดอกเห็ด
ดีนะตูมีมาม่า
อ้างคำพูดจาก: ณต เมื่อ 11 มี.ค. 2009, 19:43 น.
ไปคุ้ยๆ เมนูอาหารสุขภาพที่ตูเคยโชว์ไว้
ในจู๋โชวของกิน เอามาให้ดู
ต่อด้วย สลัดโมร็อคโค
แล้วก็แซลมอนแช่น้ำปลา
อ้างคำพูดจาก: ณต เมื่อ 21 มิ.ย. 2008, 01:44 น.
(http://img2.f0nt.com/21/f8d824ebb727911732e4eb7f617170dc.jpg)
เนื้อปลาแซลมอนแช่เย็นๆ ราดด้วยน้ำปลาดี
โรยหน้าด้วยกระเทียมฝาน เหยาะน้ำจิ้มซีฟู้ดรสแซ่บ
กินแกล้มกับใบสะระแหน่ :52:
เดี๋ยวลองมำเมนูนี้ดูบ้างดีกว่า :51:
เอาไว้กินกับขาหมู :53:
วันนี้วันพระ ขอเสนอ "ต้มจืดไข่น้ำ"
อาหารมังสวิรัติแบบเบาๆ ไม่เคร่งมากนัก :56:
(http://img3.f0nt.com/12/8152a0c650f1d71f8c86ebc38605530b.jpg)
หั่นแล้วโยนลงน้ำเลยใช่ไหมครับ :56:
ใช่แล้ว ตั้งน้ำให้เดือดแล้วก็โยนๆ ลงไป ง่ายมากๆ :53:
อยากกิน กลับไปทำกินมั่งดีกว่า :25:
โอ๊ย.. ท้องร้อง แสบท้องไปหมดแล้ว :5405:
อ๊ะ.. ลืมถ่ายอาหารเพื่อสุขภาพมาลงที่นี่ :0705:
เป็นร๊อกเก็ตสลัดแบบใบไม่ใหญ่ ลูกแพร์ฝาน มะเขือเทศราชินีฝานครึ่ง แล้วก็วอลนัท
มีชีส(จำไม่ได้ว่าชีสอะไร แต่เป็นแข็งๆขูดเป็นฝาน)นิดหน่อยพอคลุกเสริมรสเค็มมัน
ราดน้ำสลัดแบบใส ที่น่าจะผสมบัลซามิก รสชาติเปรี้ยวอมหวานๆ
ไว้ถ้าไปทานที่ร้านเดี๋ยวถ่ายมาให้ดูนะคะ.. :25:
(http://img3.f0nt.com/29/28e2a18266e26275204cc7efc4a63181.jpg)
กินผักกินหญ้ากันบ้างนะเธอว์ :52:
แล้วกุ้งนั่นมันอะไรกัน :3005:
ของประดับเพื่อสุขภาพจิตไง :30:
ก็จู๋นี้มันเงียบเหงาไม่มีใครสนใจเลย
ก็ต้องแถกันหน้าด้านๆ อย่างนี้แหละวะ :0705: :30:
อยากกินผักกูด :25:
ยอดผักกูดในดวงใจ :25:
กลืนน้ำลายเอื้อก :54:
กรี๊ดเพิ่งเห็น
ตอนนี้ทำอาหารให้แฟนกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างจริงจังมาก :07:
ไว้จะมาแปะบ้าง
(http://img3.f0nt.com/10/c4b6c3ed07f53bebac7b5bc90f576aab.jpg)
เริ่มจากโซเม็งใส่ซอสโชยูราดงาดำ
(http://img3.f0nt.com/10/98b6f5c405251fd651d7632b30d5d8f2.jpg)
มัฟฟินที่ส่วนประกอบหลักเป็นนมพร่องไขมัน (ประมาณ70%)
แป้งและธัญพืช ส่วนไขมันนี่ใส่เนยไปสองเปอร์เซ็นต์เอง
:07: อะไรเม็งๆนั่น น่ากินมาก
เห็บแช่น้ำมัน :05:
:30: จินตนาการสูงส่งมาก
ว่าจะหิ้วไวน์ไปฝาก เอาทิ้งดีกั่ว :53:
:05:
:30: :30:
//บอกให้ทำอาหารเพื่อสุขภาพตั้งนานแล้ว ได้ทำซะที ++
ขอให้สุขภาพดี หุ่นดีกันทั้งครอบครัว :40:
เปล่านะพี่ติ๊ก แฟนกินอาหารลด
เค้ากินชอคโกแลตจัดเต็ม :30:
ตัดใจแล้วสินะ :30:
(http://img3.f0nt.com/14/819c0d5570097e3113cd8d0997e1f3f4.jpg)
