มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[หมีเล็ก]

เห็นเพื่อนผมมันกิน L-carnitine มันบอกว่าช่วยดึงพลังงานจากไขมันมาใช้ แต่ว่าต้องออกกำลังกายต่อเนื่องมากกว่า 40 นาที จึงจะเห็นผลนะ

ส่วนผมซื้อมาเหมือนกันกินไปแค่ 3-4 เม็ด ส่วนตัวเลยยังไม่รู้ว่ามันช่วยจริงๆหรือปล่าว

กะว่าจะกินก่อนไปทำงานอ่ะค่ะ
ไหนๆก็เหนื่อยแล้ว

แต่ราคา 

อ่อเค้าบอกต้องดีท๊อกควบคู่ไปด้วยจะเห็นผลดี นี่จริงรึเ่ล่าคะ?

[O.D.M.]

ปรกติการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จะใช้ทั้ง คาร์โบไฮเดรด ไขมันและโปรตีน
ดังนั้นการลดน้ำหนักจะต้องดูภาพรวมด้วยฮะว่าจะลดแบบไหน

Fat Burner ชื่อก็บอกอยู่แล้วคือตัวช่วยเผาไขมัน มันจะเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึมในระยะเวลาหนึ่ง
มักใช้ร่วมกับการ Workout ที่เน้นการเบิร์นไขมันทั้งหลาย สมมติเดิมเผาได้ 10kcal ก็จะกลายเป็น 14-15Kcall เป็นต้น
กินแล้วนอนเฉยๆ ไม่เกิดผลฮะ เดินตากแดดยังได้มากกว่าอีกมั้ง 
ดังนั้น ตัวนี้จะเหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักรวม มวลรวมร่างกายให้ลดลงไปพร้อมๆกัน

การเผาผลาญพลังงานจากไขมัน จะต้องมี L-carnetine ควบคู่ไปด้วยเหมือนเป็นตัวลำเลียงไขมัน
ดังนั้นการกินวิตามินตัวนี้จะช่วยให้มีการเผาผลาญไขมันอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เหมือนจะเผาไขมันได้มากขึ้น
มักจะใช้กับคนที่ต้องการรีดไขมันอย่างเดียว เพราะเน้นการใช้พลังงานจากไขมันมากกว่า
คนเล่นกล้ามถึงชอบใช้ตัวนี้ควบคู่ไปด้วย เพื่อรีดไขมันและป้องกันการใช้พลังงานจากโปรตีน

การดีท๊อก จะช่วยในเรื่องของการระบายและขับสารพิษรวมถึงขับไขมันออกจากร่างกายฮะ
บางคนที่ว่าดีท๊อกแล้วลดน้ำหนัก อาจจะเพราะเดิมการระบายไม่ดีอยู่แล้วฮะ พอขี้ง่ายร่างกายก็สบายขึ้น

[หมีเล็ก]

ขอบคุณค่ะ 

กระจ่างขึ้นเยอะเลย
ว่าแต่มีใครเคยลองแล้วมั่งไม๊อ่ะคะ?

อิ่มเป็นเป็นประเภทถ้ามีอะำไรใหม่ๆเข้าร่างกาย แล้วจะเซนซิทีฟมาก
เดี๋ยวเวียนหัว เดี๋ยวอ้วก กลัวจะเป็นอย่างงั้น
ถ้ามันไม่ได้ช่วยอะไรมาก ก็จะไม่ลองเสี่ยงน่ะค่ะ

[O.D.M.]

เคย Fat Burner ฮะ กินแล้วรู้สึกร้อนขึ้นเฉยๆ
แต่ก็เหมือนเราออกกำลังไปนิดๆแล้วไอร้อนมันออกอ่ะแหละครับ

[แอ้]

เคยกินไอ้ยาแบบนี้อยู่วันสองวัน แพ้มากๆ
ร้อนไปทั้งตัว คอแห้งเหมือนอยู่ทะเลทรายตลอดเวลา ทนกินได้แค่สองวันก็ทิ้งยกห่อเลย

ต่อมาเพื่อนพาไปคลีนิคลดความอ้วน ได้ยามาห่อนึง
กินไปได้สองวัน พารานอยด์ เกิดความรู้สึกอยากตายขึ้นมาดื้อๆ ทั้งๆ ที่ชีวิตก็ปกติดีนะ
จำได้ว่าค่ำหนึ่งไปยืนที่ระเบียงชะโงกมองพื้นข้างล่างตาแป๋ว
พอเรียกสติกลับมาได้ก็ทิ้งอียานั้นไปหมดเลย 

[หมีเล็ก]

ไม่เอาแล้ว กลัว 

กลับไปลดด้วยสุกี้เหมือนเดิมดีกว่า 


ไปเจอมาพอดี กำลังนั่งดูอยู่ กลัวหนักกว่าเดิม 

http://www.youtube.com/watch?v=70fBXYSNgsQ&feature=player_embedded#!

