มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[โบว์]

รูดเสาร์แทนได้มั้ยจ้ะ 

อยากลดลงไปเท่ากับที่มัมบอกเลย 60 ไม่ก็ 59
พยายามมาเป็นปี แล้ว ไม่ได้ซะที
61-63 วิ่งขึ้นวิ่งลง อยู่เนี่ย 

แค่นี้ก็พอแล้วย่ะ
จะลดทำไม๊

  ไม่กินข้าวเย็นมาสี่ห้าวันแล้ว




ตัวเบา ๆ โล่ง ๆ ไปเยอะ แต่น้ำหนักคงยังไม่ได้ลงอะไรมากมายหรอก   

เหมือนชั้นเลย
แต่ชั้นกิน 4 5 ทุ่มมาหลายวันแล้ว

[Kums]

ก่อนนอน ตอน เวลา เที่ยงตรงของวันนี้ ออกกำลังกายเยอะกว่าเดิมเพราะว่าไปกินหมูกะทะมากับเพื่อน


 


ตื่นมาตอน สองทุ่มครึ่ง และรีบออกไปชั่ง นน ผลปรากฎว่า



77.4


ลดลงไปสี่ขีด    อาทิตย์นึงแล้วนะเฟ้ย ยังไม่ลดเล๊ย ฮืออออออ

[ปิ๊ก]

จา�? บล็อ�?ของ�?อน ตอน อย่างหนั�?
�?ละจา�? link ที่คุณ Noi ให้ไว้ที่บล็อ�?ของ�?อน
http://www.dek-d.com/entertain/view.php?id=53530&from_entertain=1

เฮ้ย น่าสนใจ (ยังไม่ได้อ่านหรอ�? �?ต่เห็นรูป�?ล้ว เขาทำได้จริงๆ)

เลยคิดสนุ�?ๆ มาตั้ง�?ระจู๋รายงานน้ำหนั�?ดี�?ว่า โดยให้น้องๆ ในนี้คอยลุ้น
ว่ามันจะลดได้มั้ย อย่างน้อยทุ�?ครั้งที่เข้ามาอ่านมันจะได้เป็น�?าร�?ระตุ้นไปในตัว

ประสบ�?ารณ์�?ารลดน้ำหนั�? พยายามลดมาหลายรอบมา�?ๆ เลย เพราะอ้วนมาตั้ง�?ต่เด็�? �?ละทุ�?คนในบ้าน�?็อ้วนด้วย �?ม้ว่า�?รรมพันธุ์ จะมีผลเพียง 10% �?ต่�?็เชื่อว่ามันยังมีผลต่อเราอยู่

�?ารลดน้ำหนั�?ที่มีผลที่สุดที่เคยทำสำเร็จคือ 28 �?ิโล�?รัม มันมาจา�?คำๆ พูดหนึ่ง ของเพื่อนห�?ิงที่เรา�?อบบชอบอยู่ในช่วงนั้น คือ�?่อนที่จะเรียนจบปี 4 คำนั้นคือ
"อย่างไอ้เอ้เหรอ จะผอม" ได้ยินคำนี้มาผมนิ่งเลยครับ ไม่มี�?ารโต้ตอบใดๆ ทั้งสิ้น ได้�?ต่คิดในใจว่า "คอยดู"