ทุกมือจะคำนวนตลอดเลย
ควรมีอะไรเท่าไหร่ คือแฟนอยากลดช้าๆแต่กินอิ่ม
ก็เลยเน้นผักกาดขาวกับผลไม้ทุกมื้อด้วย
หรูหราสวยงามอย่างกับภัตตาคารชั้นดี :07:
ใครล้างจานอ้ะพี่ปุก ดูแล้วแต่ละมื้อต้องใช้จานไม่ต่ำกว่า 5 ใบต่อคน
ปล.กีวี่น่ากิน :54:
ข้อยล้างเอง :05:
บางวันจัดเต็ม มีพวกผักเคียงเยอะๆ นี่้ล้างเป็นสิบเลยนะต่อแฟนคนเดียว
เพราะของเค้ากินง่อยๆ แบบราดรวมกัน
เหมือนสำรับนายท่าน กับ อีแจ๋ว :30: :05:
ยังจะริอ่านมาข้องแวะจู๋อาหารคนจนอีกนะ :07:
เริ่มกลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ กำลังบ้าเมนูยำ
กินยำทุกวันเลย อันนี้ยำกะหล่ำ-เห็ด -ปูอัด :56:
(พยายามจัดฉากถ่ายรูปให้หายกากนะ :30:)
(http://img3.f0nt.com/13/45c8d044ddc0c70dd5a55c94a0cab489.jpg)
เป็นอาหารลดน้ำหนักที่น่ากินมาก :54:
บวกพี่แอ้ บ้ายอ :56:
ปกติทำได้แต่หน้าอาหารตาทุเรศน่ะค่ะ นี่เลยลองพยายามทำอาหารหน้าตาดีๆบ้าง :30:
(http://img3.f0nt.com/13/997b89188b96371c96507b849dc11448.jpg)
:56:
:25: :25: :25:
หน้าตาดีกว่าเดิม 8 ล้านเท่า
วงการมายา :30:
ทำให้น่ากินก็ได้นี่หว่า :25:
จานผักทำให้สวยไม่ยากเลย
เลือกผักสีสวยๆมาแมทช์กันก็จบแล้ว
ได้แต่แบบว่าเสียเวลาไง เดี๋ยวก็เข้าปากเคี้ยวๆ เละๆ เหมือนเดิม :30:
กินเพื่ออยู่สินะ
ทำยำเห็ดอีกแล้ว วันนี้ยำเห็ดไข่ต้ม กินมาอาทิตย์ล่ะ ซ้ำซากเนอะ :30:
เป้าหมายต่อไปอยากทำก๋วยเตี๋ยวลุยสวน พี่ติ๊กกก อยู่ไหนๆ
(http://farm4.static.flickr.com/3528/5835536292_90cb81cd8d_o.jpg) (http://www.flickr.com/photos/monamafia/5835536292/)
IMG301 (http://www.flickr.com/photos/monamafia/5835536292/#) by monamafia (http://www.flickr.com/people/monamafia/), on Flickr
ดูดีขึ้นๆๆ :25:
เพื่อสุขภาพมั่ง พึ่งกินมาวันนี้
(http://img3.f0nt.com/15/b90947137cc5c2f0a1fab9c67e00b96e.jpg)
(http://img3.f0nt.com/15/2887fa667396bf834fe141b88df3e4d2.jpg)
(http://img3.f0nt.com/15/7b3ed80c55655131792912cdee706933.jpg)
ไม่ได้ทำเองหรอก ซื้อเค้ากิน :52:
อยากทำยำแบบข้างบนได้ แต่ทำไม่เป็นอ่ะ :07:
เดี๋ยวกลับไปซื้อหนังสือทำอาหารให้เจ๊
ตอนแรกเค้าก็ง่อยๆ ทอดไข่ดาวยังไม่เป็นเลย
เปิดทำตามหนังสือไปเรื่อยๆ
เดี๋ยวก็เมพเอง :25:
เอาให้พ่อบ้านดูนะฮะ
http://www.youtube.com/watch?v=RZA3sRGzIU4&feature=player_embedded#at=141 (http://www.youtube.com/watch?v=RZA3sRGzIU4&feature=player_embedded#at=141)
อ้างคำพูดจาก: โบว์ เมื่อ 15 มิ.ย. 2011, 14:49 น.