[คิ้วหนาจ้ะ]

เอาจริงๆ ลดแบบนับแคลลอรี่
พี่ว่าเวิร์คสุดแล้วนะ เห็นผลมากสุดและ
เท่าที่เคย พยายามลดมา

ตังก็ไม่เสีย แถมประหยัดอีก

[O.D.M.]

นอกจากคุมแคลอรี่แล้ว เชียร์ออกกำลังด้วยอีกทางฮะ จะลดแบบตกใจเลยล่ะ
ไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้นลงแบบ Realtime ด้วยนะ สามารถไปกินข้าวตามใจปากแฟนได้ด้วยล่ะ

หาพวกเฟิร์มหุ่น 

[Romzaikyu]

บาดเจ็บอยู่ทั้งคน ทั้งจักรยาน คนเจ็บเข่า รถคอเบี้ยว
ไม่ได้ปั่นมาหลายวัน เศร้า 

[ฟิ้งซ์]

ปกติเราหาเวทมายกนี่ต้องเลือกน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ฮะ
ถามไปงั้นแหละ ไม่มีตังค์ซื้อหรอก

[O.D.M.]

หลักการเลือกดัมเบลล์ มีสองอย่างฮะ

1. ถ้าเล่นเพื่อให้ออกกำลังได้ กระชับกล้ามเนื้อ ไม่เน้นเพิ่มมวลงานพลังสาร
ไปลองยกดูเอาทีเรายกได้ 10-15 ทีแบบไม่เหนื่อยมากฮะ
เพราะการกระชับเราจะยกเซ็ททีละเยอะๆน้ำหนักพอดีๆ จบเซ็ทพอตึงๆ
2. ถ้าเล่นเพราะอยากกระชับและเพิ่มมวลด้วย
ให้ลองยกชนิดที่เรายกได้ประมาณ 8-10 ทีแล้วเหนื่อยฮะ
เพราะจะเพิ่มเราจะต้องเล่นหนักมาก ด้วยเซ็ทน้อยๆ จบเซ็ทเอาให้หอบ

ลงทุนกับดัมเบลคู่นึง ใช้ได้เป็นปีๆเลยนะฮะ ถ้าไม่อยากฟิตหนัก
ผมเริ่มจาก 10 โลคู่นึง (ชนิดปรับเพิ่มลดได้) ราคาข้างละ 900 บาท
ปัจจุบันผมปรับเป็นข้างนึง 5 โล สำหรับวอร์มกับถ่วงน้ำหนัก กับอีกข้างเป็น 15โล สำหรับเล่นคอร์สปรกติ

ถ้าไม่อยากลงทุนมาก เอาถังน้ำพลาสติกมีหูหิ้ว 6 ลิตร(6กิโล) 2 ถังก็อยู่แล้วนะ
อยากเพิ่มน้ำหนัก ก็ใส่ทรายแทน แต่ระวังหูมันขาดใส่เท้าละ
ผมโดนมาละ 

[คิ้วหนาจ้ะ]

นอกจากคุมแคลอรี่แล้ว เชียร์ออกกำลังด้วยอีกทางฮะ จะลดแบบตกใจเลยล่ะ
ไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้นลงแบบ Realtime ด้วยนะ สามารถไปกินข้าวตามใจปากแฟนได้ด้วยล่ะ

หาพวกเฟิร์มหุ่น 

จะว่าไปปีใหม่ไปไหนมั้ยครับโอ
ผมว่าจะขึ้นเชียงใหม่ไปเลี้ยงข้าว โอล่ะ 

[O.D.M.]

ปีใหม่ผมไม่ค่อยไปไหนครับ อยู่นี่แหละ มาเลยๆครับผม 

[ฟิ้งซ์]

ดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้ มีด้วยเรอะ

[หมีเล็ก]

นับแคลลอรีนี่นับยากอ่ะค่ะ

แบบไม่ค่อยรู้ว่าไอ่ที่กินๆไปนี่มันกี่เท่าไหร่
แต่จากการบวกลบกากๆในหัว อิ่มว่าอิ่มกินประมาณ 1000 นึงต่อวันนะ ไม่่หักว่าต้องไปทำงานอะไรอีก

จริงๆก่อนไปทำงานอิ่มก็กินก่อนนะคะ
ทำงานร้านอาหารแล้วท้องไม่อิ่มนี่มันนรกชัดๆ