หลังจา�?นั้นเลยตั้งใจไว้ว่าจะต้องน้ำหนั�?ไม่เ�?ิน 70 ตอนรับปริ�?�?า
ซึ่งมีเวลา ประมาณ 5 เดือน (จบเดือน มีนาคม รับปริ�?�?า สิงหาคม) น้ำหนั�?ตอนนั้น 98
วิธี�?ารลดล่ะ จะลดอย่างไรให้เร็ว �?็เลยคิดไปถึงยาลดน้ำหนั�? ยอมรับว่าครั้ง�?ร�?คิดจะใช้ยาใน�?ารลด �?ต่พอ�?ินไปได้ 1 อาทิตย์�?็รู้สึ�?ว่าวิธีนี้มันไม่ใช่�?ล้วหล่ะ เพราะอา�?ารของเราตอนนั้นมันเหมือนคนไม่สบาย เบื่ออาหาร สมองตื้อๆ ตันๆ มันคิดอะไรไม่ค่อยออ�? �?ถมเพลียมา�?ด้วย �?็เลยหยุดยาไป เพราะคิดว่าเรารับไม่ไหว�?ล้ว
หันมาออ�?�?ำลัง�?าย�?ทน โดยใช้�?ารวิ่งที่สวนหลวง ร.๙ ใ�?ล้ๆ บ้าน
ที่นี่ตอน 5โมงเย็นเขาจะให้เข้าได้ฟรี(ป�?ติ 10บาท) เพื่อให้ประชาชนเข้ามาออ�?�?ำลัง�?าย�?ัน โดยตอน�?ร�?�?็ชวนเพื่อนสนิทคนหนึ่งเข้ามาวิ่งด้วย�?ัน ตอน�?ร�?�?็วิ่ง�?ันไม่ได้เท่าไหรหรอ�? มันหน่อย �?ต่พอวิ่งบ่อยๆ เข้า อะไรเริ่มเข้าที่เข้าทางมัน�?็สบายขึ้น จะวิ่ง�?ันไปถึงสถานที่ ที่เขาเล่นฟิตเนส�?ัน �?็ไปย�?น้ำหนั�?�?ัน 5 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง �?ล้ว�?็วิ่ง�?ลับบ้าน
�?็เป็น�?ิจวัตร�?บบนี้ทุ�?วันเป็นเวลาสองเดือนน้ำหนั�?หายลงไปเหลือ 78
�?ล้วหลังจา�?นั้นอัตรา�?ารลดของน้ำหนั�?�?็ช้าลง ช้าลงมา�?ๆ จนเริ่มท้อ�?ละวินัย�?ารออ�?�?ำลัง�?ายเริ่มหลวม เพราะเพื่อนที่มาวิ่งด้วย�?ัน เริ่มไม่มา�?ล้ว วิ่งคนเดียว�?ล้วสิ
�?ต่�?็มาคิดถึงคำพูดของเพื่อนคนนั้น �?ละเป้าหมายวันรับปริ�?�?า (ถ่ายรูปรับปริ�?�?าจะได้ออ�?มาหล่อๆ  ) เลยตั้งหน้าตั้งตาลด�?ันต่อไป จน...
เริ่มทำงาน ผมได้งานที่เอเซอร์�?ละเริ่มทำงานตอนต้นเดือนพฤษภาคม เอา�?ล้วสิ เวลาออ�?�?ำลัง�?ายตอนเย็นของผมไม่มีอี�?�?ล้ว เลยต้องหาทางออ�?อื่นๆ เช่น เดินไปทำงาน ผมเดินไปทำงานจา�?ที่บ้านไปซีคอน(อยู่ไอทีซิตี้ซีคอน) ระยะทางประมาณ 3 �?ิโลเมตร �?ต่ไม่ได้เดินทุ�?วันนะ นานๆที ใช้เวลาเดินประมาณ 35 นาที , �?ินโจ๊�?ถ้วยเป็นอาหาร�?ลางวัน �?ละ�?ลางคืน , �?อบวิดพื้นในที่ทำงาน , ทำตัวขยันช่วยเขาไปหมดทุ�?�?ผน�? เลยโดนเพ่งเล็งจา�?ผู้ให�?่ อยู่ซีคอนได้เดือน�?ว่า�?็ถู�?เรีย�?ตัวเข้าพันทิพย์ 
(ตอนนี้ น้ำหนั�?เข้าเลข 70 �?ล้ว ตามเป้า)

มาถึงพันธ์ทิพย์นี่สิ ตัวปราบเซียนเลย อาหารอุดมสมบูรณ์ หาง่าย
จึงทำให้น้ำหนั�?เพิ่มขึ้นมาเป็น 74 สุดท้าย ตอนรับปริ�?�?าผมหนั�? 74 �?ม้ไม่ได้ตามเป้า �?ต่�?็ได้ลงไปถึง 70 มา�?ล้ว

�?ละหลังจา�?นั้นน้ำหนั�?ของผม�?็ไม่มีโอ�?าสอยู่ใน�?นวดิ่งอี�?เลย (ไม่นับตอนเป็นทหาร)  มี�?ต่เพิ่ม�?ับเพิ่มอย่างเดียว เพราะไม่มีโอ�?าสได้ออ�?�?ำลัง�?ายเลย �?ละเป้าหมายที่เคยเป็นหลั�?ให้ยึด�?็ไม่มีอี�?�?ล้ว...