ทำยำเห็ดอีกแล้ว วันนี้ยำเห็ดไข่ต้ม กินมาอาทิตย์ล่ะ ซ้ำซากเนอะ :30:
เป้าหมายต่อไปอยากทำก๋วยเตี๋ยวลุยสวน พี่ติ๊กกก อยู่ไหนๆ
(http://farm4.static.flickr.com/3528/5835536292_90cb81cd8d_o.jpg) (http://www.flickr.com/photos/monamafia/5835536292/)
IMG301 (http://www.flickr.com/photos/monamafia/5835536292/#) by monamafia (http://www.flickr.com/people/monamafia/), on Flickr
ยำนี่ น่าลองทำกินดูบ้างแฮะ
เย่ อร่อยน๊า (ชมตัวเอง) :30:
เหมือนเห็ดผัดน้ำมันหอยมากกว่าอะโบ :48:
ทำร้ายจิตใจ :05:
แต่ดูน่ากินนะคะ :25:
อ้างคำพูดจาก: แอ้ เมื่อ 13 มิ.ย. 2011, 11:55 น.
(http://img3.f0nt.com/13/997b89188b96371c96507b849dc11448.jpg)
:56:
ดูดีมีชาติตระกูลมากๆ :30b:
ดีเลย์นะเธอ :27:
ปล.นานๆ ไม่กากที :30:
ก็เค้าเพิ่งจะมีเวลาอ่ะ :56:
วันนี้ขอออกจากครัวกากๆ นะ :30:
ยำที่ไม่ใช่ยำลดน้ำหนัก เนือ่งจากท้องอยู่ แต่ก็ต้องคถุมน้ำหนักเพราะน้ำหนักชักเกิน :58:
เลยออกมาเป็นยำเส้นหมี่กุ้งหมูสับใส่ไข่ ผักก็เป็นก้านคะหน้า กระหล่ำ และเห็ดเข็มทอง
ครบ 5 หมู่สุดๆ :56:
(http://img3.f0nt.com/28/60d76f0b4acf662c052538a1035fed3c.jpg)
โอ้ว ดูน่ากินมาก แทบไม่เชื่อว่าโบว์ทำ :25:
(ชินกับครัวกากๆ :30: )
:30:
ก๊อปข้อความป๋าณตเลยได้ไหม
ตะกี้กดเจอในฟบเหมือนกัน นึกว่าบั๊กชื่อคนอื่น
แหม ในครัวกากก็ต้องกากเซ่ :11:
ทำไมตอนตูอยู่บ้านไม่เห็นมีเมนูแบบนี้มั่ง :39:
มาม่าโพนยางนั่นไง :30:
อ้างคำพูดจาก: โบว์ เมื่อ 29 ก.ย. 2011, 10:08 น.
มาม่าโพนยางนั่นไง :30:
แล้วมันเพื่อสุขภาพตรงไหน :30:
อ้างคำพูดจาก: ณต เมื่อ 28 ก.ย. 2011, 18:43 น.
โอ้ว ดูน่ากินมาก แทบไม่เชื่อว่าโบว์ทำ :25:
(ชินกับครัวกากๆ :30: )
อ้างคำพูดจาก: กาปุก@f00d.tv เมื่อ 28 ก.ย. 2011, 19:00 น.
:30:
ก๊อปข้อความป๋าณตเลยได้ไหม
ตะกี้กดเจอในฟบเหมือนกัน นึกว่าบั๊กชื่อคนอื่น
\:30:/
:16: :16:
อาหารคนละเกรดกับที่ทำให้สามีกินเลย :30:
ที่หลังก็คิดว่าทำกินกันสองคนแม่ลูก
ทำเยอะๆ แล้วให้แอนรอกินของเหลือจะดีกว่มั้ย :30:
เมื่อกี้เห็นข้าวผัดกะปิในเฟซบุ๊คของโบว์แล้ว :07:
อย่างเมพพพพพ :07:
บ้าเห่อๆ เอาไปโชว์จู๋นู้นแล้ว :53:
:05: :05: :05:
หลังจากปฏิบัติการณ์ไม่เอาจริงและจับจดของสองสามีภรรยา
ทำให้ผลเลือดของพี่แวงซองออกมาชั่วร้ายมาก
ก็สมควรอยู่ กินอย่างกับยัดหมอนแบบนี้
รู้สึกเสียใจ และรู้สึกว่าตัวเองเป็นภรรยาที่ห่วยแตกในเรื่องดูแลสุขภาพของสามี
(http://img3.f0nt.com/12/97d2ca0af5dfca9d7e8dd197409e1974.jpg)
อันนี้คือตารางคลอเรสเตอรอลชนิดต่างๆทั้งดีและไม่ดี
ค่าปกติของ Choresterol แบบไม่ควรเกินคือ 200
