มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[Romzaikyu]

บอกให้ไปแทงได้ เสือกไปแทงเสีย 

[Rabbitinblack]

  เข้าบ่อนนี่ละ ที่ผมแทงได้ มีตังค์ไปแดกอย่างอื่นต่อเนี่ย

[Romzaikyu]

มะ  

ผ่านไปประมาณ 1 เดือน กับการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ ลดแป้ง งดข้าวเย็น ไม่กินมหาศาล ไม่กินจุบกินจิบ และ กินน้ำเยอะๆ (ปกติตูไม่ค่อยกินน้ำ)
แต่ทั้งหมดที่กล่าวมา ทำได้มั่ง ไม่ได้มั่ง 

แต่ก็ทำได้กว่า 80% ละนะ

เมื่อวานชั่งน้ำหนักหลังกินข้าวเย็นอยู่ที่ 89 กก.
ไม่ได้วัดรอบเอวอะไรไว้ แต่ตอนนี้สามารถเอากางเกงเก่าๆ หลายตัวมาใส่ได้แล้ว

เป้าหมายแรก ลดให้ต่ำกว่า 90 กก. ผ่านไปได้ด้วยดี
เป้าหมายของเดือนต่อไปคือ ให้ต่ำกว่า 85 สู้ต่อไป


คนอื่นๆ ละเว้ยเฮ้ย  

[ดาเฉยๆ]

ออกกำลังกายวันเว้นวันมาเดือนกว่า
ลดการกินสารพัดน้ำปั่น
กินข้าวน้อยลง

น้ำหนักไม่ลงซักกะขีด 

[กวางจ้ะ]

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 57.3 จ้า

น่าจะมีผลพวงมาจาก

• ปั่นจักรยานวันเสาร์ ตั้งแต่บ่ายยันหัวค่ำ
• ปู้ดป้าดคืนนั้นเพราะกินอาหารผิดสำแดง
• ทาสีบ้านวันอาทิตย์

[papos]

ทำไม่สำเร็จซักอย่าง ตอนเย็นจัดหนักทุกที กลับมาถึงบ้านก็นอน ไปวิ่งได้แค่อาทิตย์แรก 

น้ำหนักตอนนี้ 93 แหม อุตส่าห์ลงมาหน่อยนึง 

[แอ้]

วันพฤหัสไฟแรงมากกกก
เสาร์อาทิตย์เพื่อนชวนกินกระจายเลย
เริ่มใหม่วันนี้ฮะ

[IM]

เป็นพระ เวลาส่วนตัวเยอะ
กลางวันก็ sit-up บ้าง วิดพื้นบ้าง

แต่เหมือนจะทำหนักไป ตอนนี้ปวดแขน ปวดท้อง ไปหมด

[Romzaikyu]

นึกภาพพระเอ็มซิทอัพ 

มีเวลาว่างก็ไปนั่งสมาธิสิพระ ไปนั่งคุยกับพระผู้ใหญ่ก็ได้ บวชทั้งทีเอาให้คุ้มหน่อย
นานๆ จะมีเวลาว่างๆ ไม่ต้องสนใจอย่างอื่น

[IM]

ทำตอนท่องบทสวดมนต์น่ะ

[Romzaikyu]

หาไม้บักฮื้อมาเคาะเซ่พระะะะะ 

โอยนึกภาพตามแล้วยิ่งฮา 

ได้ๆ คิดซะว่าเป็นพระเส้าหลิน ต้องฝึกกายใจให้แข็งแกร่ง ขอให้ใจมีสมาธิขณะทำนะพระนะ

[IM]

 

[หมีเล็ก]

ไหนพระบอกว่าจะลาโลกอินเตอร์เนตซัก 2 เดือนไงพระ?

[IM]

ก็มันมีให้ใช้

กายและใจมันต้องควบคู่กันไป เพิ่งบวชได้ไม่กี่วัน ไม่อาจหาญพอจะละซึ่งกิเลสทั้งปวง
ค่อยๆ ฝึกไป ค่อยๆ ลดไป ค่อยๆ ละไป เหมือนเผาผลาญไขมันไปจากร่างกายวันละน้อยๆ สักวันก็จะหมดไปเอง (หรือมีแต่ไม่เห็น)

[ไอ้เบิร์ด]

ตอนบวชที่วัดตัดขาดมาก ไวไฟไม่ถึง เน็ตมีเฉพาัะห้องคอมของสงฆ์ ไม่ได้ใช้ไปเดือนนึง สึกมาตีดอทเอ ถึงตี3 สามวันรวด 

เดี๋ยวเย็นนี้จะลองกับไปชั่งมั่ง

ไม่ลดข้าวเย็นแต่กินน้อยลง
ลดน้ำอัดลม กินน้ำเปล่าแทน
เดือนนึงจะได้เท่าไหร่ต้องกลับไปลอง