เริ่มต้นใหม่อี�?ครั้ง 

น้ำหนั�?ตัวปัจจุบันตอนนี้อยู่ที่ 110 ประมาณเอานะ น่าจะอยู่ในช่วงนี้ �?ล้วจะไปชั่งน้ำหนั�?�?ท้จริงอี�?รอบ
ต้อง�?ารจะลดไปอยู่ที่ 80 (�?ค่นี้พอใจ�?ล้ว) นั่นคือ 30 �?ิโล�?รรม (�?รรมจริงๆ) ที่จะต้องลด ในระยะเวลา 5 เดือน
สิ้นปีพอดี หรือ 6 �?ิโล�?รัมต่อเดือน

ใครรู้ตัวว่าน้ำหนั�?เ�?ิน มาใช้โอ�?าสนี้ (ไอ้�?อนจะลดน้ำหนั�?  ) มาลดน้ำหนั�?พร้อมๆ �?ันเลย โดย�?ารรายงานน้ำหนั�?ที่�?ระจู๋นี้
โดยมีเป้าหมายครั้ง�?ร�? 1 เดือน มารายงาน�?ันว่าลดไปเท่าไร 

ขำขำนะ �?ม้จะลดไม่ได้ตามเป้า�?ต่อย่างน้อย�?็คงได้ประโยชน์ต่อตัวเราเอง 

ปล. ถึง�?อนขออนุ�?าตเอาเรื่องจะลดน้ำหนั�?ของ�?อนมาขยายความ
�?ละชั�?ชวนคนอื่นๆ ให้มาลดพร้อมๆ �?ัน
ปล2. พี่ไม่มีไดอารี่หรือบล็อ�?ที่จะเขียนเป็น�?ารส่วนตัว ใช้�?ต�?ฟองนี่�?หละ อย่างที่เคยบอ�?ไว้ อยา�?ระบายอะไร�?็เอามาลงที่นี่


เพิ่มเติม

ชั่งน้ำหนั�?มา�?ล้ววันนี้
14/07/48 - 9.00 = 109.3
15/07/48 - 9.30 = 110.1
16/07/48 - 9.00 = 109.3
17/07/48 - 9.45 = 108.4
18/07/48 - 10.00 = 108.1
19/07/48 - 9.30 = 107.8
20/07/48 - 9.00 = 108.3
21/07/48 - 10.30 = 108.3
22/07/48 - 10.30 = 107.8
23/07/48 - 9.45 = 107.6
24/07/48 - 11.15 = 107.0
25/07/48 - 11.30 = 107.4
26/07/48 - 12.00 = 107.4
27/07/48 - 13.30 = 106.9
28/07/48 - 12.00 = 106.6
29/07/48 - 13.00 = 107.0 (ดัน�?ห�?�?ฎ �?ินมาม่าตอนเที่ยงคืน)
30/07/48 - 13.00 = 106.4
31/07/48 - 10.00 = 106.0
01/08/48 - 14.15 = 105.5
02/08/48 - 12.30 = 106.0
03/08/48 - 12.00 = 105.6
06/08/48 - 13.00 = 105.0
09/08/48 - 12.15 = 104.8

//ถามหน่อยเดะ พี่เอ้ชั่งที่ไหนตอนไหนเหรอ หรือข้างบ้านเป็นเซเว่น  // �?อน
ตอบ�?อน ใต้คอนโดมีเครื่องชั่งดิจิตอลอยู่ทุ�?ตึ�?เลย ลงไปหาข้าว�?ินเมื่อไหร่ �?็ชั่งเมื่อนั้น


reality report

ผมเป็นพยานได้ เรื่องจริง ตอนนั้น เอา..จริง เพราะคำหญิง อิอิอิ

[ปิ๊ก]