สูงมากคือ 240 สามีดิฉัน 319 ซึ่งเป็นสถิติที่สูงสุดในชีวิต :05:
ก็กินแต่เบเกอรี่ เนย ไข่ สปาเกตตี้คาโบนาร่า ไม่ขึ้นให้มันรู้ไปดิ :07:
ไตรกลีเซอไรด์ ผู้ช่วยผู้ร้ายแห่งวงศ์ไขมัน
150 นี่คือแย่ละ พี่แวงซองซัดไป 182
ไขมันเลว LDL เราไม่ควรมีเกิน 190 พี่แวงซองจัดเต็ม 231
ยังดีที่มี HDL ไขมันชั้นดีอยู่ในเกณฑ์ดีคือ 52
ถ้าต่ำกว่าสี่สิบนี่แทบลาไปวัดได้เลย
เพราะฉะนั้น นับแต่วันนี้ ข้าพเจ้าจะจัดอาหารแบบควบคุมขั้นเบ็ดเสร็จ
เริ่มจาก ซีเรียลที่พี่แกตัดไม่ยั้งในมื้อเช้า ให้เหลือแค่ไม่เกิน 45 กรัม
มือกลางวันด้วย ข้าวซ้อมมือหรือสปาเกตตี้ที่มีซอสมะเขือเทศเยอะๆ
(เค้าว่ามีไลโคพีนข้นคลั่ก ช่วยเพิ่มไขมันดี)+ผักสารพัดสี
และมื้อเย็นที่เมนเป็นซุป จริงจังนะ :07: เอาหัวเป็นประกัน
ไม่อยากเป็นม่าย
และมีตารางการออกกำลังกายแบบเริ่มต้น อาทิตย์ละสามวันก่อน
หมอบอกว่า NEED 1200Cal ต่อสัปดาห์ สามีขอเริ่มที่ 500ก่อน
เพราะกลางวันทำงานหนัก ในไซต์งาน ไม่ได้นั่งออฟฟิสก็ได้เหงื่อได้ออกแรงพอสมควรอยู่ละ
สู้ๆ นะปุก พยายามไปเรื่อยๆ นะ
เคยดู Hell Kitchen จำซีซั่นไม่ได้
มีช่วงแข่งทำอาหารควบคุมปริมาณแคเลอรี่ เจ๋งมาก :25:
มันมีความคิดสองฝาก ที่ต่อสู้กันอยู่ในหัวตูมาตลอด :30:
ฝากนึงบอกว่า ต้องคอยระมัดระวังควบคุมอาหารนะ
อย่ากินโน่นนี่นั่น เดี๋ยวสุขภาพจะไม่ดี
จะเป็นโรคโน่นนี่นั่น อายุจะสั้น
อีกฝากบอกว่า คนเราเกิดมาแล้วช้าเร็วก็ต้องตาย
จะมามัวอดเปรี้ยวกินหวานทำไม
ถึงจะอายุยืนก็จริง แต่ถึงตอนนั้นลิ้นก็เสื่อม
กินอะไรไม่รู้รสแล้ว กินอะไรตอนนั้นก็ไม่อร่อยแล้ว
แถมบางทีแก่กว่านั้น ก็ต้องบดข้าวกินอยู่ดี
คนเรากินอะไรได้อร่อยมันก็ช่วงนี้แหละ
ฉะนั้นถ้ายังมีโอกาสที่ยังกินได้
แล้วรู้รสอร่อยลิ้นก็กินเข้าไปเถอะ
สองฝ่ายผลัดกันแพ้ชนะมาโดยตลอด
ฝ่ายกินได้กินเข้าไปเถอะมักจะชนะ
ตอนตูนึกถึงเวลาที่คนแก่ต้องกินอาหารเหลวๆ
ฝ่ายรักษาสุขภาพ มักจะชนะเวลาตูดูไวน์ที่สะสมไว้
แม่มขวดนี้ต้องเก็บอีกตั้งสิบปีถึงจะกินได้อะไรแบบนี้
รักษาสุขภาพหน่อย เดี๋ยวตายก่อนได้เปิดไวน์
:30:
แผนการใกล้สำเร็จแล้วสินะปุก :39b:
เหมือนกันเลยป๋าณต
ไอ้ฝ่ายผู้ร้ายชนะตลอดเช่นกัน
ช่างมันเถอะว้า แหลกๆเข้าไปเดี๋ยวตายไปอดอะไรงี้
แต่พอเจอผลเลือดแบบย้อนหลัง 10 ปีเข้าไป
หน้าตาเป็นแบบนี้
(http://img3.f0nt.com/12/51989e6c31700448492a9cc4ba13c032.jpg)
คือตัวเลขมันสะท้อนการกินอย่างชัดเจนเกินไป
หลังจากรู้จักกันสักพักก็เริ่มตรวจเมื่อเดือนเมษายน 2010
เห็นชัดๆเลยว่าหลังเจอกันนี่พี่แวงซองจัดเต็มขนมหวานและไวน์มากเกิน
จนไตรกลีเซอไรด์เพิ่มมาสองเท่า กรี๊ดดด :07:
แต่ผลจากการกินน้ำมันตับปลา ไขมันดีเลยดีดตัวขึ้นมาเยอะเลย
ส่วนไขมันเลวที่มาจากเนยและเบเกอรี่ต่างๆก็เพิ่มขึ้นมาเป็น 231
(http://img3.f0nt.com/12/e11115b292580a8819488c1d119893be.jpg)
วันนี้เลยจัดสปาเกตตี้ซอสมะเขือเทศใส่แครอตและแฮม
ยำทูน่าใส่เห็ดหูหนู องุ่นและกีวี่
ฟันธงเต็มที่ได้ 7 วัน :12:
อย่าไปยอมแพ้ปุก พุงโบว์กะพุงเอ็งก็พอๆ กัน :12:
นั่นโบว์ท้อง :07:
ไม่ท้องก็พุงเท่านี้แหละ :07:
อีลุง 2 คนนี่ไรก๊าน :07:
ผลเลือดมาม๊ามิ้นก็เกิน
พยายามให้มาม๊ากินปลา กับแซลมอน เพิ่มไขมันดี
แล้วก็น้ำมันมะกอก extra virgin ลดคลอเรสเตอรอล
ตอนนี้คลอเรสเตอรอลปกติแล้ว
แต่ก็กินแบบนี้อยู่เรื่อยๆ กลัวขึ้นสูงอีก
อ้อ ออกกำลังกายด้วย
พ่อเกินมาห้าหกปีแล้ว เพิ่มขึ้นทุกปีด้วย :3005:
อ้างคำพูดจาก: MintJi เมื่อ 12 ต.ค. 2011, 17:21 น.
ผลเลือดมาม๊ามิ้นก็เกิน
พยายามให้มาม๊ากินปลา กับแซลมอน เพิ่มไขมันดี
แล้วก็น้ำมันมะกอก extra virgin ลดคลอเรสเตอรอล
ตอนนี้คลอเรสเตอรอลปกติแล้ว
แต่ก็กินแบบนี้อยู่เรื่อยๆ กลัวขึ้นสูงอีก
อ้อ ออกกำลังกายด้วย
กินแซลมอน ไม่ดีนะครับ :48:
กินปลาทะเลเนื้อขาวดีกว่า
อ้างคำพูดจาก: ณต เมื่อ 11 ม.ค. 2010, 10:44 น.
คือปกติแล้ว ปลาทะเลที่เขาเอามาทำปลาดิบ
จะถูกแช่แข็งทันที ที่ความเย็นลบ30 องศามั๊ง (ถ้าจำไม่ผิด )
เพื่อฆ่าพยาธิ แต่ผมก็ไม่แน่ใจนะว่ามันจะฆ่าได้จริงไหม
แต่แซลมอนฟาร์ม มันเลี้ยงในน้ำกร่อย
นอกจากพยาธิแล้ว ยังมีสารเคมีด้วยครับ :42:
ปกติปลาแซลมอนมีเนื้อเป็นสีชมพูส้ม
เพราะมันกินพวกกุ้งตัวเล็ก ๆ และพืชทะเล
แต่ปลาแซลมอนในฟาร์มกินอาหารปลา
ที่มีสารให้สีจำพวก astaxanthin และ canthaxanthin ชนิดเข้มข้น
หากคนได้รับสารพวกนี้มาก จะมีผลต่อประสาทตา
ยิ่งกว่านั้น เนื้อของแซลมอนฟาร์ม
ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัว
ซึ่งมีผลต่อการอุดตันของเส้นเลือด
เคยมีผลวิจัยในสหรัฐว่า เนื้อปลาแซลมอนจากฟาร์มเลี้ยง
มีสารก่อมะเร็งที่มาจากอาหารปลา มากกว่าปลาแซลมอนจากธรรมชาติ
ถึง ๑๖ เท่า มากกว่าเนื้อวัว ๔ เท่า
ตูอยู่แถวนี้ wild caught salmon หรือแซลมอนตามธรรมชาติ
ราคาแพงกว่าแซลมอนฟาร์มสองเท่าเลย
สีของแซลมอนธรรมชาติจะดูซีดกว่า
แต่รสชาติจะดีกว่าเยอะ
จะบอกให้ไปกินทูน่าแทนก็ไม่ดี
เพราะตอนนี้เขารณรงค์ให้งดบริโภคทูน่า
เนื่องจากมันกำลังจะสูญพันธุ์ :41:
แถมทูน่าบางร้านใช้คาร์บอนไดออกไซด์อัดเข้าไปอีก
(คือทูน่าสด จะมีสีแดง ถ้าไม่สดสีมันก็จะซีด
บางร้านขายไม่ออกก็เลยรมกาซคาร์บอนไดออกไซด์
สีมันก็จะกลับมาดูสวยเหมือนเดิม)
แต่รสชาติจะไม่อร่อย
งั้นมิ้นไปจำผิดๆ มาจากไหนอ้ะ :3005:
ลองศึกษาเรื่องสมุนไพร เครื่องเทศต่างๆ ที่ใช้ปรุงอาหาร