ชั่งน้ำหนั�?มา�?ล้ววันนี้
14/07/48 - 9.00 = 109.3
15/07/48 - 9.30 = 110.1
16/07/48 - 9.00 = 109.3
17/07/48 - 9.45 = 108.4
18/07/48 - 10.00 = 108.1
19/07/48 - 9.30 = 107.8
20/07/48 - 9.00 = 108.3
21/07/48 - 10.30 = 108.3
22/07/48 - 10.30 = 107.8
23/07/48 - 9.45 = 107.6
24/07/48 - 11.15 = 107.0
25/07/48 - 11.30 = 107.4
26/07/48 - 12.00 = 107.4
27/07/48 - 13.30 = 106.9
28/07/48 - 12.00 = 106.6
29/07/48 - 13.00 = 107.0
30/07/48 - 13.00 = 106.4
31/07/48 - 10.00 = 106.0
01/08/48 - 14.15 = 105.5
02/08/48 - 12.30 = 106.0
03/08/48 - 12.00 = 105.6
06/08/48 - 13.00 = 105.0
09/08/48 - 12.15 = 104.8

เลขสวย . . .เอาไปแทงหวย ดีกว่านะเพื่อน

[นายโอ้เอ้]

 


แอบอ้างมาสมัยพระเจ้าเหาเลยเว้ย 


เออเว้ย จะ 2 ปีแล้ว น้ำหนักไม่ลดลงเลย แต่ก็ไม่ขึ้น 

[น้องเข่มเข๊ม]

เมื่อวาน เพื่อนตรงดิ่งจากบ้านโป่ง ตรงมาสัมภาษณ์งานที่ กทม.

แล้วก็แวะมาค้างที่ห้องด้วย  ไอ้ด้วยความที่อยากจะเทคแคร์เพื่อน ถามว่าเพื่อนจะกินอะไร


มันบอกว่า

























หมูกะทะ!!!!


ก่อนจะลงไปเหยียบข้างล่าง ถามวนไปมาเหมือนเด็กมีปัญหา ถามว่าแน่ใจนะ
เพื่อนคงรำคาญเลยบอกว่า

"ถ้าถามตูอีก...ตูจะให้มึงแดกข้าวเปล่าอยู่ห้อง"


ไปกินก็ด้วยความที่อดอยากมานาน เห็นหมูกะทะ รายการอาหารละลานตา
ตบะแตก      กระซวกใหญ่เลย เห็นเพื่อนปิ้งหมูสามชั้น ก็ขอมันชิ้นนึง
เพราะเห็นมันคงน่าอร่อย กินไปแล้ว












ตูดันติดใจ   กระซวกตามอีก 5-6 ชิ้น



กลับมาถึงห้องโคตรรู้สึกผิดเลย   กะว่าเดี๋ยวออกกำลังกาย เอาหมูกะทะออก
จะซักผ้า ถูห้อง ขัดห้องน้ำ


แต่ปรากฎว่า




ยังไม่ได้ทำอะไรทั้งนั้น แค่ใส่ปลอกหมอนให้เพื่อนนอน ตูก็หลับคาปลอกหมอนแล้ว





  โฮ๊ะ!~ 

[โต]

พรุ่งนี้ผอม พรุ่งนี้ผอม
คล้ายๆพรุ่งนี้รวย พรุ่งนี้รวย

[น้องเข่มเข๊ม]

 

[ดาเฉยๆ]

น้ำหนักขึ้นมาโลนึง

ห้าสิบแล้ว   

[Kums]

  เย้

ป่ะน้องดา ทะเลคราวนี้พี่จะให้ขี่หลังอีก





























ยิ่งกว่ายก ดัมเบลอีก เยี่ยมเลย

[ดาเฉยๆ]

คิดว่าแบกกระสอบข้าวสารละกันค่ะ

[คุณชาย ( 737 )]

  มาไม่ทันปิ๊กออน

[ปิ๊ก]

  มาไม่ทันปิ๊กออน

ถึงจะมาไม่ทันกระผม
กระผมก็เห็นความจิงใจแย้ว

[ปิ๊ก]

คิดว่าแบกกระสอบข้าวสารละกันค่ะ


น้องดา กระสอบข้าว มันหนักนะจ๊ะ
ตัวแค่เนี้ย ยกไหว หรือ

[Kums]

ปิ๊ก อย่าโพสเบิ้ลนะแจ๊ะ เดี๋ยว โอ้เอ้ดุเอา