เท่าที่สังเกต อาหารฝรั่งของเชฟชื่อดังจะใส่ใจเรื่องความสมดุล
ปรุงแต่งน้อย แต่เน้นการดึงรสชาติจากวัตถุดิบออกมา
นอกจากจะทำให้รสชาติดีแล้ว มันก็ยังดีกับสุขภาพ
ลองหาข้อมูลว่าใส่ส่วนผสมอะไร
หรือกินคู่กับอะไรแล้วช่วยลดคลอเลสเตอรอลเลว
สมมติว่าชาเขียวช่วยลดได้ ก็ดืมชาเขียวในมื้อนั้น ไรงี้
ปัญหามันอยู่ที่กำจัดออกยังไงนี่แหละ
จับเวลารอได้เลย รอบนี้เอาจริง :07:
ส่วนอาหารที่มีสารเคมีนี่
ไม่รู้จะเลี่ยงไง ช่างมัน ตอนนี้เลี่ยงไขมันไปก่อน :30:
(http://img3.f0nt.com/13/a56d8f4960249cbcccb7512466c30d6a.jpg)
ส่วนมื้อนี้ก็ขาวสวยราดงาดำหน่อยนึง + มิโสะซุปและก็ข้าวโพดกับถั่วลันเตา
ทรีตพี่แกหน่อยนึงด้วยพาร์มาแฮมบางๆ เดี๋ยวตอนจะเสิร์ฟจริงจะลอกไขมันออกด้วย
ตบด้วยกีวี่และองุ่น
กำลังจะทักเลยว่ามีพาร์มาแฮม :30:
แต่ถ้ามาลอกไขมันออกจากพาร์มาแฮมนี่ตูโกรธเลยนะ :30:
นั่นสิ จะให้ก็ให้ จะไม่ให้ก็ไม่ให้ :30:
เหมือนถอดแต่ยกทรงให้ แล้วไม่ถอดกางเกงในเงี้ย น่าโกรธนะ :30:
เห็นผู้หญิงทำตัวน่ารักๆ กับแฟนอย่างนี้ทีไร อยากมีเมียทุกทีเลยตู :3005:
:30: แล้วก็ลืมลอกมันออก
พอพี่แวงซองกลับบ้านมาปุ๊บ หยิบเข้าปากทั้งชิ้นเลย
บอก โน้ววววววววววว
แกก็บอก น้งง กั๋ววว มาเชอรี่ (โนอะไรเบบี้)
ได้แต่อึ้งๆ แล้วก็แหะๆไป
ส่วนวันนี้ทำข้าวต้มปลาหมึกนะ
แต่ลืมถ่ายรูป
หมึกเป็นสัตว์ตระกูลหอย
ซึ่งมีคลอเลสเตอรอลสูงงงงงงงงงง :59:
อ้างคำพูดจาก: eThics เมื่อ 14 ต.ค. 2011, 16:32 น.
หมึกเป็นสัตว์ตระกูลหอย
ซึ่งมีคลอเลสเตอรอลสูงงงงงงงงงง :59:
ยังไม่ทันครบ 3 วันเลยนะ :30:ะ
:05: :05: :05: :05:
กรี๊ดดด
ปลาหมึกสด 100g มี cholesterol 233mg
ก็สูตรอาหารชีวจิตเค้าว่า ข้าวต้มปลาหมึกก็ทำตามเค้าง่ะ
ส่วนคุณหมอใน Thaiclinic เค้าก็ว่างี้
ปลาหมึกมีกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 มีอยู่จำนวนมาก
ซึ่งจะช่วยในการลดปริมาณคลอเลสเตอรอลได้ดี
ถึงแม้ว่าปลาหมึกจะมีโคเลสเตอรอล อยู่ด้วย แต่โดยทั่วไป
เมื่อเจอกับ โอเมก้า 3
ซึ่งจะถูกสังเคราะห์ได้ดีกว่าและเป็นตัวต่อต้านคลอเลสเตอรอลไม่ให้สูง
ส่วนเวบฝรั่งเค้าว่า
Health & Nutrition
Squid is very high in selenium and high in phosphorus, riboflavin and vitamin B12.
Squid is also very high in cholesterol. That was once a big scare but it is now
known the body manufactures its own cholesterol and dietary cholesterol has
very little effect. In fact, populations that eat large amounts of high cholesterol
shrimp and squid tend to have a low incidence of coronary disease.
แต่ไงก็เหอะ ใส่ปลาหมึกไปราวๆ 50 กรัม 112.5
พอไหวยู้ๆ :25:
เอาเป็นว่านานๆกินทีละกัน อาหารแบบมี Conflict
การแพทย์ยังเถียงกันเอง เสี่ยงๆ :30:
แล้วกุ้งธรรมดาเอามันตรงหัวออกกินได้ไหมอะ
อ้างคำพูดจาก: ณต เมื่อ 13 ต.ค. 2011, 08:00 น.
แต่ถ้ามาเอามันออกจากหัวกุ้งนี่ตูโกรธเลยนะ :30:
:30: :30:
อ้างคำพูดจาก: ณต เมื่อ 13 ต.ค. 2011, 08:00 น.
แต่ถ้ามาเอามันออกจากหัวกุ้งนี่ตูโกรธเลยนะ :30:
\:58:/
วันนี้จัดซุริมิเจเล่ปูกับสลัดแตงกวา
เสริ์ฟกับถั่วลันเตาข้าวโพดและผลไม้คือสตอเบอี่สด
พ้นเจ็ดวันแล้วค่า :30:
(http://img3.f0nt.com/20/7893f88281c4252d78383cbc36edda14.jpg)
ยังคงพยายามรักษาชีวิตสามีด้วยอาหารคุณภาพ :53:
น่ากินเว้ย :25: นี่อาหารมื้อไหนเนี่ย :09:
มื้อดึกเที่ยงคืนไง :37:
มื้อเย็นจิ เที่ยงคืนหลับละเฟ้ย :11:
กินแบบนี้ กลางวันต้องแอบไปซัดแฮมเบอร์เกอร์แน่ๆ :59:
สามีลดไป 1 กิโลละรวมถึงพุงยุบด้วย :25:
(http://img3.f0nt.com/25/baf490d53ada76015c4d90cc31b1befc.jpg)
เมื่อคืนจัดแซลมอนย่างซีอิ้วกินกับข้าวสวยนิดหน่อย
มีสลัดผักและมิโสะซุปด้วยจ้ะ
อ้างคำพูดจาก: ไหลปุก เมื่อ 25 ต.ค. 2011, 04:46 น.
สามีลดไป 1 กิโลละรวมถึงพุงยุบด้วย :25:
:45: :45:
ทำอย่างนี้ตลอดนะปุก
ส่วนมากที่ไม่สำเร็จเป็นเพราะพอลดได้แล้วก็ย่ามใจ แล้วจัดหนัก บ้านเจ้ก็เป็น :30:
ลี้ภัยไปอยู่กับพี่ปุกได้มั้ยนี่ :25: :04:
พยายามเน้นแป้งน้อยๆ
ข้าวนิดหน่อยไม่ก็ตอร์ติล่า ผักเต็มๆ 2ถ้วย++
ส่วนสุคนธากินเหมือนเดิม คือ ข้าวสวยเต็มๆ น้ำพริกหรืออะไรเผ็ดๆ
ของหวาน โคตรเป็นเมียที่เอาเปรียบผัวสุดๆ :30:
:30: :30:
(http://img3.f0nt.com/03/51b845c93fe115159bea022e629ec08e.jpg)
ทำสลัดทูน่าให้พี่แวงซองกิน
จริงๆทำสลัดมาตั้งนานแล้ว แต่คุณสามีคลุกไม่เป็น :05:
วันนี้เลยเอาใส่กล่องเขย่าให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟ
น้ำดูเข้าเนื้อกว่ากันเยอะเลย
แล้วปุกกินอะไร จัดหนักตามเคย? :59:
กินน้ำพริกพี่ :25: เพื่อนเขาแบ่งมาให้กับปลาทูทอด
แต่ตอนดึกปิดท้ายด้วยเค้กชอคโก :30:
หอยหลอดเอ๊ยย :30: :30:
เต้าฮ่วยฟุตสลัดจากน้ำข้าว
ไม่อ้วน
อร่อย(http://img3.f0nt.com/thumb/8a3d9c27d23ba2eaa4e360343bfec65d.jpg) (http://img3.f0nt.com/14/8a3d9c27d23ba2eaa4e360343bfec65d.jpg)
น้ำหนักขึ้นมา 9 โล แล้ว หมอให้ขึ้นได้แค่ไม่เกิน 12-15 โล
3 เดือนนี้เหลือโควต้าไม่เกิน 6 โล เลยตั้งใจจะคุมอาหาร กินยำมื้อเย็นน่ะ
วันนี้เลยทำเมนูควบคุมน้ำหนักเบาๆ ของคนท้อง ยำแอ้ปเปิ้ลสตอเบอรี่ไข่ต้ม คิดเองทำเองมั่วเอง
(สตอเบอรรี่เอามาใส่ให้มันเก๋ๆ นานาซื้อมาให้จากเชียงใหม่)
(http://img3.f0nt.com/23/1912bc0c3cacae3b687a53f91c7306ca.jpg)
ส่วนอันนี้ยำมาม่าเมื่อวันก่อน
(http://img3.f0nt.com/23/57adc12160877e6ceda56a0e2ed3d90e.jpg)
ปล.ซึ่งเป็นข้อดีเพราะทำอย่างอื่นแล้วแด๊กไม่ได้เลยนอกจากยำน่ะ :30:
หน้าตาใช้ได้นะ น่ากินๆ :25:
โบว์ทำข้าวผัดอร่อยจะตาย :37:
กินได้อยู่ 2 อย่างนั่นแหละ ยำกะข้าวผัด :30:
ยำผลไม้นั่นน่ากินมากเลยพี่โบว์ :54:
มันแบบจะคาวก็ไม่คาวจะหวานก็ไม่หวานน่ะ
แต่อร่อยนะ พี่ชอบทำกิน ยำแอ้ปเปิ้ลเนี่ย :40:
ก็น่ากินดีนะ แต่เมื่อไหร่จะเลิกถ่ายรูปอาหารให้มันดูกากฟระโบว์ :30:
อย่างน้อยก้แต่งรูปให้มันสว่างๆ นิดนึง อะไรแบบนี้
(http://img3.f0nt.com/23/059d47fa6d06befa5c09ae43274f7d5a.jpg)
น่ากินขึ้นเยอะ :54:
ดูแล้วต้องจินตนาการเพิ่มแสงสว่างให้รูปกันเอาเอง :47:
ตูทำงั้นจริงนะ :59:
วงการสถาปนิกเขาเรียกว่าเป็นการโชว์สัจจะของวัสดุ :58:
ไม่มีการปรุงแต่งอะไรเกินๆ ไว้เพื่อการโฆษณา :30:
ตูว่าสัจจะของไอ้ยำนี่ก็ดูดีกว่ารูปที่ถ่านมาตอนแรกนะ :59: :30: :30: :30:
รอสามีซื้อมือถือที่ถ่ายรูปไม่กากให้ก่อนนะฮ้าบ :58: :56:
มีกล้องถ่ายรูปดีๆ กันไม่ใช่เร้ออออ :07b:
ปกติใช้กล้องมือถือตลอดเลยอ่ะ เป็นคนขี้เกียจ55
สามีมี g note แล้วทำไม ภรรยา ไม่มี iphone 4s ใช้อ่า งง
ภรรยาตูมี BB กับ I pad เน็ตอันลิมิตทั้ง 2 อย่าง ตูยังมีแค่ A99 ต่อไวไฟ เล้ย :05:
ถ้าใช้ iPhone 4S ถ่ายนะ มันต้องดูน่ากินเมพขิงๆ ดีต่อสุขภาพสุดๆ แน่ๆ
สุมไฟๆ :30:
อ้างคำพูดจาก: แทหลอก เมื่อ 23 ธ.ค. 2011, 23:12 น.
สามีมี g note แล้วทำไม ภรรยา ไม่มี iphone 4s ใช้อ่า งง
นั่นน่ะสิ่ ทำไมนะ ทำไม :09:
ใช่ๆ แฟนตูก็ใช้ iPhone 4s แต่ตูยังใช้ Nokia E63 อยู่เลย :30:
เอ้า ก็ไหนว่าโยกงบไปช็อปปิ้งแล้วไง :0705:
:60:
อ้างคำพูดจาก: iannnnn เมื่อ 24 ธ.ค. 2011, 11:05 น.
เอ้า ก็ไหนว่าโยกงบไปช็อปปิ้งแล้วไง :0705:
ไม่น่าเชื่อว่าแอนหลงเชื่อลูกไม้ตื้นๆ แค่นี้ :16:
:30:
นึกว่าพี่แอนสั่ง iphone 4s จาก applestore แล้วซะอีก :56:
ห่ะ ยังไม่ได้สั่งซื้ออีกเหรอ ไม่ไหวๆ
เป็นพี่ พี่ไม่ยอมนะโบว์ :37:
อ้างคำพูดจาก: เจนภพ เมื่อ 24 ธ.ค. 2011, 13:24 น.
ไม่น่าเชื่อว่าแอนหลงเชื่อลูกไม้ตื้นๆ แค่นี้ :16:
:33: เจนภพ เธอก็จะตกอยู่ในสถานะเดียวกันในไม่ช้านี้
